突如其來的疫情，給人們無形中上了一課，讓人們都意識到生命的脆弱，在災難來臨時，生命是多麽的不堪一擊，隨著疫情的漸漸好轉，人們深知有一個健康的身體是多麽重要。
健康管理是美好生活的基本，是有一個好的身體的基礎，健康的生活方式可以減少疾病的發生。健康生活方式包括的內容很多，但主要就有那麽幾點： 1.生活有規律,就算工作再繁忙,也要注意休息,勞逸結合. 2.、合理安排膳食 理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。健康的飲食是指膳食中應該富有人體必需的營養，同時還要避免或減少攝入不利于健康的成分。良好的飲食習慣包括按時進餐、堅持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯不分心、保持良好的進食心情和氣氛等。 成年人每天的食譜應該包括以下4類食物： 第一類爲五谷類。每人每天根據活動量和消化能力的不同大約需要250~600克（5~12兩）。重體力勞動需要的量可能更大。糧食的品種應該多樣，提倡多吃粗糧、雜糧，因爲粗、雜糧比精細的糧食更有營養。 第二類爲蔬菜水果類。蔬菜水果含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，對健康非常重要。一個成人每天至少應該吃500克（1斤）的新鮮蔬菜及水果。 第三類爲蛋白質類。豆腐、豆類、各種肉類、家禽、水産及蛋類含有豐富的蛋白質。成人每天進食200~300克（4~6兩）爲宜；奶類（牛奶、羊奶、馬奶、奶酪等）也是很好的營養飲品，每天飲250~500毫升爲宜。 第四類爲油、鹽、糖等。烹調應該以植物油爲主，盡量少吃或不吃動物油，每人每天不超過20克（兩瓷湯勺）植物油，不超過10克鹽，盡量少吃糖。 3、堅持適當運動 生命需要運動，過少和過量運動都不利于健康。個人可根據自己的年齡、身體狀況和環境選擇適當的運動種類。 運動形式並不重要，重要的是量力而行，循序漸進，持之以恒。最簡單的運動是快步走，每天快步走路3公裏，或做其他運動30分鍾以上（如爬樓梯）。每周至少運動5次。運動的強度以運動時的心率達到170減去年齡這個數爲宜。例如一個50歲的人運動時能夠使心率達到120次就比較合適。最好能夠保持 4.少喝酒,不吸煙. 5.少煩惱,開心每一天。
疫情期間，站在第一線的是我們醫生朋友，我希望疫情過後，爲人們保駕護航的是我們自己，健康管理真的很重要，隨著國家政策的開放，人們對于健康管理師這個職位更是炙手可熱，相信大多數人對這個崗位有所了解，在我國急缺1500萬余健康管理師，所以我覺得人們更應該都好好看看這個職業，也許以後會大有用處。
