1.香蒲麗的防曬，安耐曬的金瓶最好用，平價裏面碧柔日系那款水凝也不錯。
2.白天不吃感光食物，比如檸檬，芒果，香菜等，實在是想吃，留著晚餐吃，多喝牛奶，多喝橙汁，多吃西紅柿，也會吃一些比如維C或者葡萄籽的保健品。
3.我會經常敷自制的中藥面膜：白芷粉6g+茯苓粉6g+三七粉3g+蜂蜜3g+酸奶（如果有維生素E膠囊還可以一起放哦，效果會更好）也可以把白芷、茯苓粉換成珍珠粉。
4.補充維生素和膠原蛋白讓皮膚有一個好狀態也是防止暗沉黑色素沉澱的。我還有一個習慣是，每天榨一杯胡蘿蔔番茄汁喝。
5.每天保證兩大杯檸檬蘇打水，早上清水洗臉後水膜，晚上蘆荟膠+補水面膜+蘆荟膠的三明治大法，著名sk2的小燈泡精華。
6.早晚玻尿酸原液+玻尿酸修複面膜+海藍之謎修複晚安面膜堅持了一周，很快結痂就掉了。
7.水乳我反而沒有用美白的，都是最簡單的保濕，精華推薦平價的only小白瓶，白藜蘆醇抗氧化精華，面膜和補充藥劑來自第一三共，這個牌子的美白丸對預防斑點好像比較好，面膜真的是用一囤三，炒雞好用，平時還會吃葡萄籽和護肝片（還是因爲我熬夜）
8.美白我是下了很多功夫，內服pola美白丸，pola美白口服液，pola抗糖化口服液，口服液見效比藥丸快，抗糖化會讓皮膚更加細致有光澤。美白精華用過市面上各種産品，比較推薦的是sk2小燈泡和pola的美白精華。身體護膚用的是sabon磨砂膏、大創美白精華和美白乳液，便宜大碗一生推。
9.首先日常每天都要使用防曬霜，而且夏天出門必定打傘穿輕薄的長袖防曬，拒絕紫外線；其次夏天會經常吃西紅柿，西紅柿抗氧化美白效果很好；每天喝兩條小優，不僅可以細化毛孔而且抗氧化效果特別好，會持續的亮白；最後也是最重要的定期貼美白補水面膜，貼面膜前用精油按摩一下面部再貼效果加倍哦
10.現在美白基本靠防曬，安耐曬新出了美白款在用，護膚的話神仙水、小燈泡、還有平價版小燈泡olay、sk2美白奇迹28天精華、加上喝pola美白飲 堅持喝 白了至少一個度，哦對了我還會吃swiss膠原蛋白片和葡萄籽，過陣子准備pola美白丸也吃上 快夏天了 美美美吧！
11.早上空腹吃pola美白飲和抗糖，中午會吃各種Vc的水果拼盤，全天喝水會在裏面加枸杞紅棗薏仁，沖泡喝，晚餐之後補充2瓶資生堂膠原蛋白，飯後一瓶，睡前一瓶。3天一次牛奶體膜，出門用防曬噴霧加傘。現在拿我以前的照片給人家看，每一個人都會問我要方法。斑也這樣吃沒了。
