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資深心理學家陳沽嘉本身曾是近90公斤重的巨漢，後來靠堅定的意志力成功甩肉近30公斤，並用自己的經曆鼓勵脫瘾者勇于糾正行爲，讓生活變得更好。
陳沽嘉曾是一名體重近90公斤的巨漢，堅持不懈三年後成功甩肉近30公斤，他的瘦身經曆成了他在心理衛生學院，幫助他人脫瘾的一大推動力。
陳沽嘉（38歲）是心理衛生學院的資深心理學家，已在那裏任職10年。他小時候身材非常瘦削，父母親還覺得他過于瘦小。但他10歲左右開始發胖並一發不可收拾，一度胖到近90公斤，連要跑500公尺都很艱難。他穿的衣服也從中碼變成加大碼，腰圍粗大到38寸。
“我當時還覺得自己只是稍微比較胖，甚至以爲我常去逛的服飾店出了問題，所以我才穿不下我過去常買的衣服尺碼。身邊的人也對我很好，沒有人點醒我，我其實已經胖到失控。”
一直到視線一度模糊，經常出現頭疼情況，在經醫生檢驗後，陳沽嘉才警覺自己血壓超高，血糖指數也超標。他這才聽從醫生建議，改變生活方式。
他最初放棄自己愛吃的食物並開始運動，只成功避免體重繼續飙高。直到他決定停止攝取所有的單一碳水化合物，也不再喝有糖分的飲料後，他才在短短一周裏瘦身三公斤。
他接著開始跑步，從初期的500公尺到每周五天都趁午餐時間跑五公裏，這才使他漸漸重獲健康體魄，醫生也確定他不再有罹患糖尿病的風險。
陳沽嘉說，有些由他幫助脫瘾的人知道他成功瘦身，便紛紛詢問他成功甩肉的秘訣。他與他們分享了自身經曆，包括他在意志較薄弱時，如何堅持不懈，才能換得令他滿意的成果。
“這就好像這些脫瘾者，有時候需要做出艱難的選擇，才能糾正一些行爲。他們必須了解有必要與一些人疏遠，勇敢地面對問題，才能像其他人一樣健康地從生活中汲取各種樂趣。我很慶幸，他們在聽了我的故事後，往往會覺得自己更有信心脫瘾。”