人過了60歲，為了身心健康，請不要想這些事情。
一、不想年齡
人常說「人不思老則老將不至」，而經常思老，一心怕老的消極心態是健康益壽的大敵。 年齡逐年增長是不可抗拒的客觀規律。
二、不想怨恨
寬容待人，做事不斤斤計較，不怨恨、不記仇、心胸大度、心態平和有益健康。
三、不想氣憤
中醫認為血淤氣滯就是病，「氣是萬病之源」。想得開放得下，不生氣，不找氣，不發火，不急躁，調和氣血，陰陽平衡，舒肝，血暢氣順乃長壽之道。
四、不想憂愁
俗話說：「笑一笑十年少，愁一愁白了頭。」憂傷脾，氣傷肝，心態平和保平安，多愁善感不易健康，何談長壽。
五、不想疾病
正確對待疾病，減輕精神壓力是戰勝疾病的精神良方，疾病似彈簧，你弱它就強，一個人精神壓力較重，整日胡思亂想，日久天長身體的免疫功能下降，抗禦疾病的能力減弱，疾病就會加重，身體有了病，及時去看醫生，精神調理也不可忽視。
六、不想名利
不想名利。生財必有道，名利不刻意追求，尤其老年人更應忘掉名利，知足常樂，安度晚年才能實現益壽延年。
人到老年，在追求長壽的同時也希望身體更加健康，保證身體健康，才能有更好的生活質量，做好一下幾點！
1，補充歐米伽-3，保護心血管
實驗證明，飲食中歐米伽-3脂肪酸攝入過少、歐米伽-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡會誘發心血管病等慢性病。而日常生活中，含歐米伽-6脂肪酸較多，導致攝入歐米伽-3不足，促使慢性心血管病發生。
平時補充歐米伽-3可降低低密度脂蛋白和膽固醇，而提高高密度脂蛋白，主要來源有紫蘇油、胡麻仁油、核桃油等，可每天補充人體所需的歐米伽-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
補充方法：飯後半個小時，用5ml紫蘇油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。
2，補充膳食纖維，有助於排便
多喝水、多吃富含粗纖維的食物，比如玉米、地瓜、南瓜、香蕉、火龍果等食物。酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶（無糖）。
如果有便秘者，建議每天一杯蒲公英大麥青汁，有利於促進腸道蠕動，有利於糞便排出。
蒲公英中含豐富的礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，另外葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。
大麥苗食療價值在《本草綱目》中有記載，具有「味辛、寒涼、無毒；可以醒酒、治療毒瘡；搗碎濾後服用，可以解蠱毒；水煮後服用可以消除煩悶，治療季節性流行病，有利於腸道健康等功效。」
大麥苗中富含膳食纖維，能軟化糞便而促進糞便排出，還可遇水膨脹後刺激腸壁，增加腸道蠕動作用，及吸附有害物質。
對於便秘嚴重者，建議每天上午和下午各喝一杯蒲公英大麥青汁，效果更佳。
3，食「酸」，有助於養肝
中醫講「酸入肝」，多吃些酸味食物有助於養肝，比如醋。
4、保持好心態，有助於健康長壽
擁有樂觀的心態，長壽不是必須家財萬貫、不是有多高的地位，不是有多大的房子。
而是，有夠花的錢就行、有健康生活的尊嚴，在不用很大的家裡面有自己愛的人。
還有更多實用秘籍，尤其適合冬天養生！
59評論
芳姐說11-27 12:00
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1.不想單調無趣
步入老年，很多老年人生活變得非常單調，也越來越孤獨，沒過幾年，就顯得暮氣沉沉，沒有精氣神，實在可惜。
這類老年人常常認為，自己歲數大了就是真的老了，很多事情不適合做，有的事情不能做，然後就沒事情可做了。基本上就待在家中，吃飯睡覺，等著時間流逝變得更老……
2. 不想有認知障礙
