大家呼籲我寫一寫母乳餵養的文章。于是今天就給大家說道一下母乳餵養的經曆。我不能說我的做法是最好的，只是在懶媽媽的道路上給大家點一盞明燈，幫助你自己摸索找到母乳餵養最方便舒適的一個方法。
女兒今年快4歲八個月。我母乳餵養女兒到女兒2歲四個月。當時我已經懷老二四個個月。我是個職場媽媽，所以堅持這麽久的哺乳，真的需要自己尋找一條最適合自己的道路。
對于母乳餵養這件事情，我一直是很堅持得。我希望和孩子有一個很好的親密接觸。沒有什麽比母乳餵養更加親密的了。因爲娃兒們都很配合，所以我在親餵的道路上走的很順暢，不知不覺，老二快兩歲了，我已經走過了五年的哺乳時光。
現在有計劃給老二斷奶，沒想到老二的奶瘾超過老大，也或許現在他還比較小，不太容易講道理。我們去歐洲兩周，我的奶水已經幾乎沒有的情況下，還是沒有成功斷奶。
我今天翻看2015年5月我寫的文章，當時女兒斷奶。再翻閱起來往事一幕幕又浮現腦海。
“在Leya兩歲零四個月的時候，終于斷奶成功。本來猶豫過要不要接力奶，接著老大老二一起餵奶。後來由于睡眠質量太差以及Leya力氣太大，吮吸乳頭過痛，以及醫生擔心在之後會引起宮縮早産。考慮諸多因素之後，我還是下定決心斷了奶。
想起這2年多的母乳歲月，很多想說的話。以前聽了很多前輩慷慨洋溢地提倡一定要母乳餵養，並且成功把我納入了堅持母乳餵養的大軍，並且一發不可收拾地決心一直要餵到自然離乳。這些前輩們的話有些很對，有些也不盡然。寫寫我自己的感受。
Leya的出生，我經曆了順轉剖，在曆時24小時未進食的情況下，破天荒的我依然有初乳給她。我和她之間幾乎沒有過什麽磨合，從第一次把她抱到我的胸前，她就很自然地吮吸起來，而且完全沒有過什麽痛感。于是我們的開始很順利。後來Leya黃疸入院，我每天不管月子期間的禁忌，跑去醫院擠出奶然後送進去給她喝。醫院很負責任，會問我們要不要母乳餵養，決定母乳餵養的小孩都不會用奶瓶餵奶，護士會很耐心地用勺子餵養。就這樣，我們經曆了4天的非親餵時光。
後來因爲不確定爲何寶寶的黃疸是什麽原因導致，醫生讓我斷奶幾天看看黃疸是否下來。我經曆了老公、婆婆都不理解，覺得是我的奶讓孩子病了這樣的荒謬理論。讓我不要繼續母乳。婆婆以自己三個兒子都是喝奶粉長大爲例，讓我不要折騰。可我依然堅持。斷奶4天，我一直堅持泵奶。後來證明母乳性黃疸以後，醫生覺得可以繼續餵，對孩子不會有影響。于是我就堅持下來了。
接下來的日子，Leya長成了小肉球，一直身高體重都比同齡人超前。即使長牙也沒有表現出任何痛苦，沒有發燒。沒有過幼兒急疹。從出生到現在幾乎沒有生病，去了紐約半個多月，經曆大冬天，也沒有出現什麽不適。對于食物沒有任何敏感，一直身體抵抗力都很強，我相信母乳的作用是巨大的。
兩歲多得時候Leya被傳染了手足口，本來以爲會需要好幾天的恢複期，結果她也是很快戰勝了病毒，從發燒，出水泡到痊愈只有四天時間。精神也一直很好，我覺得她的體質真的很棒。
上面說了母乳的好處，這些都毋庸置疑。然後談談自然離乳的問題。在我看來，很少有孩子會自然離乳。也有，不少男孩子是會在一個階段不再想要繼續喝媽媽的奶，即使喝也不想要親餵。可大部分孩子對于母乳有一定的依戀。每天喝奶她都會一副無比幸福的樣子，拉著我的手去房間，然後發出幸福的笑聲，喝著喝著還會對我說，neinei nice！這些屬于我和寶寶的幸福瞬間，也是讓我遲遲不舍得斷奶的原因之一。
