新加坡腎髒基金會每年接收的病患多達七八百人之多，這其中七成以上都是是糖尿病病患。
據美國腎髒病發表的數據顯示，因糖尿病引發的腎衰竭病例，新加坡在全球竟然排名第一！
在20年前，獅城這樣的病患人數還不到15％。新加坡醫生對這一發病趨勢表示急切的關注！
同時，呼籲大衆認真看待不良飲食和生活習慣對健康造成的重大影響。
糖尿病的後期就是尿毒症！
提到這種疾病我們就會聯想到透析、腎移植！
其實，尿毒症並不是獨立出現在腎髒上的疾病，它是由慢性腎病發展而來的結果。
慢性腎病的尿液如果查出含有特定含量的蛋白質成分，即是由糖尿病引發腎病的初期症狀。
不過由于發病迹象不明顯，多數糖尿病患並沒有察覺身體異樣及時就醫，因此也會導致延誤治療，以致病情隨著時間進一步惡化。
據統計，在NKF剛開始洗腎的糖尿病患中，有70%年齡介于51歲至70歲。
在慢性腎病的持續損傷下，患者腎功能出現不可逆轉的衰退，進入腎衰竭的終末期階段，就是臨床所說的尿毒症。
腎衰竭是一個不可逆轉的過程，臨床並沒有徹底根治尿毒症的辦法！
患者只能依靠透析、腎移植等方式來延長生命。
就算是患者有足夠的錢、找到合適的腎源，在腎移植過後也無法完全高枕無憂，患者仍需要長期服用抗排異藥物，生存質量很差！完全不能和正常人相提並論！
所以，我們在生活中學會保護自己腎髒非常必要！
小編熱心爲大家整理以下幾類食物，同樣也會損傷腎髒健康，現在盡量遠離或許還不算晚！
1、高鹽飲食對腎髒造成傷害！
成年人每日攝入最佳鈉鹽量爲6克，然而在新加坡，成年人每日攝鹽量遠超過了這一標准，甚至超過了平均10克！
鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子則需要通過腎髒進行代謝，長期攝鈉超標，會造成鈉離子超標、水鈉潴留、血壓飙高！
腎髒的代謝負擔進一步加重、高血壓也會促使腎小動脈逐漸損傷，最終腎髒因此受損。
腎損傷後，代謝鈉離子的功能又會進一步降低、血壓再次升高，二者之間惡性循環，造成了不可逆的傷害！
2、高糖飲料對腎髒增加代謝負擔！
新加坡天氣炎熱，高糖飲料是一直是年輕人生活中不能缺少的一部分，但它也是腎損傷的原因之一！
因爲糖分攝入過多，會增加腎髒過濾的代謝負擔。
含果糖的飲品在進入機體後，會促使內源性嘌呤合成、導致尿酸水平逐步升高，進一步加重腎髒的代謝負擔。
另一方面，高糖分還會造成鈣質的流失，容易在腎髒內形成結石，對腎髒的健康百害而無一利！
3、高嘌呤食物對腎髒的危害也不小！
如果嘌呤攝入超標，就會加速體內尿酸的生成，進而誘發高尿酸血症。尿酸主要就是依靠腎髒代謝的，當大量尿酸開始在體內堆積時，腎髒代謝負擔就會逐步加重。
尿酸還會産生尿酸鹽結晶在腎髒處堆積，對腎組織造成實質性損傷，增加患慢性腎病的風險。其實在生活中，有大量的高嘌呤類食物，包含了：動物內髒、海鮮等，大家都應減少食用。
4.油炸食物、高熱量食物對腎髒健康沒有益處！
美國腎病雜志曾經刊登一項研究發現，煎炸食物+甜飲料式的飲食會導致腎病死亡危險增加50%。
加工食品中往往含有大量的鹽和磷，甜飲料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪。
腎病患者很難將這些物質從血液中過濾掉，將會導致高血壓、心髒病和糖尿病危險大增。
而在腎病死亡病例中，大部分與心髒病又有密切的關聯。
大家在生活中應盡量減少食用！
5.不但喝酒傷腎，酒後飲茶更傷腎！
酒精對腎髒的損傷很多人早已耳熟能詳了。
但是，喝完酒後，很多人還想借著濃茶來醒酒，這樣的做法，更不可取！
早在本草綱目中，就曾對酒後喝茶的危害有過論述：“酒後飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫，消渴攣痛之疾。”
中醫認爲，酒味辛甘，入肝、肺二經，飲酒後陽氣上升，肺氣增強；茶味苦，屬陰，主降。
酒後飲茶會讓酒性直接作用于腎髒。
酒精從消化道被吸收後，由血液運送到肝髒，在肝髒首先由酶氧化成乙醛、水和二氧化碳，經腎髒排出體外。
茶中的茶堿有利尿的作用，酒後大量飲茶，利尿的同時會令未分解的酒精産物過早的進入腎髒，使其受損。
另外，飲酒後人心跳加快、血容量增加，此時再大量飲茶，會加大心髒負擔。
建議大家酒後不要馬上飲茶，尤其是濃茶。
可通過進食一些梨、蘋果、西瓜等新鮮水果來解酒消食。
醉酒嚴重的話，可用葛根加綠豆熬湯喝。
最後小編還需提醒大家，腎髒損傷的因素有很多，其他不良生活習慣也會造成腎損傷。
腎髒是沉默的器官，腎髒病的早期征兆並不明顯。
直到出現臉色黝黑、惡心嘔吐等症狀，通常已經到了腎髒病的末期了。
想要避免長期靠洗腎度日，就要在腎髒病露出端倪的時候，盡早保養！
祝願大家都能身體健康！無病無痛！
