冬季來臨，有孩子的家庭戶外活動時間大幅減少，機體對鈣的吸收和利用率卻在提高，孩子對鈣的需求也更爲迫切，家長更應該注意保證寶寶的鈣攝入量。
淄博市婦幼保健院兒科副主任醫師夏順剛表示，鈣是骨骼和牙齒的主要成分，協助凝血、支持神經和肌肉功能，對于孩子身體健康成長至關重要。冬季補鈣應該從增加戶外活動、服用鈣劑、提高飲食中鈣攝入量三方面入手，保證幼兒鈣攝入達標。家長可選擇陽光充足的午後，多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5至1小時即可。曬的時候，要盡量多露出皮膚，促進維生素D的合成。維生素D可以將食物中的鈣鹽分解爲易被人體吸收的鈣離子，産生源源不斷的原生鈣，維持機體鈣質平衡。
食補主要是給寶寶增加含有鈣元素的天然食物，如奶制品、豆制品、海産品、蔬菜、水果等。值得注意的是，膳食中食鹽量較高或吃高蛋白會導致鈣從尿液中丟失，高脂肪飲食和大量含磷酸、鎂、咖啡因食品也會影響鈣的吸收與排泄，食物中的草酸、植酸也會影響鈣的吸收。
“人體不能自行合成鈣，必須依靠外界供給，補鈣過程中，鈣劑是基礎，如果身體鈣質攝入少，即使有再多的維生素D，也無法達到補鈣目的。”夏順剛強調，如果寶寶不能通過食物攝入充足的鈣，家長們可以通過補鈣産品來彌補。
5個月內的嬰兒，每日鈣攝入量應該在400毫克；6個月至2歲，每日鈣攝入量爲600毫克；3至10歲的兒童，每日鈣攝入量爲800毫克。家長們可以用孩子每日所需鈣量減去食物中含有的鈣元素量後，按需補充。此外，在選擇鈣劑時，一定要注意鈣源安全，選擇沒有或少添加的鈣劑産品，以保護孩子的健康和安全。
補充鈣劑時應注意少量多次，每次鈣攝入量≤50毫克，以達到最好的吸收效果；飯後半小時吃，鈣的吸收率最高、利用率最好；避免與植物性、油脂類食物同食，以免影響吸收。
據了解，新華制藥百佳利牌小兒四維葡鈣片，不僅添加維生素D助鈣吸收，而且還特別添加維生素B1、維生素B2和維生素C，提供兒童骨骼及智力發育所需的各種營養元素，促進孩子生長發育，增強兒童身體活力及抵抗力，讓孩子強壯的同時，全面提升身體素質。 翟詠雪