老年認知障礙（俗稱老年痴呆），大多數患者年齡超過60歲，65歲之後，年齡每增加5歲，發病率就會增加一倍。
有人說這是「得不起的病」。因為在整個患病過程中，除了不能自理，還有可能出現各種意外，給個人、家庭都帶來了沉重的經濟和精神負擔。
3.不想失眠
傳統養生學認為，「藥補不如食補，食補不如睡補。」最簡單、有效的養生方法就是睡覺。充足的睡眠對身體確實有很多好處，可以讓大腦休整，讓肝臟自我修復，讓免疫系統更加強悍等。
但在老年人群體中，失眠的患病率高達50%，這是由於老年人主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調節能力減弱，入睡時間延長，深睡時間減少，導致失眠發生率高。
4.不想營養不良
研究顯示，人上歲數了，基礎代謝和體力活動水平降低，應減少能量的攝入，但對很多營養素的需求反而增加。通過合理的飲食調節，可滿足老年人對多種營養素的需求，還能延緩衰老，預防慢病，達到健康長壽的目的。
但是人到了老年，由於牙齒鬆動、咀嚼困難、內臟器官萎縮、胃液分泌減少、腸胃消化吸收能力衰退等，特別容易營養不良。
5.不想孤獨寂寞
老年人離退休後，或因為不用上班遠離了社會生活，或因為子女獨立成家成了空巢家庭，或因為行動不便逐漸和親朋好友疏遠，所以經常感到孤獨。
老年孤獨的危害極大。有專家研究認為，孤獨的人得病的機率要高，還易產生悲傷感或抑鬱情緒，成天精神萎靡，久而久之會轉化為嚴重的抑鬱症，甚至有輕生念頭。
6.不想單調無趣
步入老年，很多老年人生活變得非常單調，也越來越孤獨，沒過幾年，就顯得暮氣沉沉，沒有精氣神，實在可惜。
這類老年人常常認為，自己歲數大了就是真的老了，很多事情不適合做，有的事情不能做，然後就沒事情可做了。基本上就待在家中，吃飯睡覺，等著時間流逝變得更老……
所以，人到中年要注意：
1、食用油
中國人的餐桌上總有一種必不可少的東西，那就是食用油。對於三高人群來說，大豆油、花生油等都不是很好的選擇，應選擇富含α-亞麻酸的紫蘇油。
紫蘇油是目前所知α-亞麻酸含量最高的天然植物油，含量高達50%-70%，α-亞麻酸是一種人體必需脂肪酸且不含膽固醇，在人體內可以轉化為被稱為「血管清道夫」的EPA，同時它也可以預防糖尿病，抑制血栓性疾病，預防心肌梗死和腦梗死。也可以起到調節血脂，除血液黏度，調節血壓的功效。
每天5ml的紫蘇油就能幫助三高人群很好的清除血液垃圾、預防心腦血管疾病。可直接口服，也可與酸奶攪拌食用，還可以將其滴在粥中一起食用。
2、主食
很多三高人群都喜歡吃粗糧，粗糧確是好東西，含有大量豐富的營養元素，其富含的膳食纖維對三高人群也是極好的，但是吃法還是有講究的。
對於三高人群來說，主食切記單一，粗細搭配食用才是最佳。最好每頓主食當中的原料在兩種以上，粗細搭配，全粗糧並不可取。對於脾胃不好的人，更是不能大量長期食用粗糧，可遵循以精糧為主，粗糧為輔的粗細搭配原則。
其實除了人們所共知的主糧外，像土豆、紅薯、蓮藕、山藥、南瓜都可以作為主食，都很適合三高人群食用。
3、輔食
蔬菜：三高人群日常食用的蔬菜應以膳食纖維含量多，能清理清理血液垃圾的蔬菜以及多酚類深色蔬菜為主。比如：西蘭花，木耳，海帶，魔芋，牛蒡，紫洋蔥，菌菇類等。
水果：水果要以含糖量少，富含槲皮素的水果為主，如蘋果，藍莓，獼猴桃等，其中食用蘋果時最好不要削皮，因為蘋果皮中含有大量的槲皮素，對三高人群十分有益。
魚肉類：一定要掌握好量，每天50-75g為佳，切不可多。
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小小天堂樹11-27 18:24
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今天有四個人，同時邀我回答這個問題，其實我真想弱弱的說一句：人家還是小姑娘呢！
好吧，讓我開動腦筋想像一下，60歲的資深美女生活狀態。
