學習時光
01
老年樂隊
10月14日(星期一)上午,八位退休職工齊聚新加坡花園工友驿站彈唱《我和我的祖國》、《祝福祖國》、《採花》、《良宵》、《雜技新花》等歌曲慶祝中華人民共和國成立70周年!奏響新時代的樂曲,邁進新的旅程,祖國的光輝好似陽光,照亮了我們的前程,指明了我們前進的方向,帶領全國各族人民從貧窮走向富裕,從勝利走向輝煌。
02
古筝課
10月14號(星期一)晚上19點, 新加坡花園工友驿站開展秋季古筝培訓第三節課,通過簡單指法練習和小曲目熟練各音區音位,試著鍛煉學生的簡單看譜能力。顫音的指法練習。確立演奏手型爲主。觸弦朝手心方向運力,正確的演奏手型及坐姿,手腕的感覺,熟練八度,大撮,劈托及上下滑音的指法練習。要求彈奏速度不要過快,以准確,規範爲主。
夏日的那一場做不完的夢……
03
東方舞課
10月17日(星期四)晚上,新加坡花園工友驿站開展常規肚皮舞培訓,今天培訓的內容是轉圈、上下八、正駱駝、金翅舞等基本動,培訓半小時後加強整支舞蹈的練習,她們通過肚皮舞放松心情緩解壓力、美體塑形、提升氣質,總之通過肚皮舞訓練讓自己的身體越來越健美,讓自己變得美麗自信。
04
東方舞課
10月18日(星期五)上午,“東方舞”培訓班正常開課,經過前幾次的培訓,舞蹈歌曲前一分鍾的舞蹈課程內容已經教完了,爲了激發同學們的熱情與興趣,保持學習的興奮度,今天的培訓課程,老師特意讓每一位同學帶上一條彩色的絲巾。音樂響起,在老師的帶領下,同學們跟隨者音樂舞動起來,彩色的絲巾給舞蹈增添了更多的亮點和色彩。看著鏡子中的自己,同學們臉上都充滿著喜悅與自豪。
05
肚皮舞課
10月18日(星期五)晚上,新加坡花園工友驿站肚皮舞二樓音樂響起,肚皮舞(旗袍裝)培訓班的學員們已經在音樂中揮動手中的羽扇舞動起來了,今天培訓重點講解八字左右行走,蛇臂舞動和八字胯部練習等舞蹈基本動作,同時加強歌曲的舞蹈連貫性練習。
06
智慧女性修養課
10月19日(星期六)上午,新加坡花園工友驿站開展《智慧女性修養課》第十三期。有修養的女人更具魅力,修養會讓你充滿震撼力。今天課程主要練習站立的基本姿態,要求表情自然,身體重心通過兩腳中間腳弓前端的位置上。正確的站立姿勢可防止駝背、扣胸。關鍵就在肩膀。如果你只是單純地把肩膀用力向後展開,肩胛骨就會凸起來,同時胸膛也會異常突出,看起來就非常地……積極向上。每個人都應該努力;都應該具有活力;都應該充滿激情。渴望成功與價值,並爲之不斷努力,是每一名望美人應具的信念!努力,總會遇見更優秀的自己!
07
護膚課
10月19日(星期六)下午,科學護膚第三期的分享活動是是如何抗衰老。衰老是我們大家都不可避免的過程,通常來講,衰老分爲兩大部分,一方面是我們生理性的衰老,也就是隨著年齡歲月的增長,你的身體狀態必然會走向衰老,皮膚的衰老還和我們的紫外線有關系,因此稱爲光老化。我們通過良好的生活習慣的培養、健康的飲食、合理的護膚和對我們的皮膚的一個醫美保養維護的一種堅持運用,都可以達到延緩這種自然衰老的一個工作。除此之外,光老化也是導致我們皮膚老化非常重要的一方面,因此,防曬顯得尤爲重要。
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