文丨清淡的辣媽

所謂高需求寶寶就是精神需求比較大，比如情感方面比較敏感，只要母乳餵養的媽媽抱；精神狀態比較興奮，很難哄睡，精力旺盛；自控能力差，一會要這樣，一會又要那樣，難以安撫，最恐怖的就是極容易焦慮、認生、依賴母親、奶睡、抱睡等問題。

高需求寶寶總是弄得全家人身心疲憊，尤其是背奶的上班族媽媽。白天爲了能讓寶寶多吃點母乳而絞盡腦汁，只要一下班回來寶寶就不願離開母親半步，晚上還要熬著最貴的眼霜哄孩子。而老公和公婆也幫不上忙，因爲高需求寶寶最突出的特點就是黏著母親且愛奶。正因爲這樣寶寶的哄睡問題就越來越難攻克。

事實上，寶寶有精神方面的高需求並不是病，而是寶寶天生遺傳來的性格和大腦發育的過程而已，看護人要做的就是正確引導和培養，針對寶寶抱睡和奶睡的問題進行針對性的正面引導。讓寶寶每天天使般自主入睡。

實例分享：

我鄰居是個胖胖的寶媽，她有個習慣就是抱著寶寶使勁搖晃著哄睡。每次看她一邊走動一邊晃著雙臂哄寶寶睡覺的時候，感覺胖胖的她全身的肉肉都在抖動，看上去甚是喜感。然而只要她停止抖動或行走，懷裏的寶寶立馬哭鬧起來，不肯入睡，嚴重的時候必須要奶著睡才行。

當我告訴她一直這樣哄睡也不是辦法，你會很累的。她卻說那怎麽辦呢？從出生月子裏就一直這樣，現在寶寶都快一歲了怎麽改得過來？由此可見寶寶的哄睡習慣也是大人自己培養起來的，最初的哄睡方式似乎就決定了以後的哄睡模式。

我自認爲自家寶寶哄睡方面一直挺容易的，因爲我和老公從坐月子就開始盡可能地采用最科學、合理的哄睡方式，但是隨著寶寶月齡的增加，自主意識增強，高需求的表現越來越強烈，就變得越來越不容易滿足。所以後期我也對寶寶的哄睡方式進行過調整，一段時間後確實有了很大的改善，我也得以睡個整夜覺。

寶寶喜歡抱睡和奶睡的原因有哪些？

一、缺乏安全感和分離焦慮：對于上班族寶媽和已經斷奶的寶寶來說，母子之間的感情是相互依賴的，不單單是寶寶依賴母親，寶媽也會依賴寶寶，而且這種情感會相互影響和牽引。所以寶媽下班回家和寶寶相處的時候大都是抱在懷裏膩在一起。一方面是寶寶白天離開媽媽的不安全感，另一方面也是母子之間的分離焦慮在作祟，從而習慣了相互抱著入睡，覺得這樣才安心。

二、愛奶、依賴母親：高需求寶寶最直觀的表現就是依賴爸爸媽媽和母乳，這是人類基礎情感的正常表現，但是對于1-2歲的寶寶應該適可而止，大人要盡可能的給寶寶往更加獨立方面去培養。畢竟2歲還戒不掉抱睡和奶睡的寶寶，長大後性格會比較嬌弱，尤其是男孩子。

三、習慣有人陪伴，不會獨立玩耍：有的寶寶比較粘人，而粘人的原因是寶寶從出生開始大人就一直抱著、逗趣、陪玩，從不給寶寶獨處的空間和思考機會。尤其是“隔輩親”的爺爺奶奶（外公外婆）們，恨不得一天24小時抱著孩子不放下，甚至寶寶睡著了也不肯放在床上，導致寶寶習慣被抱著睡覺。

長期抱睡和奶睡有哪些危害？

一、“搖晃綜合征”：很多寶媽和老一輩都喜歡搖晃著哄睡、搖晃安撫、搖晃止哭，就算不哄睡的時候抱著孩子也習慣不停地抖著，認爲沒有什麽事是不停搖晃解決不了的。結果導致寶寶被搖晃得暈睡過去，還以爲是哄睡著的，慢慢地培養出個“搖晃綜合征”來。達到一定程度的猛烈搖晃甚至會給寶寶造成腦損傷，所以看護人尤其要注意。

二、不利于嬰幼兒骨骼發育：嬰幼兒的脊椎發育不完善，需要腰椎、脊椎、頸椎處于同一水平線上才能更好的發育。如果大人長時間抱著孩子不僅會影響骨骼脊椎發育，也會影響寶寶的睡眠質量。所以六個月以下的寶寶要多躺少抱。

三、奶睡不利于寶寶口腔發育：寶寶一邊吃奶一邊睡覺容易嗆奶導致窒息危險，並且還不利于培養寶寶自我安撫能力，長期奶睡還會讓寶寶過于依賴他人安撫，更難培養自主入睡的能力了。

