一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏。
每個人務必對身體好一點，健康一點，快樂一點。
1、睡得早一點：一定要早睡，建議23點前上床休息。
2、喝水勤一點：要學會未渴先飲，每天按時主動飲水。
3、運動多一點：多走路、勤活動，才是健康之道。
4、偶爾懶一點：生活那麽辛苦，偶爾想懶一點是正常的，有時候懶一點反而更健康快樂。
5、旅遊要一點：讀萬卷書不如行萬裏路，多出去走走，你會發現這個世界真的很美。
6、瘦肉吃一點：肉類裏含有一些其他食物沒有的營養元素，適當吃一點，補充營養很有必要。
7、果蔬多一點：不少于 300 克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜爲主，盡可能每天吃一至兩種水果。
8、油鹽少一點：選用品質好一些的，並經常更換品種。每人每天半兩油即可。
9、吃的雜一點：保證身體所需的各種營養充足，品種越雜越好。
10、食物熱一點：避免吃生冷食物，在嚴冬更要注意。
11、朋友多交點：有閑喝喝茶，無事聊聊天。
12、愛好廣一點：尋覓一塊可以寄情快樂的園地，栽下屬于自己的風景。
13、凡事看開點：遇到緊急之事，要淡定；遇到爲難之事，要清醒。
14、每天多笑點：精彩的人生總有精彩的理由，笑到最後的才會笑得最甜。
15、生活潇灑點：放飛自己的心靈，讓心底無拘無束、自由自在。
牢記這些：
快樂多一點，健康多一點，壽命長一點…..