在健身房花錢找虐的快感，
只有身在其中才能體會吧。
小編有話說
來坡的頭三年，小編的體重成功地達到了人生的巅峰時刻。爲什麽呢？因爲有美食不能辜負呀！看著照片上、鏡子裏圓鼓鼓的自己，小編頭也不回地紮進了健身房的坑。什麽揮金如土、揮汗如雨、腰酸背痛都不是事兒，重點是每次從健身房出來的一身輕松、漸漸成形的馬甲線、以及在美食面前的毫無顧忌，讓小(chi)編(huo)覺得一切都是值得的呀！
那麽問題來了:
“新加坡全島遍布了N家健身房
風格各異，收費情況也不盡相同
到底應該如何選擇才是最適合自己的呢？”
小編今天給大家簡單分類介紹一下~
口水。。。
Part
1
進階版
從進階版寫起呢是爲了給大家立個flag
即使現在的你還不是健身的狂熱粉
但相信假以時日，你的身影也會出現在這些地方的喲
CrossFit
【科普小講堂】
CrossFit健身訓練源自美國
以自身重量和負重爲主
通過高次數、快速、爆發力的動作
增強自己的體能和運動能力
CrossFit十要素
有氧/心扉功能、耐力、力量、靈活性、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡性和准確性
CrossFit訓練的核心組成部分叫做
WOD (Workout of the Day)
一般是由幾個動作作爲一組
連續並以最快的速度
在規定的時間內完成盡量多的組
或者在規定組數的情況下以最短的時間完成
因此，也有人戲稱WOD其實是Workout Of Death的縮寫。
舉個栗子
下面便是一組不需要借住器材來完成的WOD
（快馬克下來回家試試吧，看看你能堅持幾組）
【死忠粉如是說】
常規的健身訓練更多的是讓我們保持健康的體魄，但CrossFit帶來的趣味性和挑戰性更多。
當看著自己逐漸突破自我，創造屬于自己的個人記錄時，那種暢快淋漓的感覺無法言喻。
在新加坡，想要感受CrossFit帶來的刺激和挑戰
選擇還是不少的呢
CrossFit Mobilus, The Riverwalk, #B1-10/16, 20 Upper Circular Road, Singapore 058416
CrossFit Bukit Timah, 220 Turf Club Road, Singapore 288001
CrossFit Fire City, 111C King George Avenue, Singapore 208559
當然，把CrossFit排在進階版
除了難度因素外，收費也是另一個考量
相對于下面要介紹的比較親民的健身房而言
CrossFit的價格確實高了那麽一丟丟
不過看到投資的回報之後
相信你會給自己的選擇點贊的！
AcroYoga
【科普小講堂】
AcroYoga 直譯爲 雜技瑜伽
也叫雙人瑜伽
融合了雜技、瑜伽、泰式按摩治療的雙人練習運動
AcroYoga可謂是時代的産物
當互聯網成就了一代人的孤獨時應運而生
一組完整的AcroYoga
需要雙方信任
共同協調
全身的穩定
力量、核心的配合
以及專注的內心
…
(咦，今天七夕呐！拿走不謝！)
AcroYoga分爲兩個角色
底座
飛行者
(安全小Tip，訓練初期建議
請一位觀(dian)察(deng)者(pao)在旁邊保護喲~)
對于”底座”者
需要支撐飛行者
因此可以進行有效的對抗重力訓練
可以有效增加脊椎力量
對于”飛行者”
背部、腹股溝、下背部等關節與肌肉
都能夠得到很好的按摩
如此有愛的花樣健身
快約上小夥伴一起去嘗試咯
(請允許小編再啰嗦一句:安全第一哦~)
以下地點可供選擇:
1. Anahata Yoga, 86A Arab Street 199782
2. Tirisula Yoga，720 Geylang Road, #02-01, S 389631