60歲應該是高枕無憂的年齡吧，忙活了大半輩子，經歷了各種世態炎涼，早就對這世間百態豁達了吧！可能到這時，才有閒情逸緻，停下來想想，咱這一輩子到底活的值不值？
記得曾經和一位老者徹夜攀談，他是位事業很有成就的人，我問他：您這一輩子那麼成功，應該沒啥遺憾了吧？
他笑著點燃一根煙後，回答我：「每個人都會有各種遺憾，我也如此，不過，到了我們這個年紀，我最大的遺憾就是沒有好好陪伴家人。希望現在開始補償還來的急吧！」
在他的身上，我猜想，所謂的「六不想」
一、不想遺憾
這一點可能很多人都覺得不可思議，曾經的遺憾，歷歷在目的還在眼前，怎麼可能不想？
錯了，正是因為想了也彌補不了，正是因為不確定，還真說不準那些被稱之為「遺憾」的事件，現在來看是不是還是遺憾。
真正智慧豁達的人，他只相信錯過的，都是不重要的，重要的就在眼前！
二、不想名利
每個人其實都是有貪念的，總覺得自己擁有的太少，別人總比自己多太多。
可事實真的是這樣嗎？名利物質雙豐收的，那些所謂的「名人」，他們就真心沒煩惱嗎？真的比你逍遙快活幾分嗎？我看未必吧！
因為你看不到人家一夜愁白頭！你看不到人家寒冷的冬夜一直在趕路！哥們兒，現在想想心裡還覺得不平衡嗎？
60歲，還看不懂，真叫白活了！好好珍惜已有的幸福吧！
三、不想真理
是不是覺得很奇怪，「真理」是什麼東東啊？
你看看有多少夫妻，年輕的時候為點小破事都爭的面紅耳赤的，說到興奮處，總想效仿一下拳王泰森，打兩下才能過癮，就為爭什麼所謂的「真理」，爭贏了又如何？輸了就丟臉嘛？
往往到這年紀，才知道，真愛是包容，即使對方偶爾耍耍性子，真理永遠在對方的手上。我就甘心認慫吧！
四、不想煩惱
煩惱人人都有，到了60歲的煩惱，怕是只有兩個：人活著，錢沒了；或是錢在了，人去天堂報道了！
這裡盜一下趙本山的名言，不是說笑還真是的。
可能60歲就該想著自己養老的問題了吧，腰包里還滿嗎？養老的儲蓄金還足嗎？
不想給兒女添麻煩，乾脆就去養老院吧，養老院去得起嗎？
當然大多數的答案都是肯定的，養精蓄銳臥薪嘗膽，只為這一朝嘛！還用愁嗎？早就妥妥的了！
這些都不是問題時，就得注重養生了，你看現在的大叔大媽們，那精氣神十足，要談耐力，咱還真不是對手，每回跑步，我都跑一半折回家。
你說他們還用考慮身體的問題嗎？到是我們年輕人，亞健康的紅燈早就在頭上亮起來了！
五、不想過往
到了這個年歲，不可避免地將碰到，以前的摯友慢慢一個個離開了，甚至和你在戰場上廝殺的對手，也在你的面前砰然倒下。
唏噓的同時，會不會有些不舍？因為對手是分析你最透徹的人，也是最了解你的人。是不是覺得沒人陪你玩了，有些落寞呀！
遺忘的那些怨恨，是不是覺得如隔世一般，其實在不知不覺中早就放下啦！
六、不想歸期
不管你是不是願意面對，人生已經進入倒計時，你豎起耳朵聽，似乎都能夠聽見時間在嘀嗒聲中溜走。以為自己會很緊張，很害怕，但看到孩子們幸福的圍繞在你身邊時，早就捨不得浪費去想什麼見鬼的終點啦！
到點了，到站了，到時就知道了，懶得想歸期吧！
所以說60歲，是一生當中，過的最舒坦的時候。真是且過且珍惜吧！
要是喜歡我的文章，就不忘給我點贊哦！還得關注。
那4位邀我回答的大叔大媽，你們還滿意嗎？
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huan37973tuixian11-27 12:36
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年齡過了60歲的朋友，就需要提醒自己做到六個「不想」。
一、不想年齡
年齡逐年增長是不可抗拒的客觀規律。一個人的生理年齡是客觀存在的，而一個人的心理年齡是受心理、精神狀態影響的。
人常說「人不思老則老將不至」，而經常思老，一心怕老的消極心態是健康益壽的大敵。
二、不想怨恨
寬容待人，做事不斤斤計較，不怨恨、不記仇、心胸大度、心態平和有益健康。
三、不想生氣
中醫認為血淤氣滯就是病，「氣是萬病之源」。想得開放得下，不生氣，不找氣，不發火，不急躁，調和氣血，陰陽平衡，舒肝，血暢氣順乃長壽之道。
