水是生命體通過口腔攝入，水以補充自身細胞內水份,是生命體新陳代謝的重要一環,
也是補充生命體和植物微量元素的方式之一.
大家知道一天的水，是怎麽喝才是合理，一天多少毫升合適呢？
喝水行程表來了哦！
AM6:30-7:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！身體排汙靠它！）
AM8:30-9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
AM11:00-11:30
在冷氣房裏工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！
PM12:50-1:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
PM3:00-3.30
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裏流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
PM5:30-6:00
下班離開辦公室前，再喝一杯水。
想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
PM10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！
今天已攝取1500-1700CC水量了。
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間，影響睡眠品質哦！