3. AcroYoga Raffles Place Singapore JAM, Raffles MRT
Part
2
小資版
小資版對于普通上班族而言就比較友好一點了
不僅僅是會費方面
課程的種類
地點的選擇
都有比較大的靈活性
集體運動班
大部分小資健身房都會提供一些
集體運動班
由教練帶領大家
做一些有針對性的運動
比較熱門一些的課程有
Spinning
需要動用到秒殺技能的課程！
火爆程度可以想象
關鍵是
雖然只有1個小時
但真的是全身的脂肪都在燃燒啊！
淚如雨下不是蓋的！
推薦程度：五顆星
Zumba
運動型Zumba跟傳統意義上的舞蹈Zumba
還是有區別的
力量與美感兼具
鍛煉肌肉的同時還能聽聽音樂放松放松
下班之後來一個小時
真真是極好的
推薦程度：四星半
(可惜也是搶手貨，要看手速快不快了)
BodyCombat
力量型運動
玩轉心跳的同時
感受肌肉生長的滋味
比純練器械有趣
比瑜伽多一些力道
推薦程度：五顆星
器械練習
作爲健身房的標配
相信大家也比較熟悉了
初學者小Tip:
找一個老司機帶幾次
一來可以熟悉各種器械的正確打開方式
二來可以糾正不正確的姿勢防止受傷
小資版的健身房在坡就比較多了
小編僅列舉幾個名氣較大的
供大家參考
Fitness First
True Fitness
Amore Fitness
ActiveSG
…
(分店衆多，親們自行就近選擇哈)
Part
3
開架版
所謂開架版花樣健身
相信是大家最熟悉不過的了
沒錯！
走出去便是~
跑步
一項最簡單直接的運動
在新加坡擁有著超高的人氣
無論是蒙蒙亮的清晨
亦或是華燈初上的夜
大街、小巷
公園、湖邊
一雙跑鞋，一顆運動的心
就這麽簡單
作爲花園城市的新加坡
下面幾條跑步線路無疑是不能錯過的
麥裏芝蓄水池環道
作爲新加坡水域面積最大的地方
加上叢林、木道、泥土小道
麥裏芝蓄水池透露出來的自然氣息
令衆多跑步粉傾心
環道的跑步長度約10km
適合有一定訓練基礎的跑步愛好者
還有各種線路任君選擇
當然
哪怕是跑不了那麽遠
沿途快走也不失爲一種很好的散心方式
推薦指數：五顆星
新加坡河
在CBD跑步
也許是新加坡一道獨特的風景線吧
當一天的工作結束
褪去了西裝襯衫皮鞋
換上一身運動裝
流光溢彩的CBD變成了夜跑者們的舞台
跑過標志性的金沙賭場
經過DNA螺旋形橋
看一眼魚尾獅
有興致的話還可以繞去牛車水
與安詳山擦肩
跑步距離可短可長
全看心情
推薦指數：五顆星
福康甯公園
又一條坐落在CBD的跑步路線
山丘和叢林的結合
很像是一塊世外桃源呢
福康甯公園不大
跑步線路長度也就 3-4km
適合所有級別的跑步愛好者
作爲二戰期間發揮過作用的曆史遺迹
福康甯公園比其他地方多了些人文氣息
園內還有人工湖、雕塑區和野餐區
爲跑步粉營造了另一番風味
推薦指數：四顆星
東海岸公園
作爲多次重大馬拉松賽事的場地
東海岸公園擁有著得天獨厚的條件
和廣大的粉絲群體
由于毗鄰大海
又有沙灘+綠植
優美的自然環境已經給這裏加足了分
整體跑步長度約21km
適合有過訓練基礎的跑步粉
如果是報名了重大賽事的選手
還可以先來這裏預熱一下呢
推薦指數：5顆星
(PS:東海岸公園旁邊的美食中心
也是衆多跑步粉鍾愛的地方喲~)
南部山脊
南部山脊步道
是一個視角不太一樣的跑步路線
特點就在于懸空架起的
穿梭于密林中的步道
串連了肯特剛公園、直落布蘭雅公園、花柏山公園
沿途可以用俯視視角
飽覽新加坡美景
全長約10km
沿途蔥蔥郁郁的自然景觀
和壯闊的亨德森波浪
一定會讓你流連忘返
推薦指數：四顆星
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