四、不想憂愁
俗話說：「笑一笑十年少，愁一愁白了頭。」憂傷脾，氣傷肝，心態平和保平安，多愁善感不易健康，何談長壽。
五、不想疾病
正確對待疾病，減輕精神壓力是戰勝疾病的精神良方。
疾病似彈簧，你弱它就強，一個人精神壓力較重，整日胡思亂想，日久天長身體的免疫功能下降，抗禦疾病的能力減弱，疾病就會加重。
身體有了病，及時去看醫生，精神調理也不可忽視。
六、不想名利
生財必有道，名利不刻意追求，尤其老年人更應忘掉名利，知足常樂，安度老年才能實現益壽延年。
從參加工作的年少輕狂，到六十歲的成熟收穫，實屬不易，所以人到這了這個年齡，必須完好六件事，否則一切都是一場空：
1.守住自己的信譽，讓你成為大家信賴的人——必須守住自己的名聲和信譽，切不可因一些小事毀了自己的信譽，黃金不價，信譽無價；不要因為一個承諾不兌現而失信於人；不要因為一個小小的事情沒去做而讓別人認為你沒有誠意，六十歲了，應該靠點譜才有信可言，好好的守住，不可再丟掉。
2.守住自己的口，不可再說輕狂話——有些事心裡知道就行了，為什麼一定要說出來呢，可說可不說的，就別說了，必須要說的話簡單點說，可不說的就請閉嘴不要說了。
3.守住自己的領地，不要再因小失大——你的領地大到管成千上萬的人也好，自己是光杆司令也富力城，先好好的守住，再去開拓更大的領地，不要再因為一些小事而失去進攻的陣地，不要因為一些小事而丟掉了那人本屬於自己的領地。
4.守住自己的老友，不可再交不靠譜的朋友——那些只知道找你要吃喝的朋友，就斷了吧；那些想從你身上割下一塊肉的朋友就少來往吧；那些辦事不牢，嘴上沒毛的忘掉交，就不要再浪費你的時間了。
5.守住自己的老本。人一老，老本 絕對不能少。在這個世界上生活，就必須要花錢，而且最好是花自己的錢。要儘早給自己儲存養老錢，不一定要存出幾個金山，但一定要夠用。這些錢是給自己用的，一定要牢牢攥在自己手裡才行。
6.最重要的，守住自己的身體，不可再做無謂的傷害——年少時的通宵達坦，就不要再繼續了，要學會休息和保健了，要學會在繁忙中偷閒，要學會在複雜中簡單，要每年做至少一次全面的體檢，你的人生身體高峰已過，已經不能再象那個時候拼了，守住自己的身體。
那麼，人過六十，要如何養護自己的身體呢？
心態；不以物喜，不以己悲
對於生活的挫折，堅持自我，不大喜大悲，雲淡風輕，不驕不躁才是最好。生活給我的，我就接受，從容的面對一切挫折。孤獨的人，都是上天的寵兒。
生活：退一步海闊天空
一路走來的都是人生經歷，面對於生活的小事，加上柴米油鹽，能忍忍最好，俗話說：宰相肚裡能撐船，退一步的風景更大。
飲食：清淡可口、懂的養生
人到六十，要學會通過飲食保養身體。科學表明，適當的清淡飲食可以減少患心血管疾病的幾率。尤其人過六十，身體也要適量補充不飽和脂肪酸，這類物質有助於減少血管壁上脂肪，增加身體排出多餘脂肪能力，不少人患有啤酒肚、脂肪肝等疾病，所以在飲食上要格外注意補充這類物質。
推薦食物：紫蘇油、亞麻油、三文魚。
喝茶：經常喝點蒲公英桑葉茶
蒲公英歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。蒲公英中含有的營養價值的高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、膽鹼以及有機酸和菊糖，除此之外還含有大量的碳水化合物、蛋白質以及微量元素和維生素，這些在進入身體之後都能夠很好的促進身體健康。
自古以來，中醫就將桑葉作為治療消渴症(即現代醫學的糖尿病)的中藥應用於臨床，日本古書《吃茶養生記》也記載桑葉有改善「飲水病」(即現代醫學的糖尿病)的作用。國內外研究資料證實，生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。
運動：身體是革命的本錢
不少人，到了中年就開始滿足於現狀，也不會想著保持身材，但是，身體卻是革命的本錢，不養好身體，談何人生。
