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保健促進局推出睡眠挑戰,每天睡足七小時者,可獲得價值高達30元的電子禮券。疫情下睡眠充足且良好,有助于提高免疫力抵禦病毒,也能減少因睡眠不足造成的身心健康影響。
從昨天起至明年3月31日,參與者在24小時內睡足七個小時,可獲每天25個健康積分獎勵,可累積兌換電子禮券,在“紅利獎勵周”還可獲得額外的健康積分。
(圖片來源網絡)
爲了獎勵參與者獲取充足睡眠,參與者可用積分兌換價值高達30元的電子禮券。不過,只有在過去賽季裏完成“步數獎勵”的參與者、17歲以上居民和持有效准證的人才有資格參加。
合格參與者必須使用具備睡眠監測功能的新型HPB運動手環及Healthy365應用程序,每天從中午12時到隔天上午11時59分監測睡眠。睡眠時長必須至少達兩小時才會被記錄,並計入每天的總睡眠時長內。
(圖片來源網絡)
美國一家健康服務公司Cigna自2014年開始,每年都會對全球20多個國家和地區進行一項精神健康指數調查(Cigna Well-Being survey),衡量各地民衆在社會活動、家庭生活和工作三大方面的健康與幸福感。
該調查顯示,新加坡的表現持續均低于世界平均水平。2019年,新加坡居民的精神健康指數爲57.8(平均62);2020年爲60.5(平均62.2)。今年,經過冠病疫情的洗禮,新加坡的精神健康指數回落至59.2,比世界平均少了2.1,排名倒數第六。
(圖片來源網絡)
所以積極響應號召,邁開腿動起來,睡飽覺,讓自己身心健康起來。
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