萬事通說
啊啊啊！煙霾又來了！
這幾天印尼又在放火燒芭霸屏東南亞各大網站，新加坡的小夥伴們很是擔心又要被殃及。
這兩天！所有的擔憂都成了現實！新加坡緊隨吉隆坡後面，成爲空氣質量最差的兩個大城市。天呐！這還是我們以空氣清新幹淨著稱的花園城市新加坡嗎？！
就問，今天有多少人是被熏醒，多少人的鼻炎、咽炎、皮疹又犯了。。。多少人不得不又帶起厚重的口罩，多少人緊趕緊去買了空氣淨化器。。。感覺已經好幾年沒有那麽來勢洶洶過了。
是不是上天遮住了我的眼
一大早，朋友家的小朋友問，媽媽是不是我電視看太多了，我都看不清了……朋友順著小手指的窗戶看出去……
煙煙煙煙霾，又來了啊！！！
上新加坡環境局的網站一查，咦？最嚴重的西部才剛剛破百？？？
網友們紛紛表示，不敢相信！
有小夥伴向萬事通通報了某國際網站的空氣汙染實施檢測
另外一個實施檢測網站
新加坡的朋友圈今天進行一場比賽誰家附近更具有朦胧美的大賽。
是不是上天遮住了我的眼？
有些地區的煙霾竟然還擴散出了彩色效果
前幾天還在高呼幸運的朋友，今天哭了……
還有小夥伴表示，簡直不敢相信自己的眼睛。
盡職盡責提示大家，最好不要去戶外運動，尤其是小朋友和老人家。
你好！新“霧都”
還有朋友已經熏得有點醉了……
萬事通想，其實這才是內心最真實的OS吧！
萬事通的一位媽媽小編表示，這幾天給小朋友洗澡的時候，搓下來的小灰灰、小毛毛有點多，就知道空氣肯定又不好了……
這點抓的，也是想當獨到啊！
好不容易周末可以帶小朋友出去玩，結果都不敢大喘氣，生怕過敏性鼻炎又犯了。
口罩黨已上線。
尤其是呼吸器官比較敏感的小朋友和老人家，一定及早防範。
戴著口罩跟魚尾獅來一張合影也是不錯的idea，煙霾天來新加坡旅行的國內小夥伴可以參考。。。
煙霾還會進一步惡化
大家已經覺得夠慘了，環境局又來加碼：未來幾天，本地可能會有陣雨，可是蘇門答臘和加裏曼丹的天氣預測依舊幹旱。
（也就是說，還會繼續燒）
從西南方和南方吹來的風，將把印度尼西亞蘇門答臘和加裏曼丹的煙霧吹向新加坡，造成煙霾情況進一步惡化。
是要重回2015年和16年的200多嗎？不要啊！！！
（南都當時報道新加坡煙霾，紅極一時的圖片）
哎呀，還是來一張年初的照片洗下眼睛再接著往下看防範措施吧！
戴口罩的正確姿勢
小夥伴們紛紛要請願白宮、譴責印尼、呼籲制裁燒芭……然並卵！都解決不了時下的燃眉之急。還是先學習下戴什麽口罩，怎麽戴口罩才管用吧！不然，等你呼吸道像小編一樣中招就晚啦！！！
常見口罩種類有：
紙口罩：沒有過濾功能，容易濕破，不管用。
棉口罩：柔軟舒服，可用久，但是對于煙霾幾乎沒有防護作用。
三層手術口罩：有過濾網，可阻擋5微米（0.005mm）或以上的顆粒。通風效果好，戴起來舒服，使用方便。如果小朋友不願意帶N95的口罩可以選用這種。
N95口罩：可阻隔0.3微米（0.0003mm）以上的顆粒，防護作用最好。就是戴起來沒有那麽舒服……算了，還是忍著戴上吧，呼吸道中招更不舒服。各種不同型號的口罩，戴法都是類似的。
健康飲食保健康
我們可以盡量多食用以下食物，保持健康狀態，與煙霾戰鬥，知名健康&飲食雜志Bon Vivant的作者Peter Schimke特別與大家分享了抗煙霾的5個飲食好習慣！
油性魚
一些營養學家甚至把鲑魚、鲭魚和沙丁魚……這些油性魚類，叫做超級食品。它們有這麽牛？是的！它們不止有足夠的維生素D、部分B族維生素和蛋白質。油性魚還擁有ω-3不飽和脂肪酸，這是一種人體需要的特殊類型的健康脂肪，很少在其它食品中出現。
除了戰鬥陰霾，油性魚還有助于預防心血管疾病、前列腺癌、老年性視力減退和老年癡呆症。
多吃素食
多吃油性魚並不意味著少吃蔬菜。Peter Schimke建議，所有的食材中，蔬菜應該盡量保持70％左右的比例，只需要適當比例的插入雞鴨魚肉就可以了。當然，如果你真的真的真的無肉不歡，那就盡量買有有機肉來吃吧。
堅果和椰子油
椰子油中的一些營養成分，真心沒有辦法從別的食物中吃到，還是每天來那麽一兩湯匙吧！關于堅果對健康的巨大好吃也不是什麽秘密了。無論杏仁、腰果、瓜籽、葵花子，還是核桃，多吃一點吧，對你的健康絕對有好處。你可以用堅果去對抗新加坡的陰霾，就像遊戲中用堅果阻止僵屍吃掉大腦一樣！
水果
任何人都知道，多吃維生素對身體有好處。檸檬、西瓜、木瓜、菠蘿、榴蓮……如果說有另一種提供更多更好的維生素的來源，那麽就只有果汁！當然，最好不要從超市買盒裝的果汁，因爲巴氏殺菌過程破壞了那些身體所需的維生素和酶，只剩下了口感好喝，實在是沒有必要買。鮮榨果汁才是最好的選擇。
多喝水
多喝水加速血液循環、多喝水保持皮膚有足夠的水分、多喝水能加快排出體內的毒素……其實不用多說，這些話已經耳熟能詳。水是生命之源，幫助我們抵抗不健康的因素——包括煙霾。
希望煙霾不要再來串門兒了。。。
如果身體覺得不舒服，尤其是老人和小朋友，和那些有慢性心髒病和肺病的人要格外注意，在必要時去看醫生。
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