建議，每天飯後散步、健身、游泳，都是可以幫助人體預防疾病，保持身材的好方法。
如果你也已經過了六十歲，就好好守住這六件事吧，你的人生將更美好出眾。
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雪姐談養生11-27 10:08
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孔子曰：「過而知之」，或許人過了六十，方知人生不過如此而已！
人過六十，明白了人生不過是一場夢，歲月交替不過是場景、人物變換而已，猶如一個孩子在老宅的南牆旁打了個盹，睜開眼，老宅已成了廢墟，父母已成了故人；一個女子在溫馨的小樓上午睡片刻，醒來時，牽手的人已不知去向。
人過六十，「老」不再是一個概念，而是身心的體驗。人的身體就像一台機器，運轉了幾十年，一個個零件都在磨損、老化——視力漸漸地模糊，牙齒慢慢地脫落，頭髮花白了，記憶力減退了，血管硬化了……倘若不是主要零件損壞，那麼，邊修理邊湊合著繼續運轉，只是速度慢了，質量差了。
人過了60歲，為了身心健康，有「六不想」
一、不想年齡
人常說「人不思老則老將不至」，而經常思老，一心怕老的消極心態是健康益壽的大敵。 年齡逐年增長是不可抗拒的客觀規律。
二、不想怨恨
寬容待人，做事不斤斤計較，不怨恨、不記仇、心胸大度、心態平和有益健康。
三、不想氣憤
中醫認為血淤氣滯就是病，「氣是萬病之源」。想得開放得下，不生氣，不找氣，不發火，不急躁，調和氣血，陰陽平衡，舒肝，血暢氣順乃長壽之道。
四、不想憂愁
俗話說：「笑一笑十年少，愁一愁白了頭。」憂傷脾，氣傷肝，心態平和保平安，多愁善感不易健康，何談長壽。
五、不想疾病
正確對待疾病，減輕精神壓力是戰勝疾病的精神良方，疾病似彈簧，你弱它就強，一個人精神壓力較重，整日胡思亂想，日久天長身體的免疫功能下降，抗禦疾病的能力減弱，疾病就會加重，身體有了病，及時去看醫生，精神調理也不可忽視。
六、不想名利
不想名利。生財必有道，名利不刻意追求，尤其老年人更應忘掉名利，知足常樂，安度晚年才能實現益壽延年。
60歲過後不要做「三件」損害身體的事！
一、吸菸、喝酒
菸草中含有大量尼古丁、一氧化碳、焦油等上百種化學物質。而尼古丁是一種使人成癮的物質，呈脂溶性，尼古丁被吸入肺部後能夠迅速進入肺毛細血管的血液，並在數秒內達到中樞神經系統，激活腦部特定區域釋放多巴胺，使吸菸者產生愉悅感。而一氧化碳會降低血液中攜氧量，增加血管內垃圾毒素，易導致血壓升高，增加患心腦血管疾病的危險。焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質，降低肺部功能，增加肺癌機率。
「根據英國的一項研究顯示，抽一根香菸會使人折壽11分鐘，如果一天抽上二十根的一包香菸，則可能使人減少220分鐘的生命，如果一天一包煙，一年後,就會減少80300分鐘（大約是55天半時間）。」
酒雖然沒有香菸那麼「上癮」，但酒精過量也會導致身體出現異樣。肝臟是酒精代謝主要場所，酒精代謝過程出現異常時會使產生大量乙醛，增加肝臟損害，易導致酒精性肝病。
「根據《歐洲肝病學會酒精性肝病臨床指南》指出，小劑量飲酒也會發生危害，攝入25g/天的酒精患肝硬化的風險高於非飲酒者，酒精攝入12~24g/天也會增加肝硬化死亡風險。」
酒精含量計算：乙醇量(g)=飲酒量(克)×乙醇含量(％)×O．8。
註：乙醇含量就是酒精度數，1兩 ＝50克
例如，喝50°的白酒2兩：
乙醇量＝2×50×0.5×0.8＝40克
如果一天二兩酒，長期下去，可想而知，不得肝病很難。
所以到了60歲，不吸菸、戒菸都是為自己好；酒適量喝，對身體有益處，能促進身體血液循環。
二、「好吃懶做」
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很多人認為，人退休了，就該享享福了，確實是這樣，但很多人容易誤解，享清福就是每天吃吃喝喝、平時懶懶散散，長期如此，可想而知，這身體還受得了？
