假期悠長，家長和孩子都要悶出鳥來了，除了作業，其實你可以跟娃，其實也是跟自己，好好談一談這一次疫情。
01
媽媽，我們還要多久才能出去？
等。每日看著數字增長，其實家長心下也是七上八下，這個問題實在無解。焦慮失望無助的情緒日益開始蔓延，這個時候我們需要正能量的幫助。
可以推薦給孩子看一下這個視頻：《武漢莫慌，我們等你》
老子，信了你的邪！
02
可，害怕恐慌焦慮怎麽辦？
這一段是給自己看。這一段文字來自燒傷超人阿寶，深以爲然：
很多人以爲連續幾十年的高速發展是理所當然的，很多人覺得社會治安能做到女孩子晚上安心出去跑步是理所當然的。
不是的，這都不是理所當然的，這都需要高超的執政能力，需要隨時糾錯，隨時調整，需要大浪淘沙，需要堅韌不拔。
哪有什麽鮮衣怒目？
護衛中華，靠的是眼淚、汗水和忠誠。
哪有什麽歲月靜好，只不過有人負重前行。
微博網友“孔維w”找了140多個視頻素材，通宵剪出了這個8分多鍾的視頻。目前全網播放量破億。
03
如何面對負面情緒？
承認它，面對它。這是心理治療開始的步驟。
紀伯倫說，我不想用歡樂將我心中的憂傷換掉，也不願讓我那發自肺腑怆然而下的淚水變成歡笑。我希望我的生活永遠是淚與笑……淚表達出我的痛心與悔恨，笑則流露出我對自的存在感到幸福和歡欣。
疫情是一面鏡子，照出各自的焦慮恐慌。你可以細品一下自己焦慮的源頭，因何焦慮，又緣何恐慌，答案只有你才能知道。世上唯有自己難以欺騙。
難得一次對我對話的機會，值得嘗試。
實在閑出鳥來，就給自己找點事做，燒菜做飯，整理家務，以更好的姿態迎接春天的到來。
以及，少看謠言。
04
那我們能做什麽？
珍惜當下，好好活著。生命脆弱，減少遺憾。
但回過頭想，可能過去的那幾年，未來的幾年內，今年是你陪孩子最久的假期。
疫情面前，對娃的期待分分鍾降低，母慈子孝指日可待，幸福童年即可實現。以及，這代人的衛生意識有了大大提高，洗手拖地習慣肯定會保持下去。
我們還能做點什麽？
每個人做應該做的事情，做好自己的手中事。
嗯，從來沒有一個春節過後，像今日這樣想！上！班！
物盡其用，人盡其職，還有渎職失職故意隱瞞什麽事？
只不過知易行難，不要有事鍾無豔，無事夏迎春——給自己提個醒。
至于孩子，那就認真讀書，不要做一個精致的利己主義者。
05
如何不做一個精致的利己主義者？
善良和愛。
愛，是你對世間最後的眷戀，因爲愛，你不會輕易選擇離開，因爲愛，你才願意邁步前行。
一個人要有善良的底色，才有逆風前行的勇氣，才有灰色地帶中堅守的情懷，才有受傷後義無反顧的勇氣。
恻隱之心。
人同此心，每個人都有憐憫體恤別人的心情。共情就是那一束光，能穿透痛苦和恐懼的漫漫黑暗，找到我們生而爲人的共通之處。
彌爾頓說，心自有它的容身之地，在它自己的世界裏，能夠把地獄變成天堂，把天堂變成地獄。
言傳身教。
王陽明說，人胸中各有個聖人，只自信不及，都自埋倒了。如果你覺得沒有，那是被現實遮蔽了，被欲望、情緒、紛繁複雜的紅塵遮蔽了。
找到心中的那個良知，事上練。
事上練才見真章。說白了，就跟上海“硬核”醫療專家組長張文宏一樣，自己上到一線，然後整個集體就沒有恐懼了。
如果人類在你看來不是數字，而是鮮活的個體，是一個個父親，母親，孩子，有小愛，亦有大愛，是不是遇事決斷時會不一樣？
06
如何面對死亡這件事？
有人說，世間有三樣東西是無法挽留的，時間、生命和愛。
我在知乎看到過一個緬懷地震逝去親人的帖子，哭成過狗。
十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。
親愛的,對不起,我要去跟別人結婚了
@肖陽陽 | 19歲 – 29歲，湖南長沙
我人生的第一個手機還在
@強娃子 | 17歲 – 27歲，不詳
我人生的第一個手機還在。
古老的諾基亞1208，
存著兩條永遠不會刪的短信。
第一條是女朋友發的，
在2008年5月12日12點46分22秒。
寶貝：“真希望快點考完，累死了。”
我：“我也是，這邊比北川還要累。”
第二條是媽媽發的，
在2008年5月12日18點52分07秒：
老媽：“強娃子，你要聽話哈，媽挺不住了。”
這兩個我生命中最重要的女人，
從此就再也沒有消息。
我已經買了20個全新的諾基亞1208，
作爲這個手機配件的供應。
我已經學會把手機拆卸成零件，
再組裝回去。
我要在有生之年都留著這兩條短信。
都說，唯有努力前行，才是對過去最好的告慰。
但，說出來不是爲了從此釋懷、忘掉，而是可以告訴自己，不用強迫告訴自己，不用強迫自己忘記了，可以帶著它們前行了。
于我，在過了十多年後，我想對我老娘說，你知道嗎？那個25歲的姑娘永遠想著你。在你離去的歲月裏，想你，無數次地做夢和你相逢。
07
沒事，就多看點書吧！最近有空，還是看了幾本書，摘抄幾句推薦給大家。
《天上所有的星》
少年往往以爲十年又是一個世紀，而天上所有的星，都是他愛的人。
你總得放手，讓過去成爲過去，生命由許多失去組成，你失去童年，成爲少年，失去青春，成爲大人，怎可戀戀不舍不願松手。
《江湖外史》
人的難題不在于他想采取何種行動，而在于他想成爲何種人。
《我們仨》
世間好物不堅牢，彩雲易散琉璃脆。
《萬般滋味，都是生活》
你曉得逃難是什麽？
就是爸爸、媽媽、寶姐姐、軟軟……娘姨，大家坐汽車，去看大輪船。
他能撤去世間事物的因果關系的網，看見事物的本身真相。
《五百年來王陽明》
試問嶺南應不好，卻道，此心安處是吾鄉。
附贈海子的一首詩歌《面朝大海，春暖花開》
從明天起，做一個幸福的人
餵馬、劈柴，周遊世界
從明天起，關心糧食和蔬菜
我有一所房子，面朝大海，春暖花開
……
給每一條河每一座山取一個溫暖的名字
陌生人，我也爲你祝福
願你有一個燦爛的前程
願你有情人終成眷屬
願你在塵世獲得幸福
我只願面朝大海，春暖花開
不，從今天開始吧！