隨著時代的變化，旅遊早已不只是年輕人的事了，不少中老年人也加入到旅遊的隊伍中，趁著有時間和精力，到各地去旅遊。
對于中老年人來說，旅遊也是一種積極養老的好方式，可以遊玩下美麗的景點，散散心，增加爲生活增添新的樂趣，爲自己增加青春活力！
中老年人旅遊的五大好處
1.增長見識，開闊眼界
2.放松心情，親近自然
3.重返社會，廣交朋友
4.鍛煉身體，有益身心
5.緩解孤獨，排解寂寞
但是，中老年朋友出遊跟年輕人出遊，還是有很多不同的。中老年朋友一定要記住以下五宜五忌，能在旅遊的時候幫上不少忙哦！
中老年朋友旅行“五宜五忌”
3.忌劇烈活動
中老年人應盡可能的不到危險的景區或地段旅遊，也不宜參加爬山、登高、漂流、劃船等運動比較劇烈的旅遊項目。
4.忌貪圖便宜
中老年朋友出遊喜歡買紀念品，認爲在當地買價格比較低，其實不然。
俗話說得好：一分錢一分貨，許多旅遊景點的物品並沒有質量保證，因此不要因爲貪圖便宜或者沖動而購買一些不必要的東西。
中老年人出遊的行程節奏要比較舒緩，旅遊時間一般不宜過長，需要“適可而止”，避免過度疲勞。
6.忌高峰期出行
中老年朋友一般時間比較充足，因此盡量避免高峰期、黃金周出行。4-6月以及10-12月期間則是中老年朋友們出遊的黃金時間。這時候無論是南方還是北方，天氣不會太炎熱，也不會太寒冷。
7.宜著裝舒適
登山或到海邊或到北方，要考慮到當地與自己家鄉的氣候差異。應穿寬松、易脫易穿的服裝，以免受寒使心髒缺血；腳穿的鞋子也非常重要，應穿寬松、輕便、不磨腳的鞋子，方便走長路。
9.忌被盜受騙
中老年朋友警惕性一般稍差，容易被騙子盯上。因此，我們在旅遊中不要輕易與陌生人結伴，更不要輕信他人，重要物品要隨身攜帶，以免不必要的損失。
10.宜飲食清淡
中老年人的腸胃吸收功能相對較差，旅途中應選擇清淡飯菜爲主。對于大魚大肉和過甜過鹹的食品，則應敬而遠之，更不可過量抽煙飲酒。飲食有度，調節有方，身心健康就有保障。
飲食要清淡，但要保證適當的蛋白質。雞蛋可以吃但不宜多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘；多喝水，還應喝些含鹽的飲料，補充體內的水分、鹽分的流失。