昨日（12月10日），友邦保險公司（AIA）公布了一項針對亞太人士（中國大陸，香港地區，泰國，馬來西亞，澳洲以及新加坡）身心健康狀況的研究。
（圖源：AIA官網）6000名亞太地區人士，包括500名新加坡人，參與了這項研究。根據這項研究，長久保持健康的八項指標包括：
- 了解自己以及自己的情緒
在日常情況下看向正面的事情，不要讓過去的消極事件影響當下心情，並在工作中找到樂趣。
- 覺得自己獨立
與朋友和家人保持健康的社交關系，保持身心活躍。
- 能自我激勵
關注于自己的個人目標，尋找使工作/任務/瑣事更具吸引力的方法，並將挫折視爲學習的機會。
- 抽出時間讓自己“充電”
了解什麽會激發你的生活動機，了解什麽對你的生活至關重要，並了解你的極限/優勢/劣勢。
- 保持有質量的關系
自信地確定適合自己的事物，將時間和精力集中在可以控制的事物上，並能夠改善心理健康。
- 活躍
專注給予別人充分的關注力，與他人保持開放和誠實，並尋找志趣相投的朋友。
- 持續學習與探索
探索新想法並參與新事物，挑戰自己的思維，並樂于接受變化。
- 對未來保持樂觀態度
在工作時間和個人時間之間劃清界限，並找到補充能量的方法。
（圖源：AIA官網）
在八項健康指標當中，只有16%的新加坡受訪者表示自己達到至少7項指標，低于區域內22%的平均水平。有24%的參與者表示他們只做到了四至六項指標，而高達60%的參與者則表示他們僅達到少于三項指標！
（圖源：AIA官網）總結下來，在六個亞太區域中，泰國人生活得更健康，更長壽，更好的生活，中國大陸排第二。新加坡則排在倒數第二，僅在香港之上。大家達成了幾項指標呢？歡迎留言分享~— END —