調查顯示，中國口臭患病率爲27.5%。而在西方國家，則爲50%。全球約有10%~65%的人曾患有口臭。口臭的原因有很多，要想防治口臭，最注意的還是養成良好的生活習慣，多吃些預防口臭的食物。
口臭的原因
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素，産生口氣。其中最主要的因素就是便秘，便秘使宿便在體內積存，導致毒素被腸道吸收，通過血液傳到了身體每個角落，同時體內的濁氣上升這就導致了口臭的形成。
要想去除口臭還是要從根本入手，調理好腸胃，消除便秘的症狀。讓毒素從體內排出這樣才能從根本上緩解口臭的情況，然後再輔以日常的清潔，口臭很容易便能消除。那我們具體應該怎麽做呢？
消除口臭從調理腸道開始
想要徹底的消除口臭還要從人體內部著手，調理腸胃消除病竈，改善便秘的情況。首先要改變日常的習慣，平時要注意重視便意，每次想上廁所要及時去，不要忍，忍到便意消除就可能導致糞便在腸道內積壓，久而久之就會導致便秘。日常生活中要注意鍛煉身體，適量的運動能夠促進腸道蠕動，並讓人有個好的精神狀態，這樣有助于糞便的排出，對緩解便秘有著不小的好處。
想要消除便秘最重要的還是要注意飲食健康，保證營養均衡。便秘患者飲食上要多吃富含纖維素和維生素的食物，比如蘿蔔、芹菜這些蔬菜，還有蘋果、香蕉、梨這些水果，另外蜂蜜、豆類這些飲食，這些食物都富含豐富的膳食纖維。膳食纖維增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，有助于降低結腸內的壓力。對治療便秘有著神奇的功效。
合理的運用食物的特性，使其發揮作用，可以有效起防治便秘的作用，但是人體對食物本身的吸收有限，其能夠有效吸收利用的成分含量也相對比較少的，想足量補充，也推薦使用提取的食療補劑，讓膳食纖維及有益成分獲取更直接更全面，更省時省力。膳食纖維補充劑就是不錯的選擇，補充劑相比食物補充或者中醫湯藥、西藥，具有非常多的優勢，比食物高效、避免了藥物的偏性，可以放心的服用，效果穩定持久，口感也好。
口腔衛生不能忽視
1、正常的起居生活。平時勤喝水，保持口腔濕潤，保持適當運動等，大部分的口臭現象都可以消失。
2、加強口腔衛生習慣。刷牙不能忘，刷牙方法要正確，飯後漱口要切記，好的品牌要堅持用，常做口腔保健操，定期檢查不能忘。不長期使用一種牙膏，常用一種牙膏對牙齒不好，此外，建議長期熬夜這備一瓶漱口水，及時清理口腔細菌。
3、常做健齒。早晨起來可以做叩齒30下，既可以保護牙齒還可以分泌唾液濕潤口腔。清朝時的乾隆爺就有這也的好習慣，直到80歲時，還有20顆牙齒。
4、飲食要注意。少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，意食不過量，吃飯講究8分飽，吃飯時要細嚼慢咽。
口臭雖然不是大問題，但是卻對日常生活有很大的影響，無形之中阻礙工作、社交，拖著不治療，小問題拖成大毛病。