國民服役事務處處長林漢勇上校說：“這個線上模式能提供更大的靈活性，讓戰備軍人更容易參與，同時保持與其他NS FIT活動相當的訓練和安全標准。”
下周一開始，戰備軍人可選擇在家中或任何地點完成國民服役體能訓練，無須特意前往指定的訓練地點。
爲了進一步讓忙于生活和工作的戰備軍人也能兼顧體能水平，國防部在國民服役體能訓練（NS Fitness Improvement Training，簡稱NS FIT）計劃下推出新模式，透過視訊平台Zoom進行體能訓練。
隨著居家辦公成爲新常態，在這個名爲FIT@Home的訓練模式下，戰備軍人只要確保可在長寬都爲兩米的空間內進行一系列的運動，便可在任何地點上線參與NS FIT訓練。
國民服役事務處處長林漢勇上校說：“這個線上模式能提供更大的靈活性，讓戰備軍人更容易參與，同時保持與其他NS FIT活動相當的訓練和安全標准。”
根據國防部提供的資料，從本月12日開始，除了每周五以外，每天都有兩場線上訓練，分別在中午12時30分至1時30分，以及傍晚6時30分至7時30分。每個時段可讓45名戰備人員參與。當局選擇這兩個時段是希望戰備軍人能在午餐時間以及晚餐前抽空運動，這也符合他們的生活與工作習慣。
至少會有兩名新加坡武裝部隊體能訓練中心的教練負責監督和指導每場線上訓練，確保參與者的訓練達標。FIT@Home的體能訓練項目包括循環訓練（metabolic circuit）以及有氧運動（aerobic exercise）。與其他在NS FIT訓練地點的時長相似，每個FIT@Home的訓練時段爲60至75分鍾。
戰備軍人可從7月7日起，上ns.sg網站預約。
國民服役體能訓練從今年4月1日起，取代之前的預備訓練和補訓。戰備軍人可到全島42個地點准備個人體能測驗，或完成年度體能訓練。根據新制度，如果體能測試不及格，戰備軍人只須完成包括體能測試在內的10次體能訓練即可達標。
下來戰備軍人可選擇進行九次FIT@Home訓練和一次實體的個人體能測驗，便可完成年度體能訓練的要求。
全程須開著攝像鏡頭 讓教練時刻確保安全
爲了保障線上訓練的安全，國防部采取了多重安全措施。比如在訓練開始前，戰備軍人必須填寫安全聲明表格，提供緊急聯系人的號碼以及訓練地點，系統也會發出短信提醒他們要有足夠的睡眠並補充足夠的水分，教練也會進行安全指導說明。
參與者全程必須開著攝像鏡頭，讓教練能時刻確保他們的安全。一旦教練發現任何不妥，在無法聯系上訓練者或緊急聯系人的情況下，便會派遣救護車到戰備軍人的訓練地點。
線上訓練的另一個好處是如果疫情惡化，當局可以繼續透過FIT@Home讓戰備軍人保持體能。
早前參與FIT@Home試點計劃的馬铨澤少校（戰備）受訪時認爲，線上訓練和現場訓練的力度並沒有太大的分別，因爲參與者還是能按照自己的身體狀況調整力度，同時教練也會通過攝像鏡頭看到並糾正姿勢。
他說，這個項目的安全工作非常充足。“在參與試點計劃時，我因爲有事曾兩次離開屏幕，結果馬上收到了教官的詢問短信，確定我是否無恙、是否需要幫助，他們的安全措施讓我印象深刻。”