中年，到了上有老，下有小的人生階段，是家庭的頂梁柱，對家庭非常重要，到了這個時候，請不要假裝健康，更不要硬撐。
到了中年，家庭、事業漸漸趨于穩定，人生的閱曆已經達到一定的程度。但有的疾病卻不經意間悄悄的來了。
然而，有的人不注重健康或者根本沒有這個意識，飲食、作息不規律，盡管看起來好像“沒什麽影響”，隨著時間的推移，日積月累，可能身體內的平衡已被打破，各種疾病“蠢蠢欲動”，不過是在中年人體內等待而已。
很多40歲的人，還在假裝很健康，或者還在硬撐。不懂“皮之不存，毛將焉附？”的道理。人對健康真正的認識是在“人之將死，其言也善；鳥之將亡，其鳴也悲”的時候，我相信這時的認識是深刻的。
01假裝很健康，依然而然的熬著夜
有多少人，生活生存壓力大。白天幹不完的工作，晚上接著幹，困了，喝杯濃茶，猶如打了雞血又精神抖擻。但是，熬夜的傷害是點點滴滴逐漸積累的，就像“千裏之堤潰于蟻穴”的道理。我們聽過看過太多熬夜猝死的悲劇發生，之所以沒有引起大家的重視，可能沒有發生在自己的身上。
02假裝很健康，依然而然的煙酒不離
有多少人，一邊口袋裏是降壓藥，LV包裏裝著胰島素，一邊出入各種酒局，碰杯之聲不絕于耳；一邊煙霧缭繞，呼吸吐納好不快樂。豪言曰“只要不倒下，就接著喝！”Ta們覺得雖然有“三高”甚至是“四高”了，但“都是慢病，不要緊”，“哪會這次就加重了，不可能”。慢性非傳染性疾病，在規律用藥的同時，健康的生活習慣比用藥還重要，否則會前功盡棄，而生活習慣好了，避開不良刺激，“四高”才能得到有效的控制。
03假裝很健康，依然而然吃喝不忌
有多少人，年輕時攢錢買房買車，省吃儉用，到中年有了一定的積蓄，想吃什麽吃什麽；還有人因爲壓力大，而用大吃大喝來緩解壓力；更有人不喜歡或不吃蔬菜類，而是“無肉不歡”，嗜肥甘厚味，暴飲暴食，飲食不規律……都是嚴重危害健康的行爲，說嚴重是縮短生命的行爲，是“四高”加重的原因，也是引起胃腸道疾病的重要原因。中年以後，代謝減弱，使得過多的熱量在內積累，從而帶來一些列的危害。
04假裝很健康，依然而然不鍛煉
有多少人，每天的行動軌迹就是從家到公司，出門就坐車或開車，下車到辦公樓下坐電梯，下班下車就進屋，回家就躺下，吃了飯就睡覺，如此循環，到周末就昏天暗地的睡。偶爾出去走一走，或者上班因工作外出，就會得到自我安慰：今天運動了！一邊大吃大喝，一邊幾乎沒有運動，“四高”如果不來是沒有道理的。運動可以降“四高”、可以提高心肺功能、可以增加免疫力。
05假裝很健康，依然而然不體檢
有多少人，癌症一查就是晚期，數據說明很多人平時不關注自己的健康狀況，即使早期有迹象也不重視、也認爲沒事。還有人存在“鴕鳥心理”，覺得查出來病更麻煩、更擔憂，還不如不查，心裏更清淨。退一步說不怕生病，關鍵是中年是家庭的頂梁柱，一倒可能導致家庭分崩離析。定期體檢，自我管理好了，就可避免生病、晚得病，或者早發現、早治療，甚至通過生活方式幹預而不用藥。
卻不知，40歲後，這些病開始高發。
有不少人在病了之後感歎道：“前半生造的孽，後半生來還”，“年輕時拼命掙錢，老了用錢買命”。
大多慢性非傳染性疾病往往是年輕時種下的“惡果”，請看：
1.癌症
美國癌症研究所曾發布不同地區、不同種族、不同年齡人群的罹患癌症的風險數據。數據顯示，亞洲人從40歲開始，罹患腫瘤的風險突然增加，在40~49歲，罹患癌症的風險比30~39歲的風險高2.5倍。現在研究表明：每6分鍾就一例癌症確診。
2.中風
據2015年中國腦卒中防治報告，我國40歲以上人群腦卒中患病率居高不下。我國腦卒中後存活患者在1000萬以上，其中65歲以下首次發生卒中的比例占到近50%，高危人群中中年人占60%多。據世界著名醫學期刊《柳葉刀》刊登研究指出：中國人的第一死亡原因就是中風。
3.房顫
40歲及以上人群中，有近1/4的人在一生中會發生房顫。以往房顫大多是以老年人爲主，但近年來開始在高節奏工作和不健康生活狀態的中青年白領人群中蔓延，且隨著時間的推移呈加重態勢。
4.腰椎間盤突出症
腰突症最青睐40多歲的男性，煙民和胖子尤其得注意。這也與職業沒有注意保護脊柱所致。
5.青光眼
青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病。在2015年世界青光眼周活動上，專家表示，目前中國40歲以上人群青光眼患病率爲2.3%，致盲率約30%。
6.關節痛
人到中年，身體機能開始下降、退化。膝關節的損害首當其沖。研究發現，一般人膝關節疼痛的發病高峰是在40歲以後，且年齡越大，發病率越高。
7.肥胖
40歲，代謝紊亂，是肥胖的高發期，與飲食、運動、心態、作息等因素密切相關。肥胖本身是一種病，而且也與慢性非傳染性疾病呈互爲因果關系。
到了中年，是爲多事之秋，這個階段身體容易出現問題，悠著點，別再大意，爲了肩上的責任和擔當，關愛一下自己的身體吧！不要釀“出師未捷身先死”的悲劇啊