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除了學習之外，家長們最關注的，一定就是孩子的健康了。與其給孩子吃各種各樣的保健品，不如多多運動鍛煉，增強自身體質才是王道。
特別是在新冠疫情肆虐全球之時，孩子們在新加坡暫時還沒有疫苗可打，增強孩子的抵抗力，讓他們擁有強壯的體格，降低被感染的風險，就是家長們最期盼的事。
每年一到學校假期，就會有很多媽媽來問我們：“有沒有可以提高身體素質的運動類興趣班或者假期營推薦呀？”
之前我們也推薦過很多次了，新加坡武術冠軍王亮教練開辦的“允武堂”，受到了媽媽們的青睐～
不光能鍛煉身體，還很帥！
前陣子，允武堂搬家啦！新的武館更加寬敞明亮，設施也更完善了，無論大人還是孩子，做動作時都不再受場地限制了！
老規矩，這次欣媽也幫大家先去探個路，看看新武館的體驗究竟如何～
允武堂的新地址，位于Aljunied地鐵站旁，過了天橋下來左手邊這棟樓2層就是啦，超級好找。
之前的允武堂大概只有一間學校教室那麽大，隨著學員越來越多，場地逐漸不夠用了，所以王教練將武館搬到了這裏。
場地超大
武館的場地非常寬敞，兩層挑高空間，窗外就是地鐵高架，非常通透，各種武術器材也是一應俱全，還貼心的設置了家長等候區，讓家長們可以直觀地在一旁看到孩子們的上課情況。
一進來，就看到我們的老朋友王教練正在指導孩子做訓練，那一招一式都特別有力量，誰看了不說一句：好飒！
真不愧是王教練的女兒，從小就開始練武，一出手便知與衆不同～此情此景，我都想把欣欣帶過來跟著小姐姐練武了
看了一會兒，我也躍躍欲試了，趕緊換上裝備開整！🥊
01
自由搏擊
雖然家有3只神獸，每天帶娃的活動量也是很大，但平時我幾乎沒有時間專門去運動，整個身體是處于缺乏鍛煉的狀態。
戴上拳套擺好姿勢的那一刻，我有點緊張，王教練很耐心地指導我應該怎麽出拳、如何發力，讓我很快就進入了狀態。
怎麽樣？看起來還是挺有模有樣的吧～
雖然只是一些簡單的動作，但是一套流程下來，我已經開始大口喘氣了，沒幾分鍾汗水已經濕透了我的後背，運動量還真的是不小啊～
可能是我太久沒有運動了，大概5分鍾以後，我就感覺到臀部的某個位置開始抽筋了
小助手讓我趴在地上按摩了一會兒才緩解，真的很酸爽～
爬起來又是一條（女）漢子～接著就是練習打沙袋了，需要手腳並用，沙袋還挺重的，需要很用力才行。
特別提醒一下，做這些動作其實是很容易不小心踢到腳趾的，甚至會造成骨折或骨裂，所以大家不要自己在家盲目練習，一定要在專業教練指導下做哦。
教練誇我進步神速，其實也沒什麽，不過就是把沙袋當成老公打罷了
建議老母親們跟隊友鬧別扭的時候，都來這裏發泄一下，功效顯著，還能促進家庭關系和諧哦
02
燃脂塑形
接著我還體驗了一把燃脂塑形，剛才鍛煉的是手部力量，現在就輪到腹部和腿部上場了。
因爲生了3個孩子，加上年紀也上來了，肚皮變得很松，而且腹直肌分離，腹部幾乎沒有什麽力氣，有很多動作我都做得超級艱難，需要在教練的幫助下才可以完成。
平時不鍛煉，一鍛煉就酸爽到龇牙咧嘴的這套動作真的超級燃脂了，如果能堅持一段時間，相信可以瘦下來不少。
一套流程下來，我感覺全身都有鍛煉到，第二天全身酸痛，手都要舉不起來了，看來以後還要多去找王教練訓練一下才行～
另外，這些課程也有兒童版的，孩子有時候學習壓力大，或者疫情期間心理壓力大，都可以來這裏運動發泄一下，是一個很好的療愈方法，下次我准備帶Emerson來體驗一下！
家長和孩子一起強身健體，還能促進親子關系，培養孩子自信、專注、堅韌、不怕輸也不服輸的精神。
而且孩子如果練得好，以後說不定可以往DSA的方向發展，對升學大有幫助，何樂而不爲呢？
允武堂常規課程
少兒課程
允武堂日常少兒武術班設有初級至高級課程。
通過學習武術，達到以下目的：
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使學生了解武術的基本知識，掌握武術的基本功法和搏擊實戰技能，具備一定的防身自衛能力。
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全面發展學生的身體和心理素質，提高健康水平。
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發揚武德精神，培養學生團結協作及頑強拼搏的品質。
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優秀學生可以代表學校甚至新加坡參加國內外比賽，參與DSA升學，爲校爲國爭光。
成人課程
不僅是小朋友，大朋友們也可以在允武堂找到適合自己的課程，成人課程包括：
搏擊：以散打運動爲基礎，學習搏擊的拳法和腿法，從打沙袋到打靶到實戰，在揮汗健身的同時，掌握防身格鬥技術，同時排解緊張工作中的壓力，解壓效果杠杠滴。
燃脂塑身：允武堂特有的燃脂塑身課，在HITT, TABATA中，融入武術特色的訓練動作，針對上下肢，腰腹臀等部位，高效燃脂。
太極：不喜歡劇烈運動的朋友，可以參加太極拳，太極扇與太極劍等課程，在鍛煉身體的同時，修身養性，身心兼修。
允武堂是個什麽樣的機構？
允武堂是新加坡綜合武術活動館，在新加坡有著超過十年的武術教學推廣經驗，主要課程包括武術，太極，搏擊等，面向成人和兒童。
他們的宗旨是把允武堂打造成新加坡第一家綜合性的武術文化館，希望國人可以通過這些活動，在強身健體同時還能進一步了解華人的傳統文化，並把這些文化瑰寶繼續傳承下去。
允武堂的老師們都是業界翹楚，擁有超過十年以上教學經驗。他們活躍在文化、藝術、體育等領域。
武術冠軍教練
王亮教練，是中國和新加坡武術冠軍，中國國家級運動員，前遼甯隊一線隊員。
他有著超過16年的武術教學經驗，新加坡體育理事會、新加坡注冊武術教練，新加坡武術龍獅總會教練員、武術裁判，獲得WDA培訓與評估專業文憑(ACTA Certified)。
看看王亮教練這架勢，氣場2米8！這麽多年他在新加坡深入學校、社區、企業推廣武術，堅信武術是一門藝術，應當被更多的人了解和喜愛。
王亮總教練曾在新加坡南洋小學、培青小學、華僑中學等數十所中小學教過武術普及課/CCA/校隊。
△教練在某學校進行CCA指導
除了教授武術課程以外，王亮教練還參與了新傳媒影視劇拍攝，擔任武術指導。
王教練帶出來的學生，也在各大比賽中拿下了不少獎項，給自己的人生添上了亮眼的色彩。
部分獲獎學生和獎牌 
允武堂2021年末假日營
在即將來臨的12月假期，允武堂推出多個主題的假日營，讓不同年齡和興趣的孩子，都可以找到自己喜歡的課程，度過一個愉快的假期～
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往年的假期營，次次都是爆滿，深受孩子和家長們的歡迎，每個班級人數有限制，所以想要報名的小夥伴們，下手一定要快哦～
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