魔都夏日必備瘦身的poke飯，一碗瘦10斤~

魔都依然進入夏日模式

好看的小姐姐們穿的愈發清涼了起來

小夥伴在後台吐槽說天天就知道推美食

奶茶、冰激淩、火鍋……

這讓大家還怎麽減肥嘛

所以今天給大家推薦Poke飯

絕對是好看好吃又健康！

希望大噶都能美美地過這個夏天

什麽？你問什麽是poke飯

poke是一道傳統的夏威夷菜

也是前美國總統奧巴馬的最愛

由日裔美國人結合夏威夷特色演化出的西式魚生飯

最傳統的poke是用魚、鹽、本地産海藻

和切碎的夏威夷堅果組成

後又引入了醬油調味，糅合各種創意吃法

成爲了調味生海鮮和蔬菜堅果的總稱

各位減肥塑身的仙女們

快點拿出小本本做筆記啦

1

– O-POKE –

太空風

魔都首家太空主題波奇飯，整個店鋪充滿了科技感與未來感。

波奇飯是裝在一個透明太空球裏的，顔值太高！頭頂還有點點星空，愛拍照的美少女們千萬別忘了站在3D球裏拍張美照，絕對是時尚大片的質感。

這款poke是最最最經典的搭配，如果你是初次嘗試波奇飯不妨試試，微微辣的神奇滋味給你一場意想不到的美食體驗。

聽名字就能感受到這碗波奇飯高端大氣上檔次的雍容華貴之感，食材更是豐富到沒朋友，金槍魚、三文魚、海藻色拉、蟹肉棒……一次享受多重美味~

這一份的大小，小編覺得男生女生吃都夠了，胃口小的妹子或是在嚴格控制碳水的話，可以選擇全蔬菜的基底哦~

不得不說這家店的外帶包裝太高級了，拿在手上就像出街的一個時尚包包，趕緊來get同款“包”吧！

地址：國金中心店-世紀大道8號國金中心商場LG2

2

– MINIMORE –

健康餐廳

之前在“大學路下一站”開的主打健康飲食的店，老板娘說用的都是天然食材可以放心吃，這次開到大學路，依舊主推健康的藜麥飯。

他們家還有下午茶套餐，性價比也是不錯的。

by @ 尋覓魔都小吃貨

比起其他家主打的魚生類poke，minimore點單率最高的竟然這碗印度風味的綠咖喱雞肉！咖喱不會特別重口，有一些微微的辣，但整體還是很清爽的口感，夏天吃也是特別開胃呢~

by @ Venessa852

三文魚是腌制過的，特別入味，肉質也很好。另外mini家點poke飯還送飲品，可以選擇咖啡或者橙汁，這樣一看性價比瞬間就上去了有沒有~

地址：大學路272號2樓202室(全家樓上)

3

– Poke Lab –

老板娘熱情難擋

一家比較新的波奇飯，店面很小，只能容納十個人左右，午飯時間生意超好，排了20分鍾呢，當然環境也挺好~

店鋪布置得很溫馨，老板娘超級熱情，會一直問你要不要加水，口味怎麽樣，而且特別能聊~

火炙三文魚碗，三文魚大塊但比較薄，配菜裏面有醬瓜類，比一般的波奇飯味道更濃郁一點。這裏的還有一個特色芒果醬三文魚，但聽說比較甜，當然你也可以自選哦。

地址：東昌路511號

4

-BOWL SHAKALAKA –

這家poke店有三層閣樓，距離十號線陝西南路站6號口僅有100來米，就開在環貿後面。

店裏的裝修聽老板說是日本設計師做的，簡約時尚，每一處角落都散發著海洋氣息。

店內當之無愧的冠軍級選手，炙烤的牛小排肉質很棒，鮮嫩之余也保留了鮮美的汁水。碗裏的溫泉蛋可以說是靈魂一擊，戳破蛋黃，伴著調味菌菇，兩百分的滿足感炸裂在身體內！隨飯附贈的山藥泥很解膩，伴在飯裏真的別有一番風味。

三文魚肉質很緊實有彈性，搭配的魚生醬裏有白芝麻，吃起來非常香，混合著魚籽、海草和昆布，美味度自然不用說！一碗的量適合正常女生的胃口，男生吃或者胃口大的可能會覺得有點少啦。

香草和冰淇淋味充斥整個口腔，頂上的奶油可以根據自己口味選擇加或不加哦，哪怕是熱量爆炸也忍不住想要pick它啊！作爲一家poke店奶昔卻那麽好喝是不是太過分啦！

地址：陝西南路350號甲

5

– Little CATCH –

老牌網紅波奇飯

算是上海最早的波奇飯了吧，老板是一對新加坡姐妹，2015年在烏魯木齊路上開了第一家店，收獲了不少死忠粉，後來因爲道路整改，店鋪搬遷，就有了泰興路這家Little CATCH 2.0

他家店鋪有點難找，在泰興路裸心社的二樓。店面比原來大了，還是藍白相間，清澈明亮~

Little CATCH的波奇飯，從一開始就以新鮮和量足而走紅，這些年來品質一直沒變。而且，這裏的波奇飯沒有太多輔料，保留了一種原始的味道，是偶喜歡的類型~

地址：泰興路89號2樓(近吳江路)

6

-Poke Poke-

都市沖浪地

老板戴生是上海本地人，早年前往日本留學，後又周遊歐洲。回到上海後，因爲愛吃，又崇尚健康自然，便開了這家店。短短兩年間已經擴展至四家分店，據說還有新店計劃哦！

店鋪風格以“都市沖浪”爲靈感而打造，在店裏你可以看到沖浪板和不少魚群圖案。

選擇恐懼症點這款招牌原味肯定不會錯啦，可以同時吃到三文魚和金槍魚，口感輕盈又豐富，同時店家還會附贈一碗味增湯十分貼心哦。

火腿松露三明治，令人直接忽視卡路裏的香味，趁熱一口咬下盡是滿嘴拉絲的芝士，火腿的鹹鮮和芝麻菜的清新中和得剛好。

地址：多家分店

好吃又能瘦身Poke的飯就介紹到這啦

這個夏天還有比這更完美的嗎？

胖友們快接好這份瘦身攻略吧！