一、富貴三素
食材:
香菇、胡蘿蔔、莴筍,素蚝油、鹽、蘑菇精、生粉水、香油。
做法:
1、香菇提前泡發,去蒂用模具印出,莴筍去皮切厚片用模具印出,胡蘿蔔洗淨去皮切厚片用小刀刻出金錢形狀。
2、將以上調料兌成調味汁待用。
3、鍋中注水燒開,倒入胡蘿蔔、莴筍焯一下水倒出瀝水。
4、起鍋熱油,待油溫六成熱時,放入香菇炸至金黃撈出瀝油。
5、鍋底留少許油,倒入胡蘿蔔、莴筍、香菇爆炒一會,倒入調味汁再翻炒均勻入味即可出鍋裝盤。
二、 琥珀青筍山藥片
食材:
琥珀核桃仁、莴筍、山藥、木耳、彩椒,鹽、蘑菇精、生粉水、香油。
做法:
1、莴筍去皮洗淨切片,山藥洗淨去皮切片,木耳用溫水泡發,擇洗幹淨,彩椒洗淨切菱形。
2、將以上調料兌成調味汁待用。
3、鍋中注水燒開,放入山藥焯一下水撈出瀝水,再放入莴筍、木耳焯一下水倒出瀝水。
4、起鍋熱油,待油溫六成熱時,倒入山藥、彩椒過一下油迅速倒到油籬上瀝油。
5、鍋底留少許油,倒入莴筍、木耳爆炒一會,倒入山藥、彩椒和調味汁再翻炒均勻入味,出鍋裝盤,旁邊圍琥珀核桃仁即可。
三、蠔油西葫蘆
食材:
西葫蘆2個,鹽適量,素蠔油一湯匙,紅椒少許。
做法:
1、西葫蘆和彩椒清切好備用。
2、熱鍋入油,放入西葫蘆片翻炒。
3、翻炒變色後放入彩椒翻炒。
4、然後放入素蠔油翻炒。
5、在放入鹽調味翻炒均勻即可出鍋。
四、紅燒千頁豆腐
食材:
千頁豆腐200克、卷心菜100克、胡蘿蔔20克、開水適量、姜適量,
油適量、鹽適量、素生抽1小勺、白糖適量、蘑菇精1/8勺、水澱粉少許
做法:
1、 將豆腐從盒中取出,晾至表面水份蒸發掉。
2、 卷心菜洗淨,切小塊。
3、 胡蘿蔔洗淨,去皮,切丁。
4、 煎鍋中倒入少許油,待油溫升高後擺入豆腐,小火煎。
5、 煎制底部一面金黃,用毛刷在上部刷少許油。
6、 翻面煎至兩面金黃,盛出。
7、 鍋中倒入少許油,待油溫升高後放入碎姜末,翻炒至出香味。
8、 倒入開水適量,放入鹽、素生抽、白糖,攪勻,大火燒開。
9、撇去浮沫,放入豆腐,轉小火,加鍋蓋焖煮約8分鍾。
10、放入卷心菜、胡蘿蔔,再放入少許鹽、蘑菇精,翻炒均勻。
11、大火收濃湯汁,分兩次淋入少許水澱粉,攪勻後盛出即可。
五、澆汁豆腐配小油菜
食材:
小油菜10棵,老豆腐1大塊,澱粉2茶匙,生抽2湯匙,小紅辣椒2個切圈,鹽,蔬果粉白芝麻、香菜適量
做 法:
1、小油菜洗淨,老豆腐切成8mm左右厚的片。
2、燒開一鍋水,水中放一點鹽,滴幾滴油。把小油菜放入燙軟,撈出立刻沖冷水,瀝幹備用。
3、起一個油鍋,把老豆腐一片片排入鍋中,煎至兩面金黃。
4、將澱粉、清水、生抽、鹽、蔬果粉攪拌均勻成醬汁,倒入煎豆腐的鍋中,小火加熱,令每塊豆腐都沾上醬汁,至醬汁燒開,變黏稠,立刻關火。
