血栓是一個挺起來很可怕的詞，但是面對血栓，我們也不必太驚慌。我們的全身都被血管包圍，而血栓就是血管中的血塊。

當我們的手被割傷的時候，血栓的形成可以堵住血管的破裂口，從而有效阻止出血。但當血栓出現在身體一些其他部位的時候，就要當心了。

當血栓出現在大腦位置，可能會增加中風發生的幾率。而當血栓出現在心髒位置的時候，也可能促使心髒病的發生。倘若血栓長期滯留在體內，更會給身體帶來極大的危害。

因此預防血栓，是保護我們身體健康的重要一步。尤其是對于中老年人來說，隨著年齡的增長，身體各項機能隨之下降，再加上不良生活習慣的影響，很容易被血栓找上麻煩。下面我們就來說一說，血栓最愛找的5類人，如果你一個都不占，值得高興！

1、體重超標的人

隨著年齡的增長，肥胖對于健康而言是個很大的威脅。肥胖不僅會增加患上高血壓、高血脂、高血糖的幾率，肥胖的人患上靜脈血栓栓塞的幾率也會高于正常體重的人。

嚴重肥胖、超重的人，血液流通本身就會受到影響，如果再不愛運動，出現血管問題的幾率就會更大。

2、吸煙的人

吸煙不僅讓肺部受到傷害，身體的諸多器官都會受到損傷，例如心髒、肝髒、腸胃，就連血管也不例外。煙草中的有害物質會損傷到血管內膜，讓血細胞更有可能凝集起來，久而久之就會增加動脈硬化和血栓發生的幾率。

3、長期久坐不動的人

現代生活中許多人一天之中都在椅子上、沙發上、床上度過的。長時間的久坐不懂，讓身體的血液循環和身體代謝都受到影響，患上血栓的風險也會大大增加。

4、糖尿病和高血壓人群

糖尿病的出現，會影響到血管的正常代謝，還會損傷血管，增加血栓形成的幾率。而高血壓人群的小血管平滑肌阻力會增加，阻力增加會損傷血管內皮，從而也會加大血栓發生的幾率。因此高血壓和糖尿病人一定要謹遵醫囑，定期體檢，定期複查，做好血栓預防工作。

5、曾患上血栓及有血栓家族病史的人

如果你自己或者你的直系親屬曾患有過血栓，那麽你被血栓找麻煩的幾率就大了很多。

血栓很容易出現複發，隨著時間的推移，血栓給身體帶來的危害更大。而某些遺傳因素， 也會使得血液黏稠，從而更加容易形成血栓。

預防血栓，記得做好3件事

以上5類容易被血栓“盯上”的人，你中了幾條呢？如果都沒有，那麽值得高興了。如果已經是40歲以上的人，那麽要注意了，生活中需要做好血栓預防工作，記住下面幾件事：

1、多動少靜

生活中盡量少久坐，多活動。辦公室人群工作的時候，要每隔一小時就站起來走動一下。平常還可以把水杯放在手邊，這樣可以多喝水，多上廁所，這樣不僅有助于稀釋血液，促進循環，也能夠減少久坐的時間。

另外，也要多參加一些體育活動，這樣可以促進血液循環，減少血液粘稠度，從而減少患上血栓的幾率。

2、控制飲食

平常愛吃油膩腥葷的朋友要逐漸去改變自己的飲食習慣，學會控制飲食，改善飲食結構。減少熱量的攝入，多吃富含纖維的水果蔬菜，烹饪以清淡爲主，少吃煎炸食物。多吃一些高密度脂蛋白的食物，少吃低密度脂蛋白的食物。多吃洋蔥、大蒜、菠菜、四季豆、蘋果等。

3、定期體檢

養成定期體檢的好習慣，尤其是40歲以上的中老年人，建議每年都進行一次全面的檢查。如果發現身體有何異常，如出現不明原因的四肢麻木、雙眼模糊等，要及時就醫。體內血栓的形成對身體來說是十分危險的。及時檢查，對預防血栓能夠有著很好的作用。