隨著年紀增加，孩子斷奶越來越難。我並沒有使用什麽擦辣椒，擦奇怪的顔色的方式去斷奶。我和她溝通過很多次，告訴她她是姐姐了，長大了，不能喝媽媽的奶了，要喝牛奶粉了。她幾次都毫不猶豫地拒絕了。後來我和她爹經曆了短期的旅行，回來以後就告訴她媽媽真的沒有奶奶了。她有哭鬧，有不滿，但最終還是妥協了。
我有猶豫過老二到底餵到什麽時候算比較合適。可能如果讓我再選擇，我可能會選擇在一歲半的時候斷奶。兩歲的時候真的什麽都懂了，看她失望的樣子，媽媽的內心是很難受的。斷奶痛苦的不僅是孩子，還是母親。那種特殊的聯系突然斷了，媽媽也很失落。
斷奶的過程父親起很大的作用。以前媽媽奶睡，現在爸爸講故事哄睡。效率很高，一般15分鍾內就可以入睡了。每次她想喝奶的時候就帶她玩她感興趣的東西，轉移注意力的方式還是很管用的。每天玩的精疲力盡的，她入睡也快，晚上睡眠也會比較實在。這也要感謝這段時間外公外婆來幫忙搞定斷奶難題。
回想這五年來的哺乳生涯，我可以分先一些自己的經驗給大家。
首先講一下孕期乳房的變化。一般到孕後期，慢慢已經有母乳滲出。好像是黃油一樣厚厚的油狀物。這時候你可以選擇不要動它，也可以熱敷輕輕擦拭。慢慢乳房上的青筋會越來越明顯。如果是這樣，恭喜你，你應該會是一個合格的乳牛。
在孕期，正常體重的母體會儲存幾公斤的脂肪，以備乳汁分泌之用。如果是超重肥胖的母親，其實無需儲存這些脂肪，因爲媽媽身上的肥肉都是可以動員用來制造乳汁的。
乳汁裏究竟有什麽呢？有1%的蛋白質，有4%的乳糖，有充足的鈣，多種B族維生素，維生素A與維生素D，還有數量可變的脂肪。
在母親嚴重缺乏蛋白質的時候，乳汁的分泌量會減少。但是，只要能夠滿足基本的營養素需求，哪怕是完全不吃肉或炒菜不放油，蛋白質乳糖和鈣等營養素的數量變化都不大，乳汁的數量也會保持基本穩定狀態。所以，媽媽吃大量魚肉，喝很多肉湯，並不會讓乳汁中蛋白質明顯增加。
但是，母親的食物如果“油水大”，則奶裏的脂肪含量會升高，母乳顯得比較濃一些，寶寶獲得的脂肪也多，比較容易長胖。但這種長胖僅限于皮下脂肪多，不意味著身高、內髒、大腦方面發育比其他孩子更好。
如果膳食中脂肪不足，母體會消耗自己的身體脂肪來制造乳汁。換句話說，母親制造乳汁，少不了蛋白質，少不了鈣，少不了各種維生素，但是並不需要從食物中獲得很多脂肪，因爲現在的准媽媽孕期體重增加常常過多，自己身上就有超充足的脂肪儲備了，何必在哺乳期還要大量喝油湯呢？
我們需要注意的是乳汁中的維生素C和B族維生素的量，會因爲母親的飲食而在短期內發生變化。簡單說，就是母親吃的水溶性維生素不足，那麽乳汁中寶寶得到的量也會明顯減少。要得到維生素C和葉酸，吃足夠的蔬菜水果就好了。每天一斤蔬菜半斤新鮮水果是不可少的，特別是綠葉蔬菜，是葉酸的最佳來源。
要得到維生素B1，主要靠各種雜糧雜豆和薯類。精白米的維生素B1是最少的，而吃雜糧飯、八寶粥和土豆紅薯之類就比較容易把維生素B1吃足。比如說，小米中的維生素B1含量，是精白大米的5倍；糙米中的維生素B1含量，是精白大米的3倍。我每天早晨選擇吃的早餐是小米粥加葛根粉，對于控制血糖有很好的作用，對于減肥健身和維生素B的攝入也是很好，但是我老公一直沒看過人吃小米，一直說這是倉鼠的食物。。。。
午餐我都是用薏米，燕麥，紅豆，黑豆，還有核桃混合煮成雜糧飯。飽腹感很足，還可以去水腫。用它來代替主食。另外每天會蒸一條魚和孩子們一起吃，加上一份蔬菜，一份湯。營養很均衡。
