來欣賞下這些strong bodies吧
關于肌肉，有很多大家耳熟能詳的詞彙，例如“muscle” “biceps” “triceps” “abs”（分別是肌肉、肱二頭肌、肱三頭肌、腹肌）等等，這些今天就不討論了。今天，先來看看”倒三角、麒麟臂、人魚線”等這肌肉男的標配英語怎麽表達？
V-taper 倒三角
A bodybuilding jargon: the V shape formed by broad shoulders, small waist and flaring lat muscles. 這是一個健美術語：指寬肩膀、細腰和引人注目的背闊肌組成的“V”字形；即“倒三角”的身形。
直接上圖：
男性的“倒三角”身材，確實是“雄壯”的代名詞。畢竟只有經常鍛煉、肌肉發達的男性才能夠呈現這種身形，而且那些只知道俯臥撐的人，是練不出“V-taper”的。
你覺得“倒三角”僅適用于男性？No no no：
女性通過輕重量的力量訓練，達到“脂肪不多，有肌肉線條，身體緊致有型”的狀態，是非常美的，這可以用一個詞來形容，“toned”。
“Toned is the new sexy.”
“Taper”這個詞大家可能並不太熟，它作動詞的意思是“逐漸變細小的”，因此”V-taper”字面意思就是像字母“V”一樣從上向下逐漸變窄。
需要注意，這個詞彙是健美健體界的術語、“黑話”，存在一定幾率某些英語母語者沒反應過來的情況（其實俚語之所以成爲俚語，也是因爲它適用于少部分人），身邊的美國朋友都有健身的習慣，他們倒是熟知“V-taper”這個用語。如果你在使用時，對方確實沒明白，那麽你就同義替換咯：
V-shape
Examples:
Most men want to build up a v-taper, because that will make them look manly.
很多男性像要練出“倒三角”的身材，因爲那樣他們會看上去更加的“男子漢”。
Man..Check out the v-taper he’s got. Believe me, you don’t want to mess up with him.
我靠，你瞅瞅他那“倒三角”。聽句勸，你別去找他的茬兒。
麒麟臂：guns
Bulging biceps. 雄壯的肱二頭肌。
Guns在這裏不再是“槍”的意思，而是可以翻譯爲“麒麟臂”。其實“麒麟臂”這個名詞在中國也並非衆所周知。
Guns之所以用來指代“肱二頭肌”，有大概兩個原因：
-
英語中，胳膊“arm”還有一層意思——“武器”。例如“Unarmed”（手無寸鐵的），“Men-at-arms”（中世紀的步兵），small arms （輕兵器，而輕兵器的意思就是“槍”），等等。因此“gun 槍”這種武器和肱二頭肌有語源學上的聯系。
-
上世紀八九十年代，棒球運動中優秀的投手能夠投出有力、精准的一球，而他們的胳膊則會被稱爲“guns”，就像槍一樣“有力”、“精准”。後來健美界也受影響采用了這個詞，而胳膊上最容易拿出來秀的就是肱二頭肌，因此“guns”這個詞便被安在了“肱二頭肌”身上。
想必常去健身房的小夥伴一定經常能看到某些男同胞經常撸起袖子對著鏡子秀自己的鼓起來的肱二頭肌。
The lower abdominal muscles. The external obliques that form a v-shape when seen flexed. 下側腹肌與腹外斜肌組成的V字形；即人魚線。
人魚線：V-line，V-cut abs
直接上圖：
除了“V-line”，人魚線還可以稱爲“V-cut abs”，abs就是“腹肌”：
至于“six-pack”都是耳熟能詳的詞了，就不提了。
Example:
-Seriously, I don’t see why many girls think a v-line is hot.
-Just think about where the “v” ends.
