寒冬季節，氣候下降，許多女性容易手腳冰涼，帶著厚厚的手套，穿著棉鞋都不保暖，成了十足的冰美人。那麽手腳冰涼怎麽辦呢？
1、勤鍛煉。要養成每天做運動的習慣，積極進行耐寒鍛煉，如打太極拳、慢跑、步行、健身運動等促進新陳代謝，促使熱量輸送到身體的各個部位，促進氣血的運行，全身就會暖洋洋。
2、多曬太陽。冬季曬太陽是好習慣，人體背部是身體采集自然界陽氣的一個主要部位，經常曬後背可以獲得更多的陽氣。
3、有條件的做艾灸。氣海穴、關元穴是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會暖和了。
4、熱水泡腳。雙腳的穴位多，反射區多，將雙腳泡在熱水中，可以促進全身經絡和血脈的暢通，改善冬天手腳冰涼的症狀，如果在泡腳藥裏面加一些紅花、小茴香、肉桂、幹姜等熱性的藥材，煎煮出來的藥液效果會更加明顯。
5、按摩推拿。穴位按摩能夠疏經通絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝。腎俞穴在腰背部腰眼處，可以稍用力拍打一百多下，或者上下搓擦至發熱。湧泉穴及腳心，搓熱至有熱度爲止，有助血管擴張、舒筋活血，改善手腳冰涼症狀的作用，同時還能夠消除疲勞，增強免疫功能。
改善手腳冰涼的食譜
1、堅果類的食物，如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類如韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類如杏、桃、木瓜等，
2、多吃一些溫補性的食物，如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等。這些食物比如狗肉、羊肉性熱，補中益氣、溫腎壯陽，所以是可以達到暖身的效果。人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。
3、適當吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩，可以幫助身體産生熱量、促進血液循環。姜和蔥都屬于溫熱性食物，是手腳冰涼的人應該多多選用的食材。
4、大棗生姜湯：大棗具有補中益氣、養血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。具體做法是大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發涼的症狀。
5、紅棗、枸杞、紅豆湯。紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。富含鐵質，有補血的作用。枸杞味甘、性平，具有補益精氣，益精明目等作用。常服枸杞泡茶喝能充實正氣，補氣養血，美白養顔，延緩衰老。紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神等功能。紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。把它們清洗幹淨，然後倒入炖鍋，放入適量的水，先是大火燒開，再用小火慢炖20分鍾即可，要是喜歡炖的更爛一點也可以加長時間。
來源：每天生活小妙招