寒氣從腳生，腳是離心髒最遠的地方，一旦受寒，就很容易冰冷冷的，特別冬天的晚上睡覺的時候，晚上怎麽捂也不熱，造成睡眠質量下降。那麽睡覺腳冷是什麽造成的呢?我們要怎麽對症診治?
導致晚上睡覺腳冷的原因有哪些?
1、可能是陽氣不足
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，如果晚上睡覺就算做了很好的保暖措施，還是腳冷，就要警惕是否是陽氣不足了。
2、可能是末梢神經循環不好
冬天晚上睡覺腳冷是一種正常的生理現象，因爲氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。這種情況，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流，緩解問題了。
3、可能是心髒衰弱
睡覺腳冰涼和心髒血管有很大的關系，因爲血液是由心髒發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能産生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，無法使血液供應到身體末梢部位，就也有可能造成睡覺腳冷的情況發生。
4、可能與人體機能有關
在晚上睡覺腳冷表現的人群中，女性占絕大多數。這是人體類某些細胞變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發的。
7招教你緩解腳部冰涼
1、要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對于緩解腳部發涼是有效果的。
2、要穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。
3、要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液循環，讓腳熱起來。
4、要加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液循環，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。
5、要多吃烏雞、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。
6、要適當服食人參、黨參、當歸、生姜、黃芪、茯苓、白術、幹姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾、溫陽散寒的藥品。
7、要用艾條溫灸或按摩中脘、神阙、氣海、關元、湧泉等穴位。