維生素Ｂ2的好來源是奶類、蛋黃和牛肉。和精白米比起來，各種雜糧的維生素B2含量也會高出1-3倍，甜杏仁、花生、開心果等堅果中也含有不少維生素B2。
早餐的時候我會喝奶，但是真的不愛脫脂奶，我覺得太無趣了這樣的生活。于是奶依然是濃濃厚厚的MUJI奶。加上剛才說的小米粥搭配葛根粉，一個雞蛋。再吃幾個小西紅柿。早晨的早餐豐富健康，而且早晨吃得飽，感覺一天精力充沛，不會很餓。
此外，乳汁中鈣的量雖然比較穩定，但如果哺乳媽媽食物中的鈣太少，媽媽就要從自己的骨頭中把鈣取出來用于制造乳汁，這樣對媽媽來說，顯然會造成未來骨質疏松的隱患。所以，媽媽必須多吃豆制品和帶骨頭的小魚小蝦，多吃綠葉菜，每天喝牛奶／酸奶。如果做不到，最好能補充400毫克的鈣片。在哺乳期間我一直堅持吃鈣片+維生素D。第一胎沒有吃，明顯感覺缺鈣。
綜上所述，哺乳期需要增加奶類、豆制品、蔬菜和水果，需要用雜糧雜豆薯類替代一部分白米飯，需要適當吃點肉類魚類和蛋類，但並不需要每天吃進去大量脂肪。即便不喝乳白色的高脂肪湯，不吃排骨和肥牛，甚至炒菜放油很少，也完全不妨礙泌乳。
嬰兒出生第一天，是黃金哺乳期。也許他吃不了幾口，但是這幾口的營養價值賽黃金。不要因爲感覺孩子沒吃到就來不及餵奶粉。就靠娃兒在肚子裏積累的營養，讓他餓24小時都沒有問題。我的女兒第一天抱過來，就非常順利地Latch成功。注意的是，不能只把乳頭含在嘴裏，這樣的哺乳方法會引起乳房的破裂，你會很疼。孩子的嘴唇應該咬住乳暈，整個乳頭應該頂在上颚。
在剛哺乳的時候很多人會遇到乳腺不通的情況。我當時的做法是每次哺乳前熱敷，自己摩擦引起奶陣。先一邊邊按摩。按摩之後就會有奶滴出。孩子抱過來，嘴唇碰到乳汁，會刺激他吮吸的欲望。這時候哺乳會更好。每次用手掌輕輕按摩，打圈。不要太用力。
當時第一胎我沒有經驗，總覺得母乳就應該嘩嘩一堆。于是女兒黃疸入院，我想給她擠奶，擠了60多ml我都快哭了。殊不知，其實初乳真的沒多少，60多已經很好了。當時自己折磨自己，加上當時的吸奶器不是很合適，整個乳頭龜裂。
我不太懂，擦了各種油狀、膏狀的乳頭保護的東西。結果導致傷口一直無法愈合。每次餵奶鑽心疼痛。後來才找到最好的辦法，擠出一點奶，擦在乳頭，然後風幹。果然一天就好了。這個方法大家可以試試。
我的孩子是跟我一起睡得，每天晚上我都是躺臥餵奶。因爲我要上班，所以如果讓我每天夜裏爬起來半天睡不了覺，我估計我肯定不能堅持。于是我選擇用這個方式，喝完轉個身換邊繼續餵。餵的時候我和孩子都繼續睡。喝完放旁邊。這個時候我更建議的是買一個有一邊和大床可以無縫連接的嬰兒床。媽媽不用起身。喝完直接給孩子放旁邊睡就好。
白天的時候我早晨和下午會各泵奶一次。後期到孩子一歲左右乳房産奶一般都是出于供需平衡以及可以一邊喝一邊産奶，所以漲奶的現象會減少。我就盡量減少泵奶次數。自己偶爾出門或者出去開會也不用很慌亂地帶著泵奶器。
母乳餵養的好處，我覺得不用我多說。每次出門不用大包小包帶著奶粉和瓶瓶罐罐。哄睡利器。孩子的抵抗力比較好。親子關系也會比較好。
每次出行我會買一個哺乳罩，走哪餵哪，方便也很文明。所以我們出去旅行都是很順暢的。每次上飛機起飛的時候我就會開始哺乳，孩子有吞咽的動作也會緩解氣壓引起的耳朵疼。
希望大家要有信心，也盡量嘗試親餵。如果實在不可以奶粉也不錯，只是要注意給予足夠水分，選擇不容易上火的奶粉。祝願所有的寶寶們都可以健康成長。
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