人退休了，切記「好吃懶做」，即平時吃得好，睡得好，不運動，想幹嘛幹嘛！人過60歲後身體各個機能走向衰老，如果經常不運動，身體就會越來越差，免疫力也會降低，患血管類疾病、癌症、慢性疾病機率就會增加！
三、濫用藥物
圖片來源於網絡
有一部分過了60歲的人，身體出現了疾病症狀，以「自己多年經驗」給自己搭配藥物，尤其是降壓類藥物，血壓高了就吃，不高就停，這是最嚇人的，不管什麼疾病，如果要吃藥、打針一定諮詢醫生。俗話說「是藥三分毒」最傷肝和腎，就算是保健也要謹慎！更何況隨著年齡增長，肝臟、腎臟功能減退，若不小心有可能會增加肝硬化、腎衰竭等疾病。
身體健康，才能長壽，除了做好以上所講，平時飲食上要更加注意！
一、血管偏愛歐米伽3
研究早已發現，身體內歐米伽3脂肪酸攝入過少、歐米伽6攝入脂肪酸過多，兩者失衡會誘發心腦血管病等慢性病。而日常生活中，我們使用的食用油，含歐米伽6脂肪酸較多，需要補充歐米伽3脂肪酸。
而現代研究發現胡麻仁油含歐米伽3脂肪酸含量很高，達60%以上，補充方法較簡單，可以直接食用5-10毫升，也可將胡麻仁油與酸奶一起攪拌食用，也可倒入涼拌菜中食用，美味又營養！
二、肝臟偏愛「綠葉青菜」
肝臟是重要的排毒器官，而且中醫講「青入肝」多吃綠葉青菜能補充礦物質、微量元素來保護心臟，比如西蘭花、菠菜、芹菜、茼蒿等。
「酸入肝」，指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄、檸檬、醋等。
三、腸道偏愛「粗纖維」
現代人因為飲食多為精細食物，粗纖維攝入較少，從而易導致便秘，也會增加腸癌發生機率。
《中國居民膳食寶塔》2015版中寫道成年人膳食纖維推薦攝入量在25g以上。要從飲食上攝取足夠的膳食纖維很難，要多攝取青菜、水果、菌類等食物。而膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。
其中可溶性膳食纖維中，據現代研究，玉蘭根中含量較多，以菊粉形式存在。研究還發現玉蘭根是一種「藥食同源」的食物，可將製成玉蘭根茶，每日沖泡，一方面可補充可溶性膳食纖維；另一方面還可調理血壓、血糖、血脂和尿酸。早期發現，玉蘭根對於降尿酸有很好的作用，可預防痛風！
而不可溶性膳食纖維發現在大麥苗粉中含量很高，可預防和改善便秘。也可將大麥苗粉與蒲公英葉粉（取蒲公英葉1.5g、大麥苗粉2.5g）搭配而成的蒲公英大麥青汁，不僅補充膳食纖維，還可調節身體酸鹼平衡。而蒲公英具有清熱解毒、散結消腫的作用，具有廣譜殺菌作用，對慢性胃炎、胃潰瘍等有輔助治療作用。還可預防上火引起的口腔潰瘍症狀。
四、控制油、鹽攝入
高鹽飲食是導致血壓升高的最重要、最可控的因素。對於口味重的人來說，建議逐漸減少鹽分的攝入，同時也要適當控制脂肪的攝入，控制好血脂，預防高血脂症的發生！
《中國居民膳食寶塔》2015版中建議成年人，每人每天食鹽推薦攝入量為6g以內（其中包括食鹽、醬油、蚝油、生抽等中的食鹽量）。
人活著健康，總比一身病活著要幸福！
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文字的純凈11-27 12:12
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很多中老年朋友都喜歡簡單生活，這是十分可取的。人要想快樂，就要學會做減法，減去繁枝末節，留下真正值當的人與事。
年齡過了60歲的朋友，就需要提醒自己做到六個「不想」。
一、不要想年紀
二、不要想怨恨
三、不要想憤怒
四、不要想憂愁
五、不要想疾病
六、不要想功名
人過六十，應該想什麼？
答案很唯一，那就是健康！
畢竟歲月不饒人，身體健康了，才有一切。
如果六十，如何保證健康的身體？