-說真的，我不明白爲啥很多姑娘覺得人魚線很性感。
-你想想那個V型的終點是哪裏。
健身英語一網打盡
01口語中，健身的N種說法
在國外，很多人都喜歡跑步健身。Fitness更多是一種追求健康的生活態度，有些人堅持運動，有些人吃得健康。如果你說自己“I am into fitness”, 這個指的不是你喜歡健美，而是你可能喜歡瑜伽，很注意飲食，或者是對跑步，遊泳，攀岩，武術感興趣。Fitness指的是一種很健康很均衡的生活方式（A way of life），不僅是鍛煉，飲食也是一部分 。
在英語裏有很多表達方式，“健身”、“鍛煉”、“運動”的詞，但意思有微小的差別：
1) Work out: 健身，通常指在健身房，不能指戶外的運動
2) Exercise: 所有的鍛煉、運動基本都包括在內
3) Bodybuilding: 健美
4) Fitness: 強身健體，形容全方位良好的身體狀態，涵蓋的範圍最廣
5) Bodybuilding: 健美
6) Muscles: 肌肉
7) I’m into working out” ，表示鍾愛健身
8) “I’m into fitness”.也是表達鍾愛健身，這是口語中最常用的兩種表達
9) Balanced: 談到健身、健康，“balanced”這個詞也很常用，意思就是均衡的、平衡的；
10) Diet: 大家要特別注意Diet (形容詞dietary)這個詞，它可以是減肥的意思。比如“I’m going on a diet”, 但是它另外一個意思就是飲食、膳食。
11) core strength exercises: 核心肌群訓練
“Exercise”涵蓋的範圍最廣，各種形式的鍛煉，不管是遊泳還是舉重，都算“exercising”。在口語裏，如果你跟別人說你在“work out”，大家普遍會認爲你是在健身房鍛煉。那麽如果你是在戶外跑步的話，就不能用“I’m working out”，而你通常跑步會獨立說“I’m going for a run”。
02不同身型、不同說法
同樣是健身、練肌肉，英語裏有很多不同的詞，來形容不同的身材；說一個人“fit”, 他不一定要肌肉很大塊，但至少看上去身材不錯，就OK！
1) toned and tight: 身材緊致
2) In essence, they are healthy: 總而言之就是他們很健康
3) muscular: 肌肉發達
4) muscle head: 四肢發達、頭腦簡單暗，貶義詞
5) ripped: 肌肉精幹型
說一個人”ripped”，那他應該是體質很低，肌肉看上去跟雕刻出來的一樣。一個“ripped”的人不一定要人高馬大、大塊肌肉，比如李小龍，就是“ripped”的代表。
03最常說的肌肉類型的英語表達
1) Biceps: 二頭肌
2) Triceps: 三頭肌
3) Weightlifting, lift weights: 舉重
4) pull-ups: 引體向上
5) Dumbbells: 啞鈴
6) Barbells: 杠鈴
04馬甲線的英語表達
哈哈哈，重點來了哈，很多人特別迷這兩條線。這兩個被炒得很熱的中文詞，英語怎麽說？
1) V lines：可以用這個來表達馬甲線，因爲線條很像V字型。
V lines (not mermaid lines): 人魚線
2) Abs：表示的就是腹肌啦！
美國人日常用abs一詞更多，V lines這個概念似乎沒有中國這麽熱。比如Google, Instagram上的搜索，關鍵詞”abs”要比”v lines”多得多。
Eg: I want toned abs: 我想要緊致的腹肌
3) butt: 臀部
4) wide hips: 寬的胯部
不過在這裏，還是想提醒各位，很多東西過猶不及（Too much of a good thing is a bad thing），所以不要太爲難自己一定要有什麽馬甲線，人魚線的！凡事都有個度，如果做過了頭，健康的東西也變的不健康了（There’s a point where something that’s healthy becomes unhealthy:）。說到腹肌，美國網絡上有句話非常紅，也很有道理，分享給大家：
1) 30% gym, 70% diet: 三分靠健身、七分靠飲食
2) Abs are carved in the kitchen, built in the gym: 腹肌是在廚房裏塑造出來的，在健身房裏練出來的
05常用健身器械英語名
還有：
1) Elliptical: 橢圓機
2) Treadmill: 跑步機
3) Anaerobic: 無氧的
4) Cardio, aerobic: 有氧的
06健康飲食最重要
想要好身材，不僅要運動， 最根本的是健康、科學的飲食。所謂：”You are what you eat.”