5、先前燙好的小青菜擺盤,擺入豆腐,淋上醬汁。撒紅辣椒圈、白芝麻、香菜點綴即可。
六、西蘭花炒蘑菇
食材:
口蘑200g,西蘭花80g,胡蘿蔔3/1個,姜3g,生抽1茶匙,鹽少許
做 法:
1、口蘑洗淨切片,胡蘿蔔切小塊,西蘭花撕小朵,姜切絲
2、鍋裏燒開水,西蘭花和胡蘿蔔焯至斷生後撈出控幹待用
3、鍋裏熱油,爆香姜,接著放入口蘑翻炒
4、調入少量鹽,加快口蘑出水
5、口蘑出水後,大火不斷的翻炒收汁
6、待汁收幹,調入生抽
7、接著放入西蘭花和胡蘿蔔同炒
8、拌炒均勻後,調入少許鹽即可
七、如意節節高
食材:
青、紅尖椒、竹筍尖(專門取竹筍嫩的部分)
做法:
1、筍尖切片 青紅尖椒也切片。
2、起鍋熱油 先放入筍片翻炒至略有金黃色 再放入尖椒 快速炒幾下 同時加入生抽、少量白糖、素菇精 再淋上少許水分 炒至色澤均勻即可。
八、芹菜炒蘑菇
食材:
蘑菇、芹菜一把、葵花子油適量、鹽適量。
做法:
1.芹菜去葉子,洗幹淨,將根莖切段。
2.鍋燒熱,下適量油,下鍋同時翻炒。
3.等所有菜都炒得差不多了,再一點鹽。
4.如果感覺太幹,可以適量加一點點的清水,滾開後即可裝盤。
九、果仁菠菜
食材:
菠菜300g,花生米50g,幹辣椒5g,白芝麻5g
做法:
1、鍋內放入少許油,然後倒入花生。小火慢炸,將花生炸至酥脆。
2、煮鍋中加入水,燒開後,放一點油。然後將菠菜放入鍋中。
3、燙三十秒後撈出,迅速放入涼水盆中。
4、將菠菜擰幹水。一定要擰幹。
5、將菠菜切成小段,放入盆中。加入少許鹽、蔬果粉、炸好的幹辣椒段、一小勺白醋後拌勻。
6、將花生米、白芝麻倒入盆中,點少許香油拌勻。
7、裝盤食用。
十、醋溜白菜
食材:
大白菜、紅尖椒、姜末
做法:
1、大白菜洗淨切片 紅尖椒切片。
2、起鍋油熱後 先放入姜末和紅尖椒 然後倒入大白菜一起翻炒 再加少許鹽、糖、醬油、香醋、素菇精調味 最後勾芡出鍋。
提示:
1、白菜不要炒得太軟、太久。
2、醋溜白菜不是單純的酸 要加其他的調料中和陪襯 更能顯出醋的香味來。
十一、油潑豆皮
食材:
豆皮,青菜,幹紅椒,植物油,鹽,生抽,醋,油波辣子
做 法:
1、豆皮切條入開水鍋中焯水,去除豆腥味
2、青菜汆燙撈出
3、一同放入盆中,放入紅椒段,鍋中放油燒熱淋入
4、加油潑辣子,醋,生抽,鹽攪拌均勻即可
十二、吉祥如意八寶飯
食材:
紅豆沙,糯米,植物油,鹽,麥芽糖,各色果脯,澱粉
做 法:
1. 糯米用水泡至少3-4小時。
2. 泡好的糯米瀝幹水份,倒入燒開的蒸鍋裏隔水蒸15-20分鍾。
3. 蒸好的糯米趁熱加入一大勺油和一小撮鹽拌勻。
4. 在大碗裏先抹上一層油,將果脯按個人喜歡的圖案擺放在碗底,然後放入糯米,再在糯米上鋪上豆沙。也可以把豆沙放當中,作爲夾心的餡料。
