感受風寒（著涼）是孩子感冒、咳嗽、鼻炎等外感疾病的導火索，所以幫助寶寶避免生活中容易受寒的幾個時期，或者受寒初期學會如何處理，粑粑麻麻第一時間幫寶寶把寒邪排出體外，是避免孩子反複感冒、鼻塞、流鼻涕和咳嗽的重要手段！
首先，生活中哪幾個時期，寶寶最容易感受風寒呢？
- 運動後大量出汗，此時毛孔張開，而且汗液揮發也會帶走熱量，容易著涼
- 洗澡後沒有及時擦幹，水分揮發會帶走身體熱量，容易著涼
- 晚上睡覺踢被子後，積食內熱的孩子睡覺不踏實，喜歡踢被子，半夜氣溫低，容易著涼
因此第一時間把風寒排出體外，感冒、咳嗽、流鼻涕將減少不止一半！
小兒風寒感冒的表現
- 症狀：
小兒風寒感冒起病較急。發熱，怕冷怕風甚至寒戰，無汗；鼻塞，流清涕；咳嗽，痰稀色白；頭痛，周身酸痛；食欲減退，大小便正常；舌苔薄白。
飲食宜忌
- 食宜
宜吃溫性食品，如生姜、白蔥、豆豉、熱粥等。
我們可以用下面的方法制作一些飲料給孩子喝，對孩子身體的恢複有好處。
- 鮮生姜(帶皮)3-5片，紅糖10克，煎湯一碗，熱服，以見身出微汗爲好；
生姜紅糖水
- 糯米50克，蔥白(帶須)3根，生姜5片。先煮糯米到將熟時放入已經搗爛的蔥白、生姜，同煮片刻，趁熱食之；
糯米蔥白生姜粥
- 紫蘇葉5克、淡豆豉10克，蔥白(帶須)3根。同放入鍋內煎湯5分鍾，加少許紅糖，趁熱服之，汗出即可。 渣滓可煮水泡腳。
紫蘇葉
淡豆豉
以上三種方法均可使用，可以在多次試驗後選擇效果最好，寶寶最容易接受的方法。熱粥可補充胃氣，幫助發汗，因此使用上述三種方法任一一種後，如果喝點熱粥可以明細增加驅寒效果！
- 食忌
生冷寒涼食物，包括：冰制飲料，如冰鎮汽水、冰酸奶、冰淇淋、冰棍或冰箱裏存放的飲料等；寒涼性的瓜果，如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等； 酸味、澀味的食物，如食醋、酸白菜、泡菜，以及山楂、烏梅、酸棗、酸橘、酸柑等果品。
小兒風寒感冒的小兒推拿手法
- 治則：疏風解表散寒
- 手法：
揉一窩風10分鍾
平肝清肺5分鍾
清天河水5分鍾
黃蜂入洞50~200下
揉迎香穴200下
搓迎香穴200下
一窩風解表散寒，平肝清肺、天河水疏風清熱解表，揉搓迎香穴、黃蜂入洞發汗解表、宣肺通竅。
以上方法適合感受風寒初期第一時間（2-4小時左右）使用，一旦錯過時機，出現黃鼻涕、高熱、咳嗽加重等情況需要調整方案，並建議及時就診，避免耽誤病情！