的確，人不能做情緒的奴隸。但在現實中，哪個人又不被自己的情緒左右呢？
生活的沮喪和不快隨時可見，本來心情好好地出門，結果下樓時就遇見不想見的人，接聽不想接聽的電話，或是看見不想看見的事。情緒陡起，這一天的好日子就沒了。
本來下班後你是揣著一肚子開心回家，剛打開家門，就聽老婆說兒子又跟同學打架，今天學校又叫家長了，你的好心情還會在吧？
這還是輕的。重的如明明有希望的升職落了空，本來說好的加薪又讓老板一句話成了風。或者一向對你不錯的領導今天見你時居然陰著臉，莫名其妙問你最近工作怎麽幹了？抑或本來談好的房租又漲了，說好下月還的錢人家找上門來了。凡此種種，無不影響著我們的情緒，讓我們的心情終日惶惶，讓開心或是輕松成爲一件奢侈品。
生活的艱辛在每一個人的日子都體現得淋漓盡致，日漸空癟的口袋和不斷加重的生活成本，哪還能讓我們從容地從情緒中走出來。如何化解不良情緒，如何從壞情緒中拯救自己進而拯救家人，就成了一門最最該學的學問。
1：保持常態心。
常態心不是說有就有的，也不是面對生活窘境時的故作輕松。而是要讓自己從裏到外明白，生活的難是定律，天下所有的人，每天都會遇到不幸事。你來世間，不是輕輕松松走完一生，而是在不斷的挑戰和逆境中摸打滾爬，一一跨越障礙的。
事情遲早會過去的，再難的陰天也會熬到霧散雲開的時候。要從長遠裏度量人生，要從根本上認清苦難。要懂得，人就是在苦中熬的。當我們的認知能穿過時光的浮影抵達人生的本真時，心態就會變得甯靜，就會漸漸擺脫開日常中突發事件的破壞力，進而保持一顆正常心了。
2：不要整整追求完美，要允許殘缺在自己的生活裏存在。
有些情緒是因爲我們太想把事情做好做完美而引發的。一篇稿子寫的不太順，一次生意沒掙到預期的錢，或是一筆債本來在限定的日子裏能悉數討回，結果只討了三分之一。這樣的事情要允許我們開心，允許我們忘卻那不完整的一部分。生活哪有百分百啊，能正常保證百分之五十，就已是相當不錯的生活了。
3：不要對欺騙恨之入骨，要想騙你的人或許也有難言之隱
好多情緒是因爲我們老是感覺被生活騙被他人騙被領導騙甚至被丈夫騙被妻子騙被孩子騙。爲什麽沒有真話啊，這是我們破壞自己心情最常用的一種發問。生活難道全部是真？誰告訴你世間沒有謊言，誰又告訴你，你遇見的每一個人每一件事，都必須能百分百還原百分百見底？
4：不要在一件事上死扣，要學會從不好的事件中走出來。
遇到挫折，遇到難點，一時半會解決不了，要麽沒有關系，要麽能力不夠，會急死你的。于是情緒瞬間起來了，感覺天塌地滅，錯一刻都活不到明天。其實我告訴你，這是假象。一生中我們有多少次這樣的天塌地陷活不下去的感覺啊，我小時候，青年時代，經常遇到這種境況。後來才明白，所有的難題都會在歲月中化解，今天覺得天大的事，過幾天就覺得很是發笑。是，學會從不好的事件中走出來，解決不掉的事暫時先放在哪裏，只要有飯吃 ，有覺困，人就能繼續活下去。
5：去長跑吧，大自然的風會吹走你心頭不散的陰雲
實在憋得慌，實在覺得壓抑，覺得撐不下去，我告訴你一個辦法，去長跑吧，在野外，在田間。大自然的風會輕而易舉吹走你心頭茫茫的陰雲。多呼吸幾口上好的空氣，然後一邊摔開雙臂一邊告訴自己，沒事的，真沒事，一切都會過去。
當你拿長跑當成一項必須的運動時，你就知道，這個辦法是化解情緒最好的秘方之一。
因爲自然的靈性會在瞬間讓你感知到，生命所有的快樂與悲涼，都是可以吐故納新的。