今天有個姑娘私信問我：

Miya，我內油外幹怎麽辦？看了好多博主都說要補水，但你不說補水是僞概念嗎？那內油外幹該怎麽護膚呢？

本來想直接甩一個以前寫過的鏈接給她，結果搜了半天發現自己居然沒寫過這個內容。所以答應妹子今天寫一篇。

一、皮膚的油和幹？

不論是內油外幹還是外油內幹還是什麽幹，首先咱們得弄明白皮膚的油和幹到底是怎麽回事兒。

1⃣️皮膚的油；

這裏還是要從皮膚結構開始說起：皮膚作爲身體最大的器官，在皮膚上有一些附屬結構。皮脂腺就屬于其中之一。皮脂腺的主要功能是分泌皮脂，也就是油脂。

皮膚出油量多少一方面取決于皮脂腺分泌皮脂的多少，同時和所處環境及皮膚狀態也有很大關系。例如：在炎熱潮濕的環境，由于皮脂流動性增強，皮膚出油就會比寒冷、幹燥的環境更多。又比如：當皮膚屏障受損時，皮膚爲了自救，會分泌更多皮脂，幫助皮膚鎖住水分和營養物質，防止流失。

而皮脂其實在皮膚表面起著另一個重要作用就是隨著毛囊口流出，並與汗液、乳酸等乳化而成在皮膚表面形成一層皮脂膜。皮脂膜和皮膚角質層一同形成皮膚的屏障系統。因此，皮脂也是人體天然的保濕霜和抗氧化精華。

2⃣️皮膚的幹；

一說到皮膚幹，很多人第一反應是皮膚缺水。所以理所當然第一反應是補水。各種補水精華、補水面膜、乳液、面霜全都上臉。但這樣的理念不是皮膚科傳遞出來的，而是從商業角度的宣傳。因爲缺水補水這個邏輯更容易讓人理解，也更容易商業變現。可商人的出發點是能賣給你多少東西，而你的訴求應該是解決皮膚幹燥。所以我們和商人得目的根本不同。

從皮膚結構來說：皮膚表皮水分來自于真皮層。真皮層含水量高達70%-80%，到了角質層時，正常含水量爲20%，當角質層低于10%時皮膚會感到明顯的幹燥、脫屑、緊繃。很多人此時就選擇補水，但依舊是一廂情願。

因爲角質層水分來自真皮層，真皮層的水分來自飲食攝取由血液循環帶到皮膚真皮層。角質層每天敷800片面膜也只是增加角質層的水合程度。不但不能改善皮膚幹燥，反而有可能越敷越幹。

前面說到皮膚屏障的主要作用是防止皮膚表皮水分和營養物質流失。而皮膚的幹：最重要的原因是屏障受損。不論是油皮幹還是幹皮幹，首先要解決的問題是修複屏障，減少皮膚內部水分流失。

二、外油內幹是什麽？

其實“外油內幹”和補水一樣，也是個僞概念。從前面的內容大家應該能總結出，其實外油內幹就是皮膚屏障受損的油皮。

油皮本身從基因層面可能皮脂腺分泌皮脂水平較高，而當皮膚屏障受損失，一方面皮膚保濕能力變差，皮膚水分容易流失。而皮膚爲了自救，又會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。由此：幹的地方越來越幹，甚至脫皮，油的地方能炒菜。

三、引起“外油內幹”的原因？

1⃣️過度清潔；

大多數人護膚最大的問題在于一味追求膚感。這裏並不是說不能追求膚感，但要分情況。如果你皮膚正常，根據膚感選用産品沒問題。但當你皮膚屏障受損時，治療和改善就變成比膚感更重要的事兒。

大部分油皮因爲出油多會使用清潔力較強的潔面産品，而且每天會多次洗。同時，爲了減少毛孔、痘痘還要借助潔面儀，再定期配合清潔面膜、定期去角質。這一系列的高強度清潔就是過度清潔的標配了。長期下去必然造成角質層變薄，皮脂膜被洗掉，皮膚屏障受損。

最後的結果就是：油皮會覺得剛洗完很清爽，但沒一會兒又是一臉油。同時逐漸開始能伴隨著長痘、閉口、粉刺，再進一步發展就是敏感。什麽都不敢用，但爲了讓皮膚變好又總是忍不住什麽都想試一試。

2⃣️過度控油；

如果你注意觀察，大部分化妝品櫃台（尤其是中低端品牌）的産品都有這樣2種分類：一類是補水，一類是控油。如果你是幹皮就給你推薦補水的，如果是油皮就給你推薦控油的。看起來是不是你特別理所當然？但這也是最坑人的兩種方法。

油皮出油多，一用控油産品瞬間會覺得産品吸收快，很清爽，于是就買了。而我每次說油皮要保濕，建議也用用面霜，評論區總會有人罵。爲什麽呢？因爲控油的産品用著膚感好，清爽。但保濕的面霜用著厚重，膚感不好。

可事實上：控油的産品不管是爽膚水還是乳液，大多數産品中不乏酒精、金縷梅、氯化鋁等刺激毛孔收縮的成分。從膚感上是會讓你瞬間舒適，但我們知道皮膚出油的主要原因是皮脂腺分泌皮脂旺盛。如果不能改善出油，只是一味讓毛孔收縮，多余的油脂排不出去，堵在毛囊口。不長痘才怪呢。

所以，當你擔心化妝品堵塞毛孔、彩妝堵塞毛孔的時候，還是多想想你用的控油産品吧。

3⃣️疏于防曬；

適合油皮的護膚品中除了一些收縮毛孔的成分還會有果酸、水楊酸等幫助角質剝脫的成分。這些産品的使用會讓角質層變薄，如果此時再屬于防曬，皮膚屏障受損會比幹皮更嚴重。

四、如何改善“外油內幹”？

1⃣️溫和清潔；

停用清潔力過強的潔面産品，減少清潔次數，避免使用清潔儀器，停止去角質，清潔時避免冷熱水交替洗臉，使用溫水。這些都是避免皮膚收到更多刺激。其實皮膚真的沒有你想的那麽髒，大部分的皮膚問題也不是清潔不幹淨引起的，反而是洗的太幹淨。

2⃣️停用控油産品，做好保濕；

很多油皮擔心一用保濕型面霜就會悶痘。但其實：悶痘也是個僞概念。所謂的礦油雖然封閉性強，但並不會引起長痘，而皮膚也並不會呼吸。所謂的不透氣不過是因爲你用慣了清爽的産品而引起的不適感。

如果真的不喜歡礦物油的封閉感可以選用以泛醇等吸濕性成分爲主的保濕面霜。從外界增強皮膚保濕能力幫助皮膚屏障修複。

3⃣️加強防曬；

皮膚屏障受損時皮膚更容易受到外界刺激。此時很多人用什麽都很敏感，但不等于不防曬。還是那句話：防曬不等于塗抹防曬霜。而在屏障受損時Miya也更推薦使用遮陽傘、帽子、口罩這樣的硬防曬。

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