話說，每天秋天，菇涼們總會松一口氣，終于把萬惡的夏天送走了，于是乎，各種“暴露”、各種“心情享受”秋日的陽光，心裏那叫一個美啊，恨不得多曬一會兒，殊不知，你正完美的在“謀殺”著自己的皮膚……
聽過溫水煮青蛙的故事伐？
就是這種不知不覺得中，你的肌膚就開始躁動不安，然而除了換季敏感、換季過敏以外，會加上另一個讓人頭疼的問題，那就是——肌膚黑色素沉澱成斑！
那麽，我們就來聊聊，黑色素是如何“修煉”成斑點的？
膚色
先來簡譜一下，我們知道人的膚色，有黑、黃、白、棕、紫、青、紅…..（別以爲米米在開玩笑，科學上雖然只分了四五種，實際上是N種）
衆所周知，膚色之所以不同，乃是由皮膚內黑色素的多少決定的 。跟人類千萬年來進化基因裏自帶的記憶有很大的關系。
在高寒的北歐（寒帶），人們不會受到烈日的暴曬身體的黑色素很少，所以膚色多呈白色（如下圖）
而由于赤道處陽光集中的熱帶 ，常受到強烈的日光（紫外線） 照射，身體經調節産生大量黑色素，以至于保護皮膚，呈黑或棕黑色（如下圖）
溫帶則呈中性的黃或棕黃色——（黑色素）（如下圖）
爲什麽陽光照射的多的地區，肌膚就容易顯黑，黑色素就容易堆積呢？
之前理論有提到過，因爲黑色素本身是人體防禦紫外線的一種技能反應，在沒有防曬霜出來之前，人類只能依靠自身的防禦機制來抵抗紫外線的傷害。
一張圖告訴你黑色素形成的過程
原因不止一個日曬而已
揭秘黑色素
1
黑色素是什麽鬼
黑素爲高分子生物色素，主要由兩種醌型的聚合物：優黑素(真黑素)和褐黑素組成。先簡單概括下皮膚結構，我們這邊說的皮膚，主要指表皮，因爲護膚品滲透力有限，只能局限于表皮，一張圖告訴你表皮的結構：
表皮有五層，而在真皮層裏面蹦哒著樹突狀的黑色素母細胞，這是每個人都會有的，文章開頭有圖片講述了黑色素形成的過程，這邊米米就通俗講下，黑色素母細胞就是黑色素他媽……不斷的生黑色素來保護肌膚不被紫外線傷害，黑色素就像一把傘，撐開擋住紫外線，這是皮膚自我防禦的第一道閥門。
2
黑色素活躍期
一般情況下，20-25歲是黑色素沉澱形成的活躍期，過了十八歲後肌膚的代謝技能都會變弱，25歲更是一個分水嶺，之前有說到25歲護膚的問題，有興趣可以點擊：連載丨25歲是肌膚走向衰老的分水嶺！
半夜1～3點，如果長期熬夜也會出現很多熬夜斑，這主要跟自身肝膽代謝不暢有關系，中醫上稱之爲“毒”～並非真的毒，而是身體代謝廢物排不出去而産生的，所以熬夜的人，也會長斑。
中午12點～14點，這時候紫外線最強烈，如果在太陽底下瞎晃晃的話，除了面部會發熱發紅以提示你“溫度過高，溫度過高”以外，還要小心皮膚的黑色素正在慢慢聚集抵禦紫外線的侵入。
3
黑色素形成條件
萬能的圖又來告訴你，黑色素的形成過程必須多種因素才可以，酪氨酸在酪氨酸酶的作用下産生黑素，次種作用爲氧化過程，必須與氧結合才能轉變爲黑素，層層遞進到肌膚表面。
4
影響黑素形成的因素
影響黑素形成的因素很多，這邊分成內因跟外因：
內因
（理論不喜看可以往下拉）
（1）基因問題
根據人類進化存在的基因問題，不同人群會有數量不同的黑色度，顯色出來的深淺不同，也就是膚色不同；
（2）多種酶的活躍度
我們都知道，絡氨酸在絡氨酸酶的作用下經過層層反應，最終就會形成黑色素，而黑色素細胞中決定黑色素合成速率的是細胞內的多種酶，與酪氨酸酶相關的兩種蛋白TPRl(DHIcA氧化酶)和TRP2(多巴色素互變酶)在黑色素的合成過程中發揮著重要的作用。而不同人群的多種酶活躍度又有不同。
（3）細胞因子的影響
人體細胞存在促進黑色素細胞生長，還有抑制黑色素細胞生長的因子，能夠促進黑素細胞生長、存活的因子有：堿性成纖細胞生長因子(bFGF)、內皮素(ET一1)、神經細胞生長因子(NGF)等；
抑制黑素細胞增殖，使酪氨酸酶活性降低的有：白細胞介素一l(aIL—la)、白細胞介素_6、腫瘤壞死因子(SCF)；幹擾素(IFN)在一定條件下，能使黑素細胞形態改變，生長抑制。
這段肯定很多姑娘看的暈乎乎的
沒必要研究，主要看跟我們息息相關的【外因】
外因
（1）紫外線
紫外線無疑是促進黑色素大量繁殖的一大重要原因，我們都知道黑色素的存在就是爲了抵禦紫外線對人體的侵害，所以，接受日照時間長、防曬不到位、陽光強等都會引起黑色素堆積加重；
