注意：合理的飲食可以有效抗煙霾哦！

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最近新加坡真的是煙霾重重，仿佛進入了人間“仙境”，爲了身體健康，人們都不得不在悶熱的天氣佩戴口罩。估計最近買口罩的商家都高興壞了，不過估計也會悲傷這樣天氣。怎麽能更有效的防止煙霾，也成了大家最近討論的話題。
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除了從物理上防止煙霾，大家還能從飲食上有效防止煙霾哦！每天用淡鹽水漱口，消炎又消毒效果立竿見影。
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在煙霾問題嚴重時，一天漱口的次數可介于2至3次。另外，多喝具有潤肺清嗓作用的茶飲，比如金銀花、菊花、桑葉等。
（圖片來源網絡）同時也要多喝水，水可是能幫助腎髒排出身體毒素哦！此外可以食用一些清熱食物，如蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、蓮藕等飲食方面，大家一定要堅守清淡原則，避免辛辣、油炸的食物。
（圖片來源網絡）要盡量減少飲用酒類和咖啡，以避免身體水分流失及阻礙營養吸收。多攝取含有維生素C和E的食物，如綠色蔬菜、鳄梨、蘋果、金槍魚、沙丁魚等，以便讓身體更好地抵禦傷風和咳嗽的侵襲。
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