一、多傾訴疏解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向、害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱、壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜、獨處、不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
二、多吃纖維食物
可以在車裡放些花生和葡萄乾，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量。堅果也不錯，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸，而乳酸易使人產生疲勞感。
三、張馳結合
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著干。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然後呼出來（數6下）；或者翻翻體育雜誌，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。
四、養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。每天喝足量的水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」 。
如果不喜歡和白開水，可以喝點養生茶，這樣既能滿足味蕾的需求，還能保養身體。
比如：蒲公英桑葉茶（蒲公英+桑葉）
日常飲用，可保肝護肝，並且調理三高。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種胺基酸和各類維生素。桑葉以秋季後初霜採摘，即秋桑為佳，此時的桑葉所含蘆丁及綠原酸等有效成分最多，藥效也最佳。桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用，抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
將桑葉和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
五、定期查體，防微杜漸
老年人神經系統反應遲鈍，患病時往往症狀不明顯或不典型。所以老年人定期進行身體檢查，可以及時發現病症，特別對易發的心腦血管病和癌症等，更要早發現早治療。
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貽生11-27 13:37
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人過六十歲，為了身體健康，能夠長壽，請參閱以下六不想，一，不想曾經歷過不愉快的事，二，不想曾與自己有過過節的人，三，不想自己的年齡多大，四，不想與已無關的閒事，是非事，五，不想過去的怨恨與擾愁，六，不想與人爭鬥，與人結仇！老年朋友如您能不想以上六點，那麼您的心情一定會舒暢，生活一定會美滿，生命一定會長久！！！
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清山綠水8657943711-28 17:19
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我觀點，人過六十有六多想。一。多想可以激活腦細胞活力。二。多想運動可以增加體能。三。多想與孫兒們交流，可享天倫之樂。四，多想怎樣用，養生飲食。五，多想用一生經驗，參與社會活動服務。六，多想還是於世無爭。
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