溺水又稱淹溺，是指人體淹沒于水中，呼吸道、肺部爲水堵塞，嚴重者可因呼吸衰竭、心跳停止而死亡。溺水者往往出現面部青紫腫脹、眼球結膜充血等現象，部分溺水者會因喝水入胃，出現腹部腫脹。多數溺水者因溺水時間過長而導致意識喪失、心跳停止、甚至失去生命體征！
多發生在夏季，酷熱的天氣孩子們都喜歡到清涼的河邊、遊泳場所、無人看管的江河、海邊等。以致溺水是青少年的“頭號安全殺手”，因爲身邊沒有大人照看，再加上泳技不佳、安全意識差，在意外發生後，又不懂得如何自救，結果釀成悲劇。
溺水急救攻略及救援方法
不會遊泳的人溺水了，怎麽自救？
1、落水後不要心慌意亂，一定要保持冷靜；
2、冷靜地采取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸；
3、呼氣要淺，吸氣要深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救；
4、切記千萬不能將手上舉或拼命掙紮，因爲這樣反而容易使人下沉；
5、有人來救援時，一定要聽救援者的指揮，不要猛拽救援的人。
會遊泳的人溺水了，怎麽自救？
1、會遊泳者溺水一般是由于小腿腓腸肌痙攣所致，在可以堅持的情況下盡快遊到岸邊，或者抓住附近的漂浮物；
2、要是已經沒有辦法繼續遊了，深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇趾用力向前上方拉，使拇指跷起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止；
3、如果是手臂抽筋了（一般都是手指），馬上手握成拳，反複抓握，然後用力張開，直到不再抽筋。此時可以選擇仰面飄在水上。
被水草等纏住
不要拼命掙紮、亂踢亂蹬，這樣可能只會讓水草纏得更緊。看看周圍有沒有可以抓的東西，如果有，抓住它，讓身體能浮出水面。在附近有人的情況下，盡早求助。
如果沒有人，最有效的辦法是深吸一口氣，潛入水中，解開纏在腿腳上的水草，然後趕緊出來。
施救溺水者
1、岸上救援
把周圍任何可以用的漂浮物（如救生圈、長杆或長繩子的一端）遞（抛）給落水的人，拉上岸。這種辦法比較適合不會遊泳的施救者，或者雖然會遊泳但沒有水下救援經驗的人。
2、水中救援
可以從被救者後方靠近，再從後面或側面拖住其腋窩或下巴，使頭露出水面，然後仰泳前進，帶上岸；也可以從被救者的後方靠近，一只手從他的腋窩穿過，抱住胸部，使頭露出水面，然後側泳前進。
注意事項：水中救援法僅適用于接受過水中救生專業訓練的施救者。
溺水者岸上急救
有一部分溺水的人這時已陷入昏迷，嚴重溺水者甚至沒有呼吸和心跳，所以把他們救上岸後，要立刻判斷其生命體征，同時保持呼吸順暢，清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，如有活動假牙，應取出，以免墜入氣管內。
對于沒有心跳的人，要立即撥打120並進行人工呼吸及心肺複蘇。
人工呼吸
如果溺水者有心跳，但無呼吸，應立即采用口對口人工呼吸。
開放氣道：仰頭擡颌法，將手掌放在患者的額頭上，然後輕輕將頭部向後傾斜，然後用另一只手輕輕向前托起下巴，打開氣道；
1. 將患者鼻孔捏緊，進行口對口人工呼吸，完全包住患者口唇，防止漏氣；
2.准備進行兩次人工呼吸。給第1次人工呼吸，持續1秒鍾並觀察胸廓是否擡起。如果它確實擡起，給第2次呼吸。如果胸部沒有擡起，重複仰頭擡颌法，然後進行第2次呼吸。注意不要提供太多呼吸或用太大的力量進行吹氣。
心肺複蘇
如果溺水者的呼吸、心跳均已停止，除了進行人工呼吸外，還要加以心肺複蘇。
按壓部位：患者胸骨中下1/3處，或胸骨正中與兩乳頭的連線中點；
按壓姿勢：將一只手的手掌根放在患者胸骨正中央，另一只手放在第一只手的上面，手指交叉扣緊，保持肘關節伸直，快速向下按壓；
按壓頻率：100-120次/分，按壓深度5-6厘米，按壓與人工呼吸比爲30:2；
每次按壓胸廓回彈恢複，盡量避免按壓停頓，避免過度通氣，每5個循環後重新評估。
對于溺水，每一秒鍾都很重要。學習這些基礎的自救和他救方法，能夠在關鍵時刻拯救生命！
圖片提供：摘自網絡
獅城樂善義工、新加坡徒步平台、芽籠士乃CC三方聯合呈現
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