【拓展】
紫外線對皮膚作用的不同可分爲三個區段：
a、VA區段紫外線的波長爲320~400nm，又稱曬黑段，透射能力可達真皮層，具有透射力強、作用緩慢持久的特點。
b、UVB區段紫外線的波長爲280~320nm，又稱曬紅段，透射力可達人體表皮層，是導致皮膚曬傷的根源。
c、VC區段紫外線的波長爲200~280nm，又稱殺菌段，透射力只到皮膚的角質層，且 絕大部分被大氣阻留，所以不會對人體皮膚産生危害。
（2）熬夜
從中醫角度上說，熬夜傷肝膽，肝膽主代謝，毒素代謝不暢就會返到臉上來，也就是形成我們常見的“斑”，而本應該休息的皮膚沒有得到適當的休息，各項機能都會出現紊亂的情況，自然會出現黑色素細胞失控的狀態。
（3）抽煙喝酒
抽煙喝酒對肌膚會有傷害大家應該都清楚，經常吸煙、喝酒的人，體內産生的自由基自然會變得更多，而自由基會有攻擊黑色素母細胞破壞其正常運作的惡習，所以長斑，亦是正常。
（4）環境影響
外界環境中的陽光輻射、空氣汙染、吸煙、農藥等都會使人體産生更多活性氧自由基，從而潛移默化地影響到肌膚問題，這也是我們避無可避的客觀因素。
秋季爲何是斑點高峰期？
上文反反複複提到黑色素形成的原因，包括影響黑色素的內因外因，結合秋季，我們可以總結出：
夏季暴曬過度
不管你有沒有去太陽底下曬過，經過一個夏天高強紫外線的侵蝕，大家的肌膚多多少少都會有接受到許多紫外線刺激滴，包括現在六點多了還是有熱氣。而我們也知道紫外線刺激黑色素生成到變斑點是需要一定時間的，而高溫天氣，人體細胞代謝是快速的，在代謝達到一定速度的時候是可以將這些黑色素自行代謝掉的，而夏到秋，這個時間，剛好是容易泛出來的的階段。
代謝變慢
天氣漸涼，肌膚細胞的代謝能力本身就會下降，這樣一來就沒來得及代謝黑色素，有少量殘留留下來的就會慢慢被推向肌膚表面形成斑點哦。
秋燥
秋天幹燥缺水，這也是導致斑點變多的一大原因，從根源說還是因爲代謝變慢的原因，水分補充足夠，代謝也會加快，細胞被水分灌滿，自然沒有黑色素的立足之地。
如何預防秋季斑？
大量補水
秋天除了長斑，還容易過敏，而最基礎的護膚一定是以補水爲主哦，因爲精華面膜並不是每個人都可以每天敷，但是水膜是可以的，用無添加類的化妝水可以每天多敷、多拍，對肌膚角質層水分的補充都是非常好的哦，比如薏仁水，就可以大量使用（差點打成飲用
美白跟上
除了補水外，防範于未然的使用美白産品，也能夠預防斑點加重，當然，如果是換季本身肌膚就很容易敏感的姑娘，不要輕易更換太多美白産品，以前用神馬，現在就用神馬哦。之前有姑娘本身肌膚很敏感，換季的時候還特地用雪肌精，這就造成了肌膚過敏的情況，因爲本身雪肌精含有酒精，肌膚脆弱極易過敏的階段使用就更容易出問題了哦，天氣變冷再用會更好。
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防曬不偷懶
雖然秋季的護膚重點防曬已經不在首位，但也千萬不能偷懶哦，很多姑娘一到秋季，太陽減弱，就開始不擦防曬了，其實真的很危險的喲~紫外線一年四季都在威脅肌膚，而且無處不在的節奏。關于防曬，每年都說很多，再說你們可能要吐了，有興趣的請點擊：
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飲食調理1、少攝入絡氨酸成分食物
從上文你們應該都了解，酪氨酸是黑色素的基礎物質，如果酪氨酸攝入少了，那麽合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了，所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
2、多攝入富含維生素C的食物
維生素C是天然的美白成分，可阻斷黑色素的形成。因此，平時可以多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等，也可以直接補充維生素片。
3、攝入富含維生素E的食物
維生素E在人體內是一種抗氧化劑，能夠對抗體內自由基，從而有效地減少自由基對黑色素母細胞的破壞。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。