好雨知時節，當春乃發生。

今日·2月19日·星期三

我們迎來了這個濕漉漉的節氣——雨水

雨水，是二十四節氣之中的第二個節氣。

古書《月令七十二候集解》記載：

"正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而爲雨矣。"

古人將雨水分爲三候：

“一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動。”

春天，象征著生發、成長。

雨水，正是生命之源，無聲地滋養人的心田，也孕育著萬物的新生。

如果說立春是春天的“序曲”，只是春意剛萌發，還會乍暖還寒的話，那麽雨水便進入了春天的第二樂章“變奏”，人們會明顯感到春回大地，田野一片生機，正是九九歌中的“七九河開、八九雁來”時節。

雨水節氣意味著進入氣象意義的春天，氣溫漸升、冰雪融化、降水增多，在這個乍暖還寒的階段裏，養生措施少不了。

雨水節氣養生要點

一、春捂要恰到好處

“春捂”是傳統的養生之道。寒氣始退，陽氣升發，此時人們的機體調節功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風感冒就會乘虛而入。

具體的春捂原則是注意“下厚上薄”，捂的重點在于背、腹、足底。

背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒幾率。

腹部保暖是有助于預防消化不良和寒性腹瀉。

二月下旬氣溫時高時低，當晴天升溫時，還穿個厚棉襖捂出一身汗是不合時宜的，覺得熱了可以脫掉外套，但是下半身不著急減，因爲這時土地還沒有曬熱。

二、年老體弱者不宜用冷水

按中國五行學說，水對應腎，腎主骨。

盡管養生道上有種說法，稱常年用冷水洗臉可以起到保健的作用。

但在雨水時節，年老體弱者若用冷水洗臉、洗手，濕寒很容易侵入關節，加之沒有充足的陽氣驅寒于外，濕寒滯留在手上就容易酸痛，重則變形，濕寒滯留在頭上就容易出現疼痛等症狀。

三、暖濕天氣注意脾胃氣滯

《黃帝內經》說“春主肝”，肝髒在春季活動比較旺盛。

但肝木易克脾土，稍有不慎容易損害脾胃。

同時，降雨增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃。

所以，要注意對脾胃的養護，健脾利濕。

雨水養生食療推薦

扁豆紅棗粥

做法：5粒白扁豆、15顆紅棗、150克小米，一起熬煮成粥品，溫熱時食用。

中醫認爲，白扁豆味甘，性微溫，歸入脾胃二經，有健脾化濕、利尿消腫、清肝明目等功效。

雨水是吉兆，飽含生的希望，願你因雨水的清洗而成爲明淨的人，願你在這個美麗的日子裏肆意生長，在陽光雨露中活成最美的模樣。

雨水歸來，萬物初生。

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