要是問誰是世界上最美的人
魔鏡可能會說是白雪公主
但是如果問誰是世界上身材最好的人
那就非維密天使們莫屬了吧
剛剛在紐約結束的
Victoria‘s Secret Fashion Show 2018上
滿屏的細腰長腿
真是讓小妹羨慕得不行~
維密天使們之所以能一直保持著曼妙的身材
一靠飲食，二靠運動
而飲食，並不是很多人認爲的什麽都不能吃
一份營養均衡的食物
才能提供給天使們足夠的能量
和健康性感的身材
那麽天使們每天都吃些什麽呢？
下面小妹就要給大家劃重點啦
一份健康的早餐
//各種口味的粥//
你知道嗎？粥類食品是天使們最常吃的一類早餐。吃粥的好處是：既低脂低糖，又可以緩釋出能量，不會讓人感到饑餓。
天使們通常還會在粥裏添加不同的配料，來豐富粥的營養。荷蘭超模Romee Strijd喜歡在粥裏加入藍莓和堅果，來補充早餐中的油脂和維生素。
維密最年輕的超模之一，Taylor Hill則會在粥中添加蟹肉、培根和雞蛋來補充蛋白質。因此，新加坡食閣裏常見的螃蟹粥就是早餐的好選擇。
//各種做法的雞蛋//
各種形式的雞蛋，都是超模們常常pick的早餐選擇，其中最受歡迎的莫過于雞蛋卷了。
超模Josephine Skriver曾告訴媒體，她會在早上吃“各種各樣由雞蛋和蔬菜做成的食物”，包括炒蛋、水煮蛋和煎溏心蛋。法國超模Cindy Bruna則鍾愛由雞蛋和番茄、洋蔥、芝士一起做成的雞蛋卷。
由此看來，早餐在食閣裏吃一份南洋特色的半熟蛋也是不錯的選擇哦。其它在天使中比較流行的早餐，還包括新鮮水果、酸奶和牛油果吐司。
良好的飲食習慣
//吃的頻率//
飲食習慣決定著食物的消化速率等等，所以也非常重要。維密超模們一般會將“一日三餐”劃分成五餐，每 3 小時進食一次，這樣可以確保每次不會攝入過多養分而囤積在體內。
//吃的時間//
超模們一般會選擇在早上進食大部分一天所需的碳水化合物。這樣做的原因是，人在早上以及運動之前進食的碳水化合物，可以被更好更快地消耗掉。
中國超模們的飲食Tips
//劉雯//
大表姐劉雯的飲食離不開一個“素”字，看大表姐ins上的食物照片，大部分都是番茄、青菜、各種青瓜等等蔬菜。再搭配一些煎蛋和蝦仁，滿足蛋白質的攝入，以及一點面包和通心粉來補充糖分。雖然吃得多，但都是健康的食物。
//何穗//
作爲吃貨的何仙姑，飲食上忌口就相對來說比較少啦。但是她也有自己保持身材的竅門——那就是多吃海鮮、牛肉、雞肉和蔬菜，主食主要由粗糧組成，比如紫薯、土豆和玉米。這樣既不會因爲嘴饞打破飲食規律，也不會對身材有太大影響。
//奚夢瑤//
單看小明奚夢瑤的食譜，完全看不出這會是一個模特的飲食。我們小明日常最大的愛好就是深更半夜大吃特吃了……但是她當然也有保持身材的訣竅，那就是健身。
爲了達到塑形的效果，雞肉、牛肉等等高蛋白食物，以及含糖分的蔬菜水果都在小明的食譜上。不挨餓、能量充沛，健身效果才會更好。
偶爾給自己放個假 
什麽？維密天使們也可以吃高熱量高糖分的食物嗎？天使們的專業營養師告訴你：是的，偶爾吃一次是沒什麽問題的！這樣不但可以幫助她們保持身體健康、營養均衡，還可以緩解壓力、放松心情。
這些偶爾可以吃一次的減壓食品包括薯條、炸雞和披薩等等的高熱量食品。據說，Erin Heatherton最喜歡的減壓食品是肉和奶酪制品，而Miranda Kerr就喜歡薯條和黑巧克力。
說了這麽多維密超模的飲食方法
小夥伴們有沒有get到一些有用的點呢？
其實最重要的不是不能吃
而是要吃得規律又有足夠的營養
偶爾也可以有一個cheating day
畢竟擁有美好的生活才是我們的初衷鴨
小妹祝大家周末晚上過（chi）得愉快啦！
（本帖圖片信息來自網絡）
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