新加坡衛生局緊急提醒：這兩款減肥藥不要買，有害！
最近新加坡衛生局發公告提醒大家，不要購買網上售賣的兩款減肥産品，分別是“Nuvitra”和“BeColi”。
據說，這兩款食品當中含有較強的西藥成分，其中包括西布曲明。
網上查詢，利用這種藥物成分確實是可以達到減肥的目的，可是帶來的副作用則不容忽視：
1.曾有引起可逆性血小板減少症的報道。西布曲明臨床實驗研究中發現0.7%的患者出現出血性淤斑。
2.心血管系統：西布曲明可引起心動過速、血壓升高。
3.中樞神經系統：常見失眠、口乾和頭痛。還可引起煩躁、肢體痙攣、張力增加、思維異常、癫痫發作。也有引起易激惹、睡眠障礙和焦慮的報道。西布曲明雖然可引起中樞神經系統刺激症狀，但不引起欣快感。臨床研究表明，西布曲明對健康志願者的精神運動和思維行爲無明顯影響，但由于任何作用于中樞神經系統的藥物均有影響判斷、思維或運動技能的潛在可能，故應引起注意。
4.內分泌/代謝：西布曲明對血糖無影響，也不引起血脂異常和高尿酸血症。有出現外周性水腫的報道。
5.消化系統：（1）常見畏食、便秘。還可能引起腹瀉、腹痛、胃腸脹氣；（2）西布曲明可引起肝功能檢查異常，包括天冬氨酸氨基轉移酶（AST）、丙氨酸氨基轉移酶（ALT）、γ-L-谷氨酰轉肽酶（GGT）、乳酸脫氫酶（LDH）、堿性磷酸酶、膽紅素的增加，多爲輕度增高，常隨進一步治療而消失，沒有明確的劑量-反應關系。
6.呼吸系統：有出現氣管炎、呼吸困難的報道。
7.泌尿生殖系統：有引起間質性腎炎、月經紊亂的報道。
8.皮膚：西布曲明可引起皮疹和皮膚幹燥，用藥期間還可能出現瘙癢等症狀。
9.其他：尚可引起關節炎、發熱、弱視等不良反應。
在新加坡，這種藥是需要通過醫生開藥單才可以買到！
除了含有西布曲明之外，這兩種減肥食品中還含有治療便秘的藥物成分，很有可能會引起服用者惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等症狀。
一般來說，這兩款減肥藥物都是通過網絡平台購買回來。這再次提醒了各位，網上買東西真的要小心，不了解食物成分，分分鍾會適得其反。
實際上，不少減肥的朋友可能存在這麽個誤區：
錯誤1：只吃單一食物
很多人認爲，早餐酸奶面包，午餐酸奶面包，晚餐不吃，連續一個禮拜，也許你會瘦下幾斤。
但是這種方法絕對會激發你體內饑餓因子，時間久了，就會呈現爆發式，引起暴飲暴食。而且得到的是極度疲勞、營養不良，失肌肉以及面黃肌瘦。
錯誤2：少吃多運動
其實，通過大量運動也可以使你變瘦。但運動後大吃更會令你反彈，假如你每天跑30分鍾，然後不注意控制飲食，你會感覺越運動越胖，因爲這30分鍾，最多讓你消耗300~350卡的熱量，更何況很多人一個禮拜只堅持了幾天，甚至30分鍾都不到。
這個時候如果不控制飲食，隨便吃一下就把運動的熱量扺消掉了。
錯誤3：不碰脂肪就不會肥胖
脂肪在減肥過程中，不總是在扮演反面角色，食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化爲脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內的合成。此外，脂肪類的食物耐消化，抗餓，適量的食用可以減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥起到一定的積極作用。
到底如何健康地減肥？以下幾種沒有副作用的減肥，大家不妨看看：
遊泳減肥法
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是遊泳。
遊泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因爲水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裏停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
此外，遊泳使身體得到充分的鍛煉。遊泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
慢跑減肥法
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱爲健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。
變速跑減肥法
這種忽快忽慢的跑步方式，簡單而隨意，不需要遵循既定的法則。而且將快跑和慢跑兩種強度的運動結合起來，可以同時起到消耗糖和脂肪的效果。
這是因爲人體在運動時，身體消耗的能源主要來源于糖和脂肪。在短時間的快速、大量運動時，以消耗糖爲主；而在長時間的適中運動量中，則以消耗脂肪爲主。
跳繩減肥法
提起跳繩，許多女性都不陌生，但對于跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。
從運動量上說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健美操20分鍾所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
爬樓梯減肥法
如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利于減肥瘦身。
爬30分鍾的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比遊泳多2.5倍，相當于慢跑800-1500米。
做家務減肥法
做家務是一個比較好的瘦身運動，經常挽起袖子來做做家務，可以更多的消耗卡路裏。盡管做家務是一項很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恒，就可以達到很好的瘦身效果。
跳舞減肥法
跳舞不僅會使你更優雅，還能幫你舞出窈窕的身姿。從現代醫學的角度來看，跳舞這種有節奏的全身性運動，有利于恢複和平衡身體的生物節律，幫助心肌收縮，促進血液循環，延緩細胞衰老。
跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛煉，並能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。
瑜伽減肥法
瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。瑜伽減肥法不同于有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多余的脂肪。
減肥貴在堅持，希望大家早日減肥成功！
