欣媽以前最喜歡看韓劇了，說起好看的韓劇如數家珍。十多年間心水的歐巴也是換了又換。
在韓劇中經常看到一個場景，那就是汗蒸館。
比方說2005年大熱的韓劇《我叫金三順》國語版第20集裏，金三順和韓彩麗就去了汗蒸館。《我的女孩》裏也出現過好幾次汗蒸的場景，女主和男一男二都去過。
除了韓劇韓綜裏也經常看到汗蒸館，汗蒸館經常是情侶、閨蜜聚會的好地方。欣媽不知不覺就種草了，總想著去嘗試一下汗蒸。
不用去韓國，新加坡也有！
是的！欣媽在新加坡找到了一家汗蒸館，最近帶娃太辛苦了，汗蒸一下倍爽~
第一步：洗澡、換裝
汗蒸前把私人物品存好，一定要舒舒服服洗個澡（需要自備幹淨內衣褲換上），洗完換上特別的汗蒸服。汗蒸服由汗蒸館提供，類似短袖的棉睡衣。
第二步
站著蒸、坐著蒸、躺著蒸
洗澡之後欣媽迫不及待地走進了汗蒸室。汗蒸室周圍那一圈紅色發光的石頭就是汗蒸的秘密了。現代的汗蒸房在韓國傳統汗蒸房基礎上采用優質電氣石爲原料，運用高科技，使用“液態”電氣石加工的各種建築材料，建成的恒溫室，室溫控制在35度~42度之間。
通過加溫和保溫，“液態”電氣石的能量可以快速、強烈地以遠紅外線、負離子及微電流的形式釋放出來，它們共同構成的能量場可間接地通過空氣向人體提供能量。那麽到底在汗蒸房裏正確的汗蒸姿勢是什麽？欣媽現在一一示範：
一般去汗蒸，最好是要先站著，站五分鍾就行，這樣有利于身體的血液循環和修型的作用。腳底穴位多，與我們的五髒六腑緊密相關，欣媽走了一會覺得暖流從腳底板升上來。
站五分鍾之後就可以坐下來了，特別男性坐著蒸對身體很好（好處你懂的！此處省略一萬字······）。
最後是躺著蒸，重點是後腰，臀部，和後腿。平躺雙腳倒靠牆上對腰更好，俯臥對腸胃子宮乳腺更好。對于宮寒的女生來說趴著暖肚子，子宮是很好的。
欣媽溫馨提示：
適當的汗蒸對身體有一定的好處，同時也能夠抑制和興奮中樞神經系統的自我調節，緩解了身體的緊張感，提高了睡眠質量。如果發現每天的大便不成形而且早晨醒來之後舌苔厚膩，那說明濕氣比較重，可以通過汗蒸的方式來祛除寒氣。但是對于身體比較弱的人群來說，盡量要控制汗蒸的時間，不能超過半個小時，不然會引起昏厥。
第三步
喝喝茶、出出汗
蒸了一會之後欣媽的臉頰上開始冒汗，這是最舒服的時候了。此時排出汗水的同時也排出了積聚在體內的毒素，加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內環境，徹底排出身體汙物。
當身體的微循環系統得到改善時，減輕了腎髒以及肝髒的負擔，比如乳酸，皮下脂肪以及遊離脂肪酸等，除此之外也能夠祛除身體的疲勞感。
汗蒸的時候能夠讓獨立的小分子進入到細胞之間，從而轉化成熱量，升高了皮膚下深層的溫度，加快了血液循環的速度，擴張了毛細血管。也就是說皮膚中毛細血管開放的越多，那麽給心髒帶來的壓力就會越小，同時也增強了身體含氧量，調節了血壓，能輔助治療頸椎病、風濕疾病及糖尿病等。蒸完了身心舒暢，來一碗茶補充一下水分吧。
出月子四個月後最適合汗蒸
汗蒸可以有效地治愈一些月子病新手媽媽出月子四個月後最適合汗蒸。在月子裏，很多媽媽多反映會出現頭痛腰痛的症狀，這是在月子裏不活動，血液循環不良導致的。通過汗蒸，加速血液循環，把血管疏通開，那麽頭痛腰痛的症狀就可以得到緩解和治愈了。
