在寂靜嶺模式下的新加坡今早PSI再次爆表！直沖244，屬于非常不健康範圍，小編今天一早起來喉嚨都要吐血了！！因此小編特地爲各位送上霧霾天氣生存手冊，望大家平安度過這段時間。
生存手冊之口罩篇
（不同N95口罩型號）
霧霾天氣戴口罩需要戴N95口罩。N95口罩和普通的口罩區別在于它能過濾空氣中的細小的汙濁，普通口罩在霧霾天氣雖然可以保護喉嚨和鼻子，但過濾不了燒蕉的粉塵。官方規定PSI系數若超過300，則必須戴口罩出門。然而若常常在外活動的人，需要佩戴口罩保護呼吸系統的健康。室內是不需要帶N95口罩的。
在新加坡以下5個地方可以買到N95口罩：
1.Watsons, Unity 和 Guardian
2.Mustafa Centre
3.Parkway East Hospital Pharmacy
4.East Coast Family clinic
5.Tan Tock Seng Hospital
或者網購在：
1.Deal.com.sg
2.Mass Tech
3.3M
Unity上星期剛剛進貨800,000個N95口罩，Guardian還提供網上預訂，送貨上門服務。一個標准的N95口罩是2.5新幣，可重複使用。
生存手冊之11大要點篇
1 密切關注PSI系數，合理安排行程
2 在室內關緊門窗和其他縫隙。
3 低樓層的住戶，可在家裏放置空氣淨化器。
4 減少室外活動，尤其戶外運動。
5 霧霾天氣常清理空調。
6 中央空調的辦公室和公寓裏，可以在通風口放置淨化空氣的物質。
7 霧霾天氣減少吸煙，生爐子，點蠟燭等活動
8 哮喘病人保持室內活動
9 如果有呼吸和心髒疾病的病人，霧霾天氣一定要按時吃藥，謹遵醫囑。
10 若感到呼吸困難，喉嚨鼻子不適，及時上醫院咨詢。
11 長時間出門佩戴N95口罩
下圖爲新加坡衛生部（Ministry of Health）官方海報，建議不同人群的戶外活動程度。
生存手冊之護嗓篇
- 霧霾天出門即使不佩戴N95口罩，最好也戴一個普通口罩出門保護口鼻。
- 晚上睡覺關好門窗，建議開空調和空氣淨化器。
- 多喝水，多補充維生素。
- 減少戶外活動。