四姑娘山
這裏終年積雪山麓森林茂密，有“東方阿爾卑斯”之稱，這裏已經開發了數條徒步路線，是開展登山等戶外運動的理想場所。
畢棚溝
畢棚溝的溝尾，恰巧與四姑娘山下的長坪溝溝尾對應。兩者之間由雪山阻隔。在沒有修建“官路”的明清甚至更早時期，這裏與外界的溝通得益于一條古道，就是由長坪溝溝尾翻越海拔4668米的垭口與畢棚溝相連，成爲運輸鹽巴、茶葉、衣物之道，這就是後人所稱的“唐柏古道”。如今古道廢棄，直至80年代初期，江蘇一山友從資料中獲得這一信息後，雇傭了數名當地向導和十余匹馬，在雪中穿行14天，終于走通此路線，使它重新面世並逐漸成爲中國境內經典的穿越路線之一。
吐血制作的地圖
四姑娘山分別開發了海子溝，長坪溝，雙橋溝。每條溝屬于獨立的景區，需要單獨收費。門票信息如下。
【雙橋溝門票】
￥80/人
生態棧道 全年開放，
07:00~16:00
觀光車：70元/人，觀光車到溝尾
【長坪溝門票】
￥70/人
生態棧道 全年開放
徒步體驗
觀光車：20元/人，觀光車只走一小部分，其他需要徒步或騎馬。
【海子溝門票】
￥60/人
可騎馬 原生態
徒步體驗 開放露營，海子衆多。
值得注意的是，這些是面向普通遊客的價格。而徒步er則由管理局戶外運動中心進行統一管理，￥150/人；露營登山穿越必須登記，並且需要請向導。租用馬匹￥320/人,（翻越垭口時無法使用馬匹，行李還是需要自己背）。
畢棚溝
如果感覺自由行不方便的朋友，以上景點，在網上都有旅行團可以報名參加。建議兩日，這樣在景區內時間充分，而避免了一日遊的匆匆打卡的尴尬。個人感覺近年成都跟團旅行價格還是挺公道的。
長畢線（長坪溝到畢棚溝），有兩個露營地，每段距離則需要一天時間前往，也就是到叉子溝露營地需要兩天，第三天則是翻過垭口，到達畢棚溝景區，然後從畢棚溝景區的上海子乘坐觀光車離開。
木爾寨溝
從地圖上看，除了上面綜述的四條溝，還有一條木爾寨溝。此溝尚未開發，不過已有不少徒步er到此露營，還可以在此溝經山脊的九架海子翻越到隔壁的雙橋溝。這裏保留著溝內最原生態景象，並不期待被開發。
我的背影
四姑娘山-畢棚溝旅行注意事項
1 、無論自助或參團隊旅遊均可，如果要節約時間及金錢可參加旅遊團隊。
2 、預防高反。
3 、景區日照強，紫外線強。請戴上太陽帽，塗抹防曬霜，以保護皮膚。
4、景區晝夜溫差大，請帶足保暖防寒衣物，並備常用藥品。
5、冬季駕車要帶上防滑漣條。
6 、到達景區後，請在戶外活動管理中心辦理相應的戶外活動登記手續，錢不多，但關鍵時候可保命。
7、5-9爲花期，高山花卉非常豐富；10-12月爲彩林期，色彩層次感非常豐富；12-5爲冰雪期，晴天，日照金山，雲海。
8、每年“五、一”及“十、一”期間，遊人較多，酒店爆滿而且價格高，可帶帳篷及相應設備前往長坪溝景區、海子溝宿營，不但節約費用，而且能體驗到四姑娘山特別的風味。
9 、四姑娘山三長坪溝和海子溝內，沒有可用餐的地方，請看自備幹糧。
10 、提前買保險。
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