1、睡前吃飽，合理添加輔食
睡前1-2個小時媽媽可以爲寶寶加餐，比如母乳或輔食（6個月以後的寶寶），但每次餵養都建議先餵母乳再餵輔食，這樣可以有效的減少寶寶夜醒的次數。家長可以嘗試把輔食換成容易飽腹的食物，如米粉糊、蛋黃糊等，從而延長寶寶的饑餓時間，提升睡眠質量。
2、白天給足寶寶安全感
很多時候，寶寶只是想尋求安撫，尋找睡眠的安全感。除了夜奶外，有的寶寶還是摸著乳房入睡。這種情況，爸爸媽媽白天要增加陪伴寶寶的時間，多跟寶寶交流。
3、規律作息，夜間醒來多安撫
減少白天的睡眠時間，白天寶寶睡得多，晚上自然就不困了。比如，白天三次的小睡，改爲2次，期間建議讓孩子多趴一趴、大運動練習，家長多逗引寶寶，讓寶寶多笑一笑，和寶寶說說話。不僅利于寶寶的情感、認知的發育，相對應的可以增加運動消耗，這樣寶寶累了，晚上就會睡的踏實一點。即使寶寶夜間醒來，家長要多安撫，可以輕拍寶寶，哼唱兒歌。
4、睡前儀式
想要寶寶夜間醒來安撫有用，一定要建立睡前儀式。臨睡前，爸爸媽媽可以一起給寶寶洗個熱水澡、換上睡衣、講個故事、唱睡前歌曲等等，幫助孩子放松，做好睡前准備。一定要在孩子過度勞累之前開始這些活動。
經過一段時間後，寶寶會把這些活動與睡眠聯系在一起，放松且舒適地入睡。一般寶寶會睡眠時間相對較長，也間接的減少了夜奶的次數。
5、態度堅定，循序漸進
斷夜奶的基本原則是循序漸進，對于寶寶和媽媽來說有效的斷奶方式是自然離乳。適當延長夜間吃奶的時間間隔，原本3個小時吃一次奶，逐漸變爲3.5小時，第二天改爲4小時，逐漸戒掉夜奶。
但是有些媽媽爲了給寶寶斷夜奶，晚上會和寶寶分房睡，這對于寶寶心理安全感的建立十分不利。在戒夜奶這件事情上，爸爸媽媽要統一意見，態度堅定，不要因爲寶寶的哭鬧，斷斷續續的。一般堅持一周左右會有很明顯的效果。
斷夜奶的路”任重而道遠”，也不是一朝一夕的事，在戒奶的過程中，避免不了寶寶哭鬧。爸爸媽媽要一定要堅持自己的決心，沒有100%溫和的辦法。