有個女人說，她很愛她老公，但是不知道爲什麽，兩人總是一言不合就吵架，越吵越厲害，這日子簡直就沒發過下去了啊。
有一次老公和同事一起去泡溫泉，留她一個人獨守空房，她心裏就特別不舒服。晚上老公推門回家，他臉上的興奮
奮勁還沒有消退，而她的憤怒情緒爆發到了極點，她抓住老公的衣領生氣的吼道：
“你又去哪裏玩了？扔下我一個人在家，爲什麽不帶上我一起去呢？你眼裏到底有沒有我啊？”
老公也對她的歇斯底裏感到莫名其妙，自己啥也沒做啊，你怎麽就生氣了呢？你也太不講理了吧。真是唯小人和女子難養啊。
兩人的內心都冒著火，一場吵架自然也避免不了了。
像這種事情還不止一次，她很痛苦，明明是互相愛著對方的啊，爲什麽就老是吵架呢？
02
列夫托爾斯泰說，幸福的婚姻總相似，不幸的婚姻各有各的不幸。而小悅認爲，幸福的婚姻也許各有各的精彩，而不幸的婚姻卻總是大致相同。
也許對外人，我們客客氣氣，可是一回到家裏，我們就像一個失控的孩子，會將心中的郁悶情緒發泄給身邊最親近的人。
楊瀾曾經問：“爲什麽我們都把好脾氣留給外人，卻把壞脾氣留給最愛的人？”
關于這個錯誤，小悅也經常犯。比如，有時候看到達哥老是把臭襪子亂扔亂放，我就很來氣。
但是，當我們怒火中燒的時候，往往第一反應，就是吼叫怒罵，就像一匹被激怒的野獸一般。
這種情緒發泄的方式就像一把雙刃劍，不僅傷害到了對方，還傷害到了自己。
但是，我們應該壓抑自己內心的怒火嗎？不。
馬歇爾認爲，當我們感到憤怒時，不應該忽視或者壓抑憤怒，而應充分的表達出來。
因爲憤怒也是一種感受，是我們內心的某種需求沒有得到滿足。
我們要意識到引起我們憤怒的來源不是別人，而是我們自己。
父母經常對孩子說“你成績不好，傷透了爸媽的心”，情人之間也可能會說：“你沒來慶祝我的生日，讓我很失望。”
類似的話還有“你要氣死我啊！”“你那樣做讓我很難過！”“你真給我丟臉！”等等。
其實當我們說這些話時，都沒有意識到憤怒的來源是我們自己。
領導給你安排了一項重要的工作任務，但是需要經常去國外出差。這時你的心情是怎樣的呢？如果你很熱愛工作，想幹一番大事業，你可能因此很開心。如果你更看重家庭，你可能會因此感到煩惱。
可見，不同的需要會産生不同的感受。別人的行爲只是引起憤怒的外部刺激，真正的內在原因還是我們自己。
所以當你憤怒時，不要把責任歸咎于他人，要提醒自己，是自己的需求和感受沒有得到滿足。
03
你可能還是會有疑問，生活中有些人和事，讓人忍不住憤怒，這時候憤怒難道不是理所應當嗎？
比如，看到各種破壞環境的行爲，憤怒不是正常的表現嗎？
如果我們以“正確”或“錯誤”“負責任的”或“不負責任的”的標准去評判一個人，當我們有這種想法，就會很容易産生憤怒。
有個母親發現了兒子偷了自己的錢，她問兒子：“你是不是從我的錢包裏拿了錢”，兒子撒謊說：“沒有啊”。
對于這種情況，你會怎麽辦？
一般的家長會罵孩子，打孩子，或者用很嚴厲的口吻警告孩子。在家長的眼裏，孩子偷錢還撒謊，這是錯誤的，必須要糾正過來。
