英國當地時間4月23日
凱特王妃生下了一個小王子
這是她和威廉王子的第三個孩子
也是英國王室第五順位繼承人
然鵝吃瓜群衆關心的並不是這些
而是凱特王妃生完後6小時
就出現在公衆面前
在寒風中只穿著短裙和高跟鞋
還那麽美！
椰子印象裏生完娃的寶媽應該是這樣的：
但是我發現凱特王妃並不是一個人
很多名人明星生完都跟普通人不一樣
比如Angelababy
比如nili大冪冪
比如陳慧琳
一個比一個光鮮亮麗
怕是生了個假孩子吧
看到這裏你可能就要問了
她們難道都不用坐月子的咩？
穿這麽少不怕落下後遺症嗎？
其實她們也是要“坐月子”的
只是跟中國傳統意義上的
坐月子不太一樣
她們沒有受涼這一說
也不用怕開空調，洗頭洗澡什麽的
但是會經過專業醫師的指導
所以並不是她們的身體素質更好
而是接受了更加科學的産後調理
那麽新加坡女性生産完需要坐月子嗎？
椰子今天就來給大家科普一下
新加坡坐月子的原則
新加坡大部分人口是華人
所以還是保留了很多中國的傳統習俗
坐月子也不例外
按照傳統的說法
生産使産婦流失了大量的血液和體力
所以身體非常虛弱
進入了“體寒”的階段
而坐月子就是通過“暖補”
來使身體逐漸恢複到産前的狀態
不能洗頭洗澡
新加坡傳統月子是規定産婦
在整個月子期間不可以洗頭洗澡的
但是在這樣一個熱帶國家
基本上沒人可以做到這一條
其實只要注意不要吹到風受涼
洗完頭馬上吹幹就沒事了
藥店也可以買到專門爲産婦設計的
免洗洗發水
還有一種叫大風艾的袋裝草藥
用來煮水洗澡
不過要注意不要坐浴
防止髒水汙染傷口
做好身體的清潔工作是很重要的
坐一個清清爽爽的月子
對産婦和孩子來說都是好事
不能接觸生冷的東西
傳統的月子理念對生冷的東西特別禁忌
比如不可以喝涼水
不能吃生冷的水果和蔬菜
不可以直接對著空調吹風
但是在新加坡
不喝涼水不吃生冷食物還可以做到
不吹空調怕是在逗我吧？
其實空調溫度設置在26度以上
不要直接吹到身體就OK的了
不需要忍受高溫到全身長痱子哈
那樣也太難受了
傳統馬來按摩
一般在新加坡生完孩子的産婦
會請馬來按摩師來家裏按摩
按摩師會幫你綁上束縛帶
然後做連續七天的腹部按摩
以幫助排出體內的淤血和濕氣
有體驗過的寶媽表示
效果還是不錯的
跟中國産後汗蒸是一樣的道理
新加坡月子飲食
不管在什麽國家
産後的飲食調理都是非常重要的
新加坡的月子飲食也是很講究
總體來說就是以暖補爲理念
恢複産婦失去的元氣
不能喝白開水
新加坡的月子習慣是不可以喝白開水
必須用姜茶代替
裏面有紅棗、南姜、龍眼幹
姜絲炒糙米等
甜甜辣辣的
味道還蠻不錯的哦
用姜、米酒、麻油烹饪
月子期間吃的所有菜
都必須用大量的姜、米酒和麻油來烹饪
主要的食物是炒豬肝豬腰
麻油雞酒、黑木耳、姜炒蛋等
麻油和米酒都是特別制作後
專門用來坐月子的
而黑木耳據說可以幫助排惡露
紅色食品
紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品
在月子期間會經常吃到
因爲它們富含鐵和鈣
對造血有幫助
還能幫助産婦去寒
下奶湯
爲了寶寶的口糧充足
下奶湯也是月子期間必喝的
花樣很多
有米酒蒸魚、豬腳黃豆湯、木瓜豬腳湯
花生炖豬腳、黑豆魚尾湯、魚膠雞湯等
因爲下奶湯比較油膩
在月子的頭10天最好不要喝
否則會有堵塞乳腺的可能
之後就可以換著花樣喝了
不過也要適量哦
不然出了月子後瘦身可是要花很大功夫的
蔬果禁忌
蔬菜和水果盡量吃性平或性溫的
洋蔥、南瓜、長豆盡量不吃
西瓜、山竹等寒性水果也盡量不吃
辛辣刺激的食物是絕對禁止的
等到斷奶以後再吃吧
這裏附上月子食譜供大家參考
除了上面這些注意事項
月子期間保持愉快的心情也是很重要的
適量的運動也要明天堅持哦
希望今天的推送能給准媽媽們一點幫助~
不過火龍妹的
新加坡女同事生完孩子
也是一點也不遵守規則
洗澡洗頭無壓力
也沒有戴帽子穿襪子的
把自己裹得嚴嚴實實
反而是盡情的吹空調
還有很多馬來族媽媽
生完就開始喝冰果汁
簡直是新媽媽中的戰鬥機！
還有哪些你知道的
新加坡月子習俗呢？
移步留言區跟大家分享吧
老公在新加坡月薪6000新幣！不幫我申請PR，也不回國！我們就這樣常年兩地分居著。。。
剛來新加坡的時候，你有說過 I am coming嗎？嘿嘿嘿嘿嘿……
