新加坡的公園、大街、健身房裏，跑步、瑜伽、做運動的姑娘真是多得亂花漸欲迷人眼啊。對于女生來說，一雙鞋子遠遠不夠支撐她們的運動熱情。如何挑選運動內衣才是很多妹子運動的大難題。因爲運動會瘦胸這樣的荒謬理由會成爲擋在她們前往運動的路上的絆腳石。
當你在做任何事的時候身邊都不缺乏裝備黨。 跑步也是一樣。
因爲特殊的生理結構，一件漂亮舒適的運動內衣的確是運動妹子的標配。
基本原則是
運動越劇烈，對運動Bra支撐要求就越高！
CUP越大，對運動Bra的支撐要求就越高！
▲先定位自己的運動範圍
大多數女生都是跑步愛好者，有的也會做做瑜伽，跳個操，或者跳跳繩，不同強度和沖擊力的運動都有相對應的bra可選。
高沖擊運動（high impact）：幾乎所有需要雙腳同時離開地面的運動（哪怕是瞬時雙腳同時離開地面，如跑步）和高低強度間歇循環的運動都屬于高沖擊運動。 比如除了跑步這個典型的高沖擊運動以外還有跳繩， 有氧搏擊，籃球/足球等。
中等沖擊運動（medium impact）: 大多數適當的健身房運動都屬于中等沖擊運動，如：力量練習，有氧健美操，普拉提等。
低沖擊運動（low impact）:剩下一些非常緩和的運動，不至于讓身體呈不自然狀態的運動都可以考慮爲低沖擊運動，如散步，瑜伽以及類似的拉伸運動等。
從運動的分類可以看出，不同的運動強度會給身體帶來不同的沖擊，根據不同的沖擊等級和運動所需要的舒適與柔韌程度， bra也分爲這三個等級，你可以在bra的商品標識上找到它的沖擊等級。
女性的胸部在面對高沖擊的時候是非常脆弱的， 複雜的生理結構讓女生們擁有了這個甜蜜的負擔。根據一個奇怪的研究顯示：女性每奔跑1英裏，乳房的移動距離是134米，而且一旦發生軟組織纖維拉傷，這種傷害很可能是無法修複的，最終會造成松弛和下垂。
現代先進的技術研究出運動bra這個東西就是爲了防止我們出現這樣的悲劇，所以姑娘們，雖然低沖擊的瑜伽bra都很美很軟價格又便宜，要想跑步的話一定要稍微多燒些錢包，選擇看起來蠢蠢的高沖擊bra!
如何挑選適合你的運動bra？
在打開電腦或沖出門尋找bra之前，你不妨先問自己幾個問題：
你的肩膀形狀和胸部的size如何？
你的日常跑步訓練是多少公裏？你會穿將要買的bra比賽嗎？
你現有的bra有什麽問題？在跑到第幾公裏的時候帶來了什麽困擾？
大概了解了自己的需求和困擾，接下來就來看看都有什麽樣的bra可供你選擇：
V型帶搭扣bra
這類bra看起來比較適合寬肩膀或A罩杯的妹妹們，B罩杯以上的都不要輕易嘗試了，因爲胸部的力量最後都加在這兩根窄肩帶上，不是會把肩部皮膚磨破就是會造成肩部肌肉酸痛。這種類型的bra好處是因爲有可調節的肩帶和搭扣，你總是可以找到一個合適的調節把胸部聚攏起來，不論是上下還是左右讓胸部更加固定。可能産生的問題，同樣也在搭扣這裏，在一定距離以上的跑步過程中塑料搭扣和金屬環會對皮膚産生摩擦。（10公裏以下推薦）
V型racerback泳賽式bra
這類不帶搭扣的寬肩帶bra比前面帶搭扣的窄肩帶bra適用人群要廣得多，如果選對了size，這類bra可以對胸部提供適度的捆綁，加寬的肩帶可以承受跑步沖擊力，一片式的V型設計可以防止肩帶滑動，對豐滿、窄肩膀或溜肩膀的妹妹都是個福音。 如果一定要找個不好的地方來說的話，可能就是穿脫起來有點費勁。但想想接下來一路都會很享受，誰還會在乎穿脫的那幾秒鍾的瞬間呢。
一片式運動bra
它看起來似乎很簡單，但又千變萬化。比如對胸比較小的妹妹來說，就可以買最簡單的一片式。而對有甜蜜負擔的妹妹，又可以選擇一片式內裏帶獨立罩杯的樣式。買起來不用動腦，穿脫也簡單。唯一的問題是這類bra通常也比較容易松弛，看你是不是夠愛惜它，或者舍得銀子經常更換了。
獨立罩杯運動bra
這類獨立罩杯bra比較適合豐滿的女生，胸部被很好地固定在罩杯裏。如果不怕費銀子，包裹式真的絕逼是大胸妹子的最佳選擇。這類bra一般內置獨立的罩杯，能很好的支撐胸部，同時也擁有壓縮式的彈性包裹設計，比單純壓縮式運動內衣的支撐效果要好適合D cup以上妹子進行中等強度以上的運動。
V型X型窄帶：
A杯妹子隨便穿，其他杯妹子看看就好~
胸部的晃動幾乎全靠這兩根肩帶，這麽窄的帶子能支撐多少呢？不過好處就是有可調節的肩帶和搭扣，可以根據自己的情況來加固。
Crossback式：
A、B杯妹子隨便穿，其他杯妹子圍觀。
這是最常見的運動Bra肩帶了，一片式Bra中幾乎都是這個設計。肩帶不算太窄，寬肩、窄肩、溜肩的妹子都合適。
Racerback式：
A、B杯妹子隨便穿（A穿其實有點浪費了），C杯妹子選獨立罩杯的也沒問題。
可以對胸部提供適度的捆綁，加寬的肩帶可以承受跑步等高強運動的沖擊，穩穩地拖住胸部，缺點就是穿脫有點兒費勁。
好了，因爲最近癡迷跑步和跑步時候看與我擦肩而過的大胸部娘，所以開始惡補一下常識，給姑娘們分享一下。
（Amy)