四、影響睡眠質量：習慣抱睡的寶寶大都很難放下，屢屢放下失敗就嚴重影響了寶寶的睡眠質量，導致寶寶沒法睡整覺，長期如此就會影響寶寶的大腦神經發育和身高。

如何培養寶寶自主入睡的能力？

所謂自主入睡就是寶寶一個人在房間，沒有外界的協助而自己睡著。這樣的“天使寶寶”大都是兩歲以上的孩子。而針對兩歲以下的寶寶我們不能完全讓寶寶做到自主入睡，但是卻可以讓寶寶告別奶睡、抱睡、煩躁型鬧覺等狀況。爲兩歲後自主入睡的培養打下堅實的基礎。

培養寶寶自主入睡的前提是不要頻繁更換寶寶的陪睡人和哄睡人，同時也要訓練寶寶自己玩耍和喜歡獨處的習慣。

一、培養寶寶自己玩耍的習慣：當寶寶沒有吃奶和睡覺的時候，大人不要一直抱著孩子，也無需24小時陪伴，適當給寶寶一些獨處的時間，讓寶寶感受獨處的樂趣，給他足夠探索世界的空間。平時給寶寶的玩具數量也不宜過多，否則她一會玩這個一會玩那個，三分鍾熱度一過就玩不下去了。當寶寶正在全神貫注玩一個玩具或搗鼓某樣東西時，在保證寶寶安全的情況下大人不要去打擾和打斷寶寶的探索思路，以更好培養寶寶注意力集中的能力。

二、培養良好的情緒：很多寶寶鬧覺的時候就跟鬧情緒一樣，煩躁得誰也哄不住。大人要試著培養寶寶的情緒，當寶寶有需求時要及時回應，不要讓寶寶一直處于焦慮和煩躁的狀態，哄睡前首先要讓寶寶安靜下來，不要帶著情緒入睡。

三、開始培養自主入睡：當寶寶習慣自己玩耍，對一種玩具也能集中心思的玩，同時還會控制自己的情緒時就是培養自主入睡的最佳時期。整個過程也需要半個月左右，慢熱型寶寶大概需要一個月時間，具體分爲四個步驟來進行。

1、第一階段，戒掉奶睡並抱著哄睡再放下：首先寶媽要戒掉寶寶奶睡的壞習慣，如果寶寶在吃奶的時候睡著了應及時放下，寶寶如果哭鬧就抱起來輕輕拍打、哼歌哄睡，等寶寶睡著後先放下腳，再放屁股，最後放下頭，但是不要著急抽出自己的胳膊，另一只手繼續輕輕拍打寶寶並哼歌，讓寶寶持續保持睡眠狀態再慢慢把手抽出來。

2、第二階段，和寶寶躺在一起睡：第一階段訓練幾天時間後，如果每次放下寶寶都不會再繼續鬧覺就進入第二階段哄睡模式。寶寶吃飽後或犯困時把寶寶放在嬰兒床上（和大床拼在一起），寶媽躺在大床邊緣和寶寶挨在一起，胳膊放在寶寶頭頂類似于輕輕擁抱的姿勢，另一只手一邊輕輕拍打哄睡一邊哼歌，給寶寶“抱著哄睡”的錯覺，等寶寶沉睡後，寶媽輕手輕腳的離開即可。如果淺睡狀態的寶寶發現媽媽離開哭鬧起來，需重複此哄睡方式，直到寶寶進入沉睡狀態爲止。

3、第三階段，旁觀式哄睡：寶寶習慣第二階段的哄睡方式一段時間後可進入第三階段的訓練。當寶寶吃飽或犯困時直接把寶寶抱到嬰兒床上，寶媽站在或坐在旁邊輕輕拍打寶寶並哼歌哄睡，等寶寶沉睡後離開。和第二階段差不多，如果寶寶發現寶媽離開而哭鬧，寶媽再返回去繼續哄睡即可。

4、第四階段，自主入睡：此時寶寶已經很容易哄睡，那麽是時候讓他學會自主入睡了，當寶寶犯困時，大人把寶寶抱進嬰兒床，在旁邊看著或坐著不哄睡也不說話，如果寶寶繼續玩耍大人也不要打擾，如果寶寶揉眼睛犯困也不要去哄睡，等寶寶自己睡著後蓋上被子即可。

四、從月子裏開始培養：小嬰兒來到這個世界就像一張剛生産出長的白紙，什麽都不懂。幾乎所有的生活習慣和情緒都是由大人培養起來的，所以在月子裏就要讓寶寶習慣在自己的小床睡覺，並且避免奶睡和抱睡。那麽養成這個好習慣後，隨著寶寶月齡的增加也不會容易鬧覺和非得抱著睡了。

辣媽小貼士：❤

不管使用什麽方式培養寶寶自主入睡，最重要的是要讓寶寶習慣在自己的小床上醞釀睡意。而不是在爸媽的懷抱裏哄睡。久而久之當寶寶犯困時，自己就爬上小床睡覺了。

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