以下的這些表達，希望你能用在口語中，不管是雅思，還是以後出國！
Since summer’s around the corner, and a lot of people want to get in shape, so what’s the best routine forlosing weight?
夏天快到了，很多人想塑身，那麽要減肥的話怎麽鍛煉最好呢？
How many times a week should we work out, and what kind of exercise should we do? 一周要去健身幾次，最好做一些什麽運動？
Exercise is important, but you are what you eat, so food is the biggest factor:
鍛煉很重要，但吃才是最重要的
Some people will starve themselves and eat very little, but that’s a big mistake:
有的人不吃，或者吃得很少，但這是個大誤區
If you don’t eat, it slows down your metabolism:
如果你不吃，新陳代謝就會慢
When that happens, your body goes into survival mode by preserving the fat and feast on your muscle:
這樣一來你的身體會進入一種求生模式，存儲脂肪，消耗肌肉
You might weigh less, but your body fat goes up:
也許你體重會減下來，但你的體脂會升高
You might become “skinny fat”:
可能變成瘦胖子
It’s not about how much you weigh but how much fat is on your body:
關鍵不是你體重多少，而是你身體上有多少脂肪
Six-pack abs, six-packs: 六塊腹肌
I don’t think women need really developed abs. It’s kinda gross:
我不覺得女生需要腹肌，怪嚇人的
Health is important and balance is important too:
健康很重要，均衡適度也很重要
07美國健身的事兒
在北美，健身可以說是一個全民運動。但是基本上，都是那些身材很好的人才會去健身房的，感覺哈！校外的健身房的價格還是蠻貴的，校內的gym還好，來看看：
那在美國健身價格如何呢？
1) 許多美國的大學都有自己的健身房，一般對在校學生是免費開放的，就算收費也非常的便宜，可能兩塊錢一次之類的。
2) 如果你在商業健身房辦卡，一般一個月40、50美金，年卡可能五、六百刀。
3) 有些地方有些健身房會推出家庭套餐，鼓勵大家帶動家人一起健身，但前提是要兩個人住址一樣才可以辦理。
美國健身房禮儀，用完器械一定要擦！
千萬要注意哈，你去健身房，必須懂得一些健身房的禮儀，千萬無知而給咱們天朝丟臉哈！
健身房也有健身房的禮節，美國著名網站Huffington Post有篇文章整理出了13 Rules of Gym Etiquette，13條健身房的禮節，小編這裏抽兩條特別重要的說：
1) Wipe off your sweat after you work out: 運動完把汗都擦掉
美國健身房器械旁邊通常都會放wet wipes(濕紙巾), 目的不是擦你自己，而是擦器械
2) If you can bench 300 lbs, congratulations. Brag about it on Facebook, but don’t leave all the plates on the bar for the next person to remove: 如果你杠鈴能舉300磅，恭喜你！但要炫耀的話請上臉書，不過別把杠鈴片都留在杆子上，等著下個人幫你卸。
08補充一些表達
Summer is in the air, so a lot of people are working out and watching what they eat: 夏天到了，很多人在健身、注意飲食
They might have started a little late:
現在開始好像遲了點
Better late than never:
遲做總比不做好
It’s never too late:
只要做了，就爲時不晚
Kill two birds with one stone:
一石二鳥
I could talk about this for days:
我三天三夜也說不完
We need to condense your knowledge and passion:
我們需要濃縮你的健身知識和熱情
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童老師
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