5. 把剩下的糯米擺滿整個碗,用勺子壓緊,然後再上鍋蒸30分鍾左右。
6. 將麥芽糖、水一起放在小鍋裏熬至融化,然後加入水澱粉攪拌均勻,燒稠後關火備用。
7. 將蒸好的八寶飯端出來,用盤子蓋住翻轉過來,稍冷後澆上做好的糖漿就可以食用了。
十三、香酥杏鮑菇
食材:
杏鮑菇、香炸粉、面包糠
做法:
1、杏鮑菇洗淨,控幹水,切成大小均勻的幾塊,並削成頭大尾小的形狀(如下圖,削下的余料可另處理),在尾部插一根牙簽,放入滾水中焯1分鍾,撈出,輕輕擠幹水分。
2、取一碗,倒入醬油、白糖、胡椒粉,調勻,把煮好的杏鮑菇周圍用小刀劃幾刀,以便入味,再放入醬汁中腌10-15分鍾;同時另取一碗,按1:1的比例放入面粉和香炸粉,用水調成稠的面糊。
3、取出腌好的菇,先裹上面糊(最好裹厚一些),再沾一層面包糠,放入油鍋中用小火炸至金黃色,撈出,瀝幹油,裝在鋪上生菜葉的盤中。
十四、快手炒雜蔬
食材:
荷蘭豆,白玉菇,小油菜,胡蘿蔔,姜末,植物油,素蠔油,鹽,澱粉
做 法:
1、所有材料洗淨 荷蘭豆去頭尾去老邊切對半 小油菜白玉菇切小段 胡蘿蔔切菱形薄片
2、准備一個小碗倒入適量素蠔油、鹽、澱粉加水調成料汁
3、起鍋熱油 放入姜末炒香 放入胡蘿蔔炒變色
4、倒入荷蘭豆炒變色再加入小油菜翻炒幾秒
5、倒入白玉菇翻炒至出水
6、倒入料汁翻炒到水開 所有菜斷生 這樣就可以裝盤開吃啦
十五、香鍋杏鮑菇
食材:
杏鮑菇250g,芹菜100g,香菜50g,姜、幹辣椒、植物油、生抽、素蠔油、鹽、糖適量(圖中有洋蔥,做法中忽略)
做 法:
1、將芹菜洗淨,摘去老葉,切成段;香菜洗淨切碎,姜切片,幹辣椒切段
2、杏鮑菇斜切成較厚的原片
3、腌制:杏鮑菇切好後放在碗中,放1瓷勺生抽,和糖腌制10分鍾,入味上色
4、做調味汁:後放在碗中,加1瓷勺生抽,1瓷勺素蠔油攪拌均勻做成調味汁
5、煎杏鮑菇:鍋中放油,放入杏鮑菇片,煎1分鍾左右
6、加料炒:杏鮑菇撈出待用,鍋中余油加熱,放入姜片和辣椒爆香
7、倒入煎好的杏鮑菇,翻炒均勻
8、翻炒幾下倒入芹菜段,再翻炒30秒左右
9、倒入調好的調味汁,翻炒均勻
10、炒到沒什麽湯汁時撒一把香菜,即可出鍋
十六、素蠔油蘭花杏鮑菇
食材:
西蘭花150克,杏鮑菇250克,橄榄油、素蠔油、鹽、蔬果調味粉適量
做法:
1、西蘭花撕小塊,杏鮑菇切片
2、鍋中水燒開放入杏鮑菇焯燙備用
3、水中點鹽,放入西藍花焯燙過涼
4、炒鍋入橄榄油,倒入杏鮑菇翻炒
5、加入素蠔油、鹽翻炒均勻
6、再放入西蘭花,蔬果粉調味翻炒均勻即可
十七、素炒三絲
食材:
金針姑、紅椒、芹菜、鹽、生抽、香油。
做法:
1.幹金針菜事先用開水焯一下水或用開水浸泡,撈出淋幹水分備用。
2.小芹菜洗淨切斷,紅椒切絲。
3.素肉切絲,放少許鹽、胡椒粉、澱粉、油,再加少許水攪拌均勻腌制一下。
