網友說自己內心總想討好別人，即使十分影響自己的生活，違背自己的意願和情感，這樣也不會拒絕別人。害怕說出不的時候會傷害別人，想知道怎麽拒絕被人。
1.我們都討好過別人
我們每個人都曾經討好過別人，這可以讓我們獲得自己想要的東西。小時候，我們討好父母，其他小朋友和比我們強的人。長大後，在許多情況下，我們討好領導，上司，對象等，但是仍舊違心地露出微笑來展示我們的禮儀。這是人生的無奈，人性的無奈。
2.什麽是討好
討好有兩種含義。
第一種是進攻心理，通過人性當中人們喜歡聽恭維的話來獲得自己的目的。
第二種是防禦心理，通過討好來達成情感的聯盟，給自己爭取相對寬松的環境。
討好不一定全是壞的，討好對人際關系的影響有時候是利大于弊的，可以對人際關系有積極的建設作用。但是，討好也可能掩飾著一種沖突，如果是你內心不願意的表達，可能會給你帶來不安全感。
3.你會拒絕嗎
如何判斷人際關系是否穩定，自己的內心是否成熟？有兩個方面的表現。
第一就是看看你能否自如地對別人說“不”，拒絕別人是需要勇氣的，你做到了嗎？
第二就是會不會主動請求別人幫助自己，而且自己有接受別人拒絕的勇氣和心理准備。
一般情況下，這兩種心理是同時存在的，缺一不可。
4.心理學的解釋
害怕說“不”的人，是一種心理投射，不是說怕別人接受不了，或者傷害別人，只是自己內心上害怕被拒絕，所以也拒絕不了別人。
經常說“不”的人，也是一種心理投射。由于總對自己說“不”，也有條件地對別人說“不”。
拒絕別人和自我拒絕是每個人在社會環境中都要面對的，找到根源的時候要看自己從小在原生家庭中父母是否允許你說“不”。
說“不”，也存在心口不一的情況。有時候嘴上說“不”，身體上卻不是拒絕的意思。有時候嘴上同意，身體語言卻是拒絕的意思。
要學著讓自己說不，小時候不會，現在要開始學。對什麽都拒絕，可以嘗試著接納。
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