亞洲人對月子很重視，有媽媽跟欣媽說自己之前對月子不當回事，結果後來真的身體出狀況，了解汗蒸之後想做汗蒸來彌補。所以說汗蒸對新手媽媽還是很有用的。
汗蒸還有助于産婦排毒養顔。生完寶寶後，體內的生理系統已經紊亂，就會造成媽媽們的皮膚變得油膩暗黃沒有光澤，通過汗蒸，將大量囤積在毛孔的有害物物質通過新陳代謝排出來，就能讓光澤重現。
在汗蒸館提升幸福指數
欣媽每天的生活雞飛狗跳，帶三個娃真的不容易，今年最小的娃終于也上幼兒園了，頓時感到巨大的解脫。
（寶寶我也是覺得帶3個娃很累，每天雞飛狗跳）
有了一點空閑時間之後，來汗蒸館放松一下是最佳選擇，除了汗蒸還有按摩和洗臉的服務，對媽媽們來說真的太貼心了。
韓式汗蒸+中式按摩=完美搭配
汗蒸之後來一次中式按摩真的讓人欲罷不能，並且對于治療疾病、保健養生、放松精神都有著獨特顯著的療效。
蓋上被子，在舒緩的音樂聲中按摩技師力道剛好地按摩頭部。又上班又帶娃心累欲語淚先流呀！這個時候按摩頭部松弛肌肉，解除肌肉緊張行氣活血、舒理筋骨、促進血液循環，改善肌肉、韌帶的血液供應。
再是肩頸，腰背，平時抱三三腰酸背痛，在此刻得到緩解，沒一會欣媽就舒舒服服地睡著了。欣媽一直有失眠的問題，有時候精神恍惚，精神萎頓。中式按摩總是能幫欣媽進入甜美的夢鄉一覺醒來恢複活力，武力值升到滿格。
她家的按摩水平，也是經過資格認證的，已獲得2019年按摩界的榮譽冠軍，同時被列入“三大最佳按摩機構”。
除了汗蒸按摩還有洗臉服務！
一覺醒來按摩師說到了洗臉的時間了，先用泡沫洗面奶潔面。潔完面用玫瑰水保濕，再去角質。最後塗上按摩膏按摩臉部，促進血液循環。
潔面之後用加濕器，冷噴收縮毛孔，熱噴放大毛孔，幫助排黑頭。
最後敷上面膜，敷完後神清氣爽。
（我又一次完美睡著了）
洗臉完了之後覺得肚子有點餓了，這時按摩師端來了姜茶和薏米粥，一碗下去肚子裏也暖暖的。
這一天的汗蒸館之旅結束了，欣媽覺得有如新生，全身輕松了不少。這樣的養生、放松方式真的很解壓。
有調查顯示92%的新加坡人感受到工作壓力。新加坡人的整體幸福指數比去年少了1.7分。因爲睡眠不足，新加坡人的健康指數比去年退步4.4分。
汗蒸、按摩一下晚上睡得更香，欣媽覺得無論是全職媽媽還是職場媽媽都很需要。來這裏待一天釋放全部壓力，投入第二天的戰鬥吧！
約下午茶不如約漢朝汗蒸
欣媽來體驗的這家汗蒸館就是漢朝汗蒸，這是新加坡爲數不多的韓式汗蒸館，已經開業四年了，頗受歡迎。在這裏汗蒸、按摩、洗臉一站式的服務讓人得到全方位的享受。
欣媽覺得寶媽們平時都很忙，難得有時間聚會與其吃吃吃還不如來汗蒸，這裏真的是一個便宜的聚會好場所，一起排排汗、按按摩、聊聊天，身體舒服了，心理也舒暢了。欣媽老爸老媽在新加坡幫忙帶娃，閑暇時間也不知道幹什麽，就想說孝敬爸媽給爸媽辦張漢朝汗蒸的卡，老人家也可以常來放松放松。
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電話：62544450（需要提前預約）
地點：221 Balestier Road #04-01 Rocca Balestier S329928
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