4.鍋內放油,放入腌制好的素肉絲翻炒。
6.放入金針菜翻炒。
7.最後加入紅椒、蔥花、生抽翻炒至紅椒斷紅即可。
8.出鍋時可放些香油調味。
十八、香菇小炒
食材:
新鮮香菇、芹菜、姜、鹽、生抽、蔬菜味精、植物油。
做法:
1.嫩芹菜洗淨切長段,再切成細條;香菇洗淨切掉根,切片;姜切末。
2.鍋燒熱,倒入少許植物油,放一點姜末煸香後,把芹菜和香菇一起放入,快速的翻炒。
3.剛開始香菇是幹幹的狀態,不要緊,保持翻炒,慢慢香菇會炒出水份,變得滑嫩,芹菜也炒至變色稍軟,加鹽、一點點生抽和味精調味,再翻炒均勻入味即可。
十九、老醋花生
材 料:
花生米200克,老醋3湯匙,生抽1湯匙,香菜2棵,冰糖、鹽適量
做 法:
1、花生米洗淨晾幹,香菜切末
2、冷鍋冷油,油多點,小火,倒入花生米,不停的翻炒
3、炒到聽到花生米發出噼啪的聲音時就趕緊倒出來濾油
4、調好的料汁隔熱水,把冰糖融化
5、待花生米,料汁都涼透,混合攪均勻,適量鹽,加入香菜
二十、火炙糕
食材:
粳米500克 糯米500克,白砂糖400克
做法:
1.粳米、糯米混合淘淨晾幹,磨成米粉,拌入白糖;
2. 將拌勻的粉先提出750克左右,放入鐵皮網眼盤內(填紙),用爐火烘燥,成甜燥粉取出用滾筒將烘燥結塊的粉壓細過篩,再與其它米粉拌勻擦透過篩;
3. 不用甜燥粉亦可,但沒有用甜燥粉産品那樣酥松;
4. 將已拌勻的粉放入木制方模型內(俗稱糕箱),用刮刀刮平表面,過去用33厘米長的薄刀片將糕劃成糕片;
5. 現用搖糕機將糕坯劃成4條,每條劃成3毫米多厚的糕片,隔水蒸15分鍾左右,取出冷透;
6. 用薄刀片將糕片分開,平放在鐵皮網眼盤內,用爐火將糕的兩面烘成焦黃色,冷卻後即可。
二十一、清香四溢菌菇湯
食材:
裙帶菜,白蘑菇,胡蘿蔔,油菜,香菇,豆腐,素高湯
做法:
1、把裙帶菜提前泡入水中。
2、基本上幾分鍾裙帶菜就會泡發好膨脹到很大。
3、湯鍋中放入適量的水,倒入泡好的裙帶菜。
4、放入適量高湯。
5、鍋開後撇去浮沫。
6、放入洗好的香菇、白蘑菇、胡蘿蔔、豆腐煮大概20分鍾。
7、臨出鍋的時候放入少許的鹽即可。
二十二、素湯餃
湯餃和水餃的做法相似,只是在最後煮餃子時留下湯,並加入各類配菜,相較于水餃,營養更豐富,也適合喜歡喝湯的人~
當然,四川有紅油抄手,
喜歡吃辣的人可以試試將湯換成紅油,
口水都留下來啦~
小貼士:
素餃子很好吃,但做素餃子有些訣竅。按照個人口味的不同,你可以選擇不同口味的餃子餡,在營養塔配上還可以開發自己喜歡的口味,餡子的好壞直接決定了餃子的質量。
注意:素餃子餡兒有白菜、豆腐幹兒、木耳、粉條、黃花菜,還有最重要是就豆腐乳和香油,將各種配料剁成末兒放入豆腐乳和香油調味兒後就可以做餡兒了。