大家都知道，徒步屬于有氧運動，對體能考驗比較大；特別是長途徒步時，所耗費體力遠超一般的運動，人在消耗過大後就會産生疲倦感，就會影響徒步的行程。因此，小編特別向資深驢友請教如何保持不易疲倦的方法，希望這些方法能對你有幫助。如果喜歡這篇文章的話，請收藏或者關注小編。
也許有人認爲行走在山野中，跟平常走路一樣沒有什麽區別。的確是沒有區別。但是當您全副武裝地走上3～4小時後，距離目的地還有一兩個山頭時，區別可就大了。腿部肌肉向您抗議，疲勞使您無精打采，由于困倦而産生的渴睡現象不停地誘惑您，使您覺得路程越來越漫長了。 那麽，是否有一種永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢？答案是有的。只要能理解和掌握下面幾種方法，靈活運用，戰無不勝：
2.接著就是要調節我們的呼吸了，要努力讓自己的呼吸與運動呈有節奏的狀態。令肌肉持續緩 慢而不休止地運動，再加上平穩均勻的呼吸。簡單的說就是幾乎每走一步呼吸一次。馬拉松運動員在比賽中就能做到平均每兩～三步就換氣一次。
3.利用肌肉要使走路變成有節奏的最自然的有氧運動，上下坡時，也要隨著這種節奏盡量利用肌肉的運動，盡可能的減少骨骼和關節的負擔。尤其是在下坡時，特別是那些長程的下坡路，這是要善于利用雙腳，使其可發揮立刻停止的作用。因爲與其在長程下坡後骨骼和關節有不良影響的話，倒不如讓肌肉承擔多一些會比較好。
