餃子很多人都喜歡吃，尤其是北方還被當成主食，餃子不但好吃而且營養豐富，餃子皮中含有豐富的碳水化合物，被人體吸收後能夠轉化成糖分爲機體提供熱量，而且餃子皮非常容易消化吸收，食用餃子能夠較快的補充能量。餃子是由面粉和肉類、蔬菜一同做成的，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等多種營養成分，葷素搭配、營養均衡，能夠爲人體一天的活動提供能量和營養物質。餃子的皮是由小麥制成的，裏面含有豐富的植物蛋白質，餃子肉餡中也含有豐富的動物蛋白，而且從營養角度看，餃子以水汽爲傳熱介質經蒸煮而熟，可以使食品中澱粉類多糖充分裂解，利于人體吸收。雖然餃子好吃，但是現在很多人還不會包餃子，今天晨曦就教大家如何快速包餃子，只需一折二折三折就是一個餃子，三下就搞定。
首先我們把餃子放入餡料後，相互一折，這是第一下。
然後我們把餃子的一邊這樣按下去。
然後再相互一折，這是第二下。
另一頭也是這樣操作，這是第三折。
大家看，這樣一個餃子就完成了，非常簡單吧。生活就是如此簡單