如何提高自己的抵抗力跟免疫力？

多吃綠色蔬菜，顔色越深的蔬菜營養價值越高，適量攝入優質蛋白和多不飽和脂肪酸，在家裏可適量的運動比如瑜伽之類的，增加自己的免疫力和抵抗力

水的質量非常重要，攝取優質的水源于全家的身心健康有著非常重要的因素

雖然在家裏，但是空氣的質量依然需要嚴格把關，尤其是家裏有老人和孩子

勤洗手，隔天家裏需要消毒一次