新年新氣象，健康不能忘

大家好，我是愛健身的大鵬。問起大家最期待的節日是什麽？相信不少人心中都有一個共同的答案。那就是我們中華民族最重大的節日——春節。而一提起春節，大家都有一股“每逢春節胖三斤”的感慨。在享受歡聚的同時，我們也要注意一下春節飲食的一些小細節。下面小編來給大家分享一下春節的飲食健康小知識。

一、偏食不可取

在家庭聚會、朋友聚會的宴席上，許許多多的菜品擺滿了一整桌。小編建議大家每樣菜都要吃，不要偏食，每樣菜也都不要吃多。只有這樣，我們才能攝入各種營養物質又能保證每種營養元素都不超標，這對我們的健康非常重要。肉類也要吃，甚至肥肉也要攝入一些，但不要吃多。保證各種營養的合理攝入對我們的健康大有裨益。

二、蔬菜要多吃

新鮮蔬菜能夠爲人體提供必需的維生素和礦物質等營養物質，對人體的健康意義重大。有調查顯示，人體所需的維生素C和維生素A絕大部分來自蔬菜。果蔬所含的營養素能夠有效預防各種慢性疾病。隨著現代生活水平的提高，餐桌上的的大魚大肉越來越多，一些慢性疾病的發病率越來越高，嚴重威脅人體健康。因此，多吃蔬菜對人體的健康意義重大。

三、少喝飲料多喝水

人體中産生的有害物質絕大多數都是通過腎髒以尿液的形式排出體外的，飲料中常常含有大量的添加劑、色素等有害物質，這些物質會對人體造成危害。而多喝水可以促進全身的血液循環，更有利于代謝廢物的排出。多喝水有益于滋潤皮膚，讓皮膚更有光澤。特別是飲酒後，一定要多喝水，可以減輕酒精所帶來的腎髒負擔，加快身體代謝。