喬安潘 文
每一個人都是一個社會的重要組成部分, 所謂簽一發而動全身。有些看似沒有關聯的事情實際上卻是環環相扣。 特別是如今疫情當下,各種不確定因素的産生。讓人群産生極大的恐懼,焦慮和不安。 以下爲大家分析下真實的例子。
今天我們的主人公是E , 男,38歲,某公司職員,已婚並育有一子。
一
E從疫情爆發以後,便一直在家辦公,公司管理層對政策的不透明和不明朗,使得E惶惶不可終日,面對上級的施壓,不知道按要求做的工作是否合格,每天刷新聞看到的都是負面消息,即使和朋友聊天也難以解脫,討論最多的不是誰被裁員,減薪或者在家待著無所事事。M 是E的經理, 基于突如其來的變化,分分鍾考驗他十幾年的用人經驗。M擔心員工們無法准時交出報告和保證進度,經常催促下屬。他急需新的管理方式來敦促員工們, 但是長期以來辦公室政治的建立導致對同事和高層的不信任, 無法大刀闊斧的實施實質性的決策,仍然膠著于整體形勢的不明朗。
分析: E和M都是由于局勢的不確定性造成恐慌情緒,不安全感,焦慮感激增,這是現在職場普遍存在的想象,包括全球經濟衰退影響下的裁員潮,許多人會面臨工作不保或者被時代淘汰的情況。
每個人的背後都有個支持對方的家庭。我們來看看E的家庭生活;
二
E 的太太 C 是家庭主婦,突然間悠閑的生活節奏被打亂令她無所適從。 老公成天待在家裏卻只管工作的事情,小孩子在家學習課業輔導全部要她一人承擔,卻還要保證一家大小的餐食, 偏偏爲了節省家庭開支前段時間剛把保姆辭退。洗衣做飯所有的家務基本上都是C一人在忙活,每天可說是精疲力竭,一心盼著什麽時候疫情能夠早點結束,大家該上班的上班,上學的上學。E卻因爲心情不好,經常找茬吵架,C 非常委屈,脾氣也變得很暴躁, 動不動就教訓孩子,孩子也因此變得叛逆,大喊大叫。並且不願意和家長交流。一家人的關系進入冰點。
分析:這可謂是(悲觀,憤怒等)負面情緒的不斷擴大和升級,如果持續下去,隨時會有各種家庭暴力的産生。 由于長時間的共處, 每個人的邊界被不斷打亂。如果不采取有效的介入手段進行良性溝通,冷戰,矛盾繼續升級都有可能導致家庭的破裂。
據各路媒體的不完全統計,在疫情爆發的各國,由于活動受限和長時間的共處,離婚率直線上升, 家庭矛盾和暴力屢見不鮮。兩個禮拜前,日本59歲的牧野和妻子就因疫情收入減少,發生爭吵而毆打妻子致死。
三
4月23日,海峽時報和CNA都報道了一名47歲印籍客工因感染新冠在邱德拔醫院就醫,之後被醫院保安發現其受傷身亡。從目前迹象來看印籍客工自殺的可能性很高。
分析:由于染病而輕生的例子大多屬于對病情的不了解,對情況的不樂觀,對自己的不自信從而失去對生活和生命的渴望。他的去世無疑對于救治他的醫護人員,他的家人朋友都是巨大的打擊,周圍的人會由于親近的人去世而産生二次傷害,悲傷情緒久久不能平複。
由于政府非常清楚這一點, 因此不竭余力的要保持低死亡率,因爲遵循生之不易的道理,任何一個人的逝去都是對周圍的人一種沉重的打擊。
從斷路器至今已經有超過兩周的時間了,相信大家也都實踐了各路專家和各種網路文章提倡的照顧好自我的方式:包括規律的作息,穩定的生活,列出愉悅的清單並且執行,減少信息過載帶來的心理負擔,正向思維,運動,自我對話和自我鼓勵,保持和親友的互動視訊通話,以及感恩身邊的人。
我們衷心希望你和你的家人都能夠坦然的面對現實和積極生活。
如果在這個兩周內,你或周圍的人以下感受和狀況持續不斷。
包括恐懼感,對自己和他人失去信心,感覺羞恥和痛恨自己,空虛,無助,感覺遲鈍和麻木,退縮或孤立,暴躁不安持續不斷,睡眠持續惡化。
請不要猶豫,盡快尋求專業心理咨詢師的幫助。由新加坡知名的心理學家, 美國及新加坡心理學會挂牌的心理咨詢醫師主管Dr.Richard Lim 創辦的“人際關系咨詢室”將面向所有有需要的人士提供免費心理咨詢。面對疫情,面對巨大的不確定性,許多人或許會感到焦慮和恐懼,在很大程度上影響了家庭關系。
早前,作爲常務和臨床總監的Dr.Lim及他的團隊已向新加坡社區伸出援手,無償爲因疫情造成困擾的個人與家庭提供心理咨詢和輔導。現在他及他的團隊希望面向更多華人,不分國籍,不分國界爲他們提供這方面的專業咨詢。具體形式如下:
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