有了網絡之後，時間的界限變得不再那麽清晰，尤其是經常在晚上出一些爆炸性的新聞，正如昨天（9月16日）晚上突然爆出的年僅29歲的演員喬任梁去世的消息。
而陳喬恩因爲跟喬任梁有過合作和绯聞，也上了實時熱搜的第一名）。
在微博熱搜榜上，喬任梁這個本不是太多人熟悉的名字，占據了前十名的不少位置。
作爲一個基本不關注娛樂新聞的人，我本來對于喬任梁這個名字是一無所知的，因爲這一熱搜事件，我知道了作爲一枚小鮮肉的他出道于湖南衛視的選秀節目，發過專輯，演過電視電影，也上過真人秀節目。
後來，微博上爆出的信息更多，今早騰訊新聞推送的頭條就是喬任梁的死訊。網絡上關于他的死因有兩種主要的說法，我更願意相信他是因爲罹患憂郁症而死。
作家韓寒對此事發表的看法
以我的年紀，張國榮在13年前愚人節當天從香港文華東方酒店的縱身一躍是我對憂郁症危害性最直觀和強烈的認識。這些年來，因爲憂郁症自殺的藝人真的很多，比如說美國著名喜劇演員羅賓·威廉姆斯，比如說台灣藝人楊又穎，比如說韓國知名演員金成民（金成澤），比如說日本“貧窮偶像”上原美優，隨便搜搜就會出來一長串的名字。
憂郁症也叫抑郁症，這是一種精神疾病，它的典型表現是自尊心降低，對什麽事情，包括自己曾經很喜歡的事情都提不起興趣。這種病其實發病率挺高，2010年的新加坡精神健康調查顯示，本地有7.2%女性和4.3%男性一生中可能會患上憂郁症。總體而言，5.8%的人可能受憂郁症困擾，每20人中就有一人可能患上憂郁症。雖然病因不算完全明確，但普遍認爲憂郁症與遺傳、受刺激及神經荷爾蒙失調有關。憂郁症影響各年齡層的男女，不管是富裕或貧困。
整體經濟不好、裁員增加、減薪、工作壓力大、甚至連同事之間的關系都變得越來越冷漠，這些都會加重人的精神壓力，增加患上憂郁症的風險。但是由于憂郁症的一些症狀比較隱性，患者通常不知道自己患上抑郁症，加上社會對精神疾病的歧視，也讓患者不願求診。
但是，對憂郁症的診斷是需要經過專業的醫藥評估來進行的，輕度抑郁患者，適量運動、足夠睡眠、均衡營養、降輕壓力，病情或許就能減輕，但較嚴重或持續的抑郁，則需要藥物治療或心理治療，或兩者配合。
如果發現以下症狀持續兩個星期，就得注意：
- 感到莫名悲傷、焦慮、空虛、自責、絕望
- 精力低下、怠倦
- 對所有事物失去興趣，包括性事
- 失眠、嗜睡或暴飲暴食
- 感覺人生沒意義，甚至有自殺念頭
新加坡的醫療收費對外國人來說很貴，這造成在本地工作求學的人在遇到心理問題時，更加不願意主動去尋求幫助。但是除了上醫院以外，還是有很多資源可以利用的，例如對公立學校的學生來說，學校裏設有免費的心理輔導中心，可以去求助。而對于工作人士來說，也可以撥打下面的熱線來尋求幫助，有些熱線還是以華語來提供輔導的。
| 新加坡家庭服務中心： 1800-8380100 |
| 社區關懷熱線ComCare Call：1800-2220000 |
| 關懷800華語輔導熱線： 1800-3535800 |
| 新加坡援人協會SOS：1800-2214444 |
| 善友圓緣助線華語輔導：67410078 |
| 新加坡銀發族及看護者支持熱線：1800-650-6060 |
| 心理衛生學院： 63892222（24小時） |
| 社區健康評估小組CHAT青年心理：6493 6500 |
| 心理健康協會SAMH：1800-2837019 |
| 樂齡援助熱線SAGE：1800-5555555 |
| 晨曦社區關懷The Silver Lining Community Services：6749-0400 |
| 一望中心One Hope Center：6547-1011 |
| 客工亦重組織TWC2：1800-8881515 |
| 情義之家外勞援助：24小時熱線 6341 5525 (女) 6341 5535 (男) |
| 兒童心理診療所Child Guidance Clinic熱線：63892200 |
| 學生輔導會：67786867 |
| 新加坡兒童會Singapore Children Society熱線：62732010 |
| 觸愛網絡健全熱線TOUCHline：1800-3772252 |
| 飛躍社區服務熱線：67871125 |
| 社體部保護兒童和福利服務處：1800-258-6378 |
而作爲家人和朋友，我們也要留意身邊的人是否出現以上的症狀，不要忽略他們曾經釋放出來的求救信號。有一項針對本地2000至2004年驗屍庭處理的自殺身亡者案件的研究，結果顯示在1717名自殺者當中，有54.5％曾在言行間表露出輕生的傾向。根據研究，多半企圖自殺的人其實是不想尋死的，他們只是找不到其他解決問題的方法，並發出衆多的警兆，而周圍的人有些時候是忽略了，但更常見的是不懂得該怎麽辦，以致于做出錯誤的應對，如：
- 訓斥、批評、責備一番
- 勸解，和他講道理
- 給予過于簡單的建議，認爲問題很容易解決
- 保守對方自殺的秘密
- 只靠自己爲他解決問題
當一個人想自殺的時候，通常念頭在腦海裏盤旋已久，他和自己的理性、道德、責任等已經爭戰良久，一般的勸解他是聽不進去的，我們所能做的是：
- 真誠的聆聽，了解他的痛苦和困擾
- 無條件的關懷，讓他覺得自己並不孤單
- 不避談自殺
- 察覺所有的警兆
- 立刻求助
下面這段視頻通過一個有趣的小動畫解釋了同理心（Empathy）和同情心（Sympathy）的區別，了解同理心可以讓我們理解身邊的家人朋友所面臨的心理困境，更好的幫助他們走出心理的泥沼。
